AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips| आहारात समाविष्ट करा ‘या’ 5 गोष्टी , झटपट होईल वजन कमी

वजन वाढण्याचे एक कारण म्हणजे आपली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी. पण नियमित व्यायाम आणि योग्य आहार आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो.

| Edited By: Mrunal Patil | Updated on: Oct 09, 2021 | 3:45 PM
Share
वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हा सर्वात पसंतीचा पर्याय आहे. ते प्रथिने समृद्ध आहेत. ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ते हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हा सर्वात पसंतीचा पर्याय आहे. ते प्रथिने समृद्ध आहेत. ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ते हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

1 / 5
मोडआलेली कडधान्य स्वादिष्ट तर असताताच पण ती पौष्टिक देखील असतात. मोडआलेली कडधान्य (स्प्राउट्स) व्हिटॉमिन अ, बी 2, सी, डी आणि ई ने समृध्द असतात.

मोडआलेली कडधान्य स्वादिष्ट तर असताताच पण ती पौष्टिक देखील असतात. मोडआलेली कडधान्य (स्प्राउट्स) व्हिटॉमिन अ, बी 2, सी, डी आणि ई ने समृध्द असतात.

2 / 5
बदाम आणि बिया खाल्लानंतर आपल्याला  बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. आळशीच्या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करते.

बदाम आणि बिया खाल्लानंतर आपल्याला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. आळशीच्या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करते.

3 / 5
अंडी प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो, जे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे. तुम्ही अंडी वेगवेगळ्या प्रकारे खावू शकता. त्यामध्ये उकडलेली किंवा तळलेली अंडी तुम्ही खावू शकता.

अंडी प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो, जे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे. तुम्ही अंडी वेगवेगळ्या प्रकारे खावू शकता. त्यामध्ये उकडलेली किंवा तळलेली अंडी तुम्ही खावू शकता.

4 / 5
 चीजमध्ये  माठ्या  प्रमाणात प्रथिने असतात. चीज प्रथिनांचे प्रमाण वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात. चीज खाल्ल्यानंतर बराच काळासाठी तुमचे पोट भरलेले राहते.

चीजमध्ये माठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. चीज प्रथिनांचे प्रमाण वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात. चीज खाल्ल्यानंतर बराच काळासाठी तुमचे पोट भरलेले राहते.

5 / 5
Follow Us
संतोष पंडित यांना अखेर जामीन मंजूर, चंद्रकांत पाटील व्हिडिओ प्रकरणात..
संतोष पंडित यांना अखेर जामीन मंजूर, चंद्रकांत पाटील व्हिडिओ प्रकरणात दिलासा
गणेशोत्सवात आंदोलन करणं... चंद्रशेखर बावनकुळे यांचे जरांगे पाटलांना...
गणेशोत्सवात आंदोलन करणं... चंद्रशेखर बावनकुळे यांचे मनोज जरांगे पाटील यांना आवाहन
आमच्या वहिनी आहेत ना’ या अभियानांतर्गत राष्ट्रवादीचा मास्टर प्लॅन...
आमच्या वहिनी आहेत ना’ या अभियानांतर्गत राष्ट्रवादीचा मास्टर प्लॅन; रणनीतीकार प्रशांत किशोर यांच्या नेतृत्त्वात...
शिवसेना कुणाची हे तर... आजच सुनावणी पार पडली अन् शिंदे गटातील महिला...
शिवसेना कुणाची हे तर... आजच सुनावणी पार पडली अन् शिंदे गटातील महिला नेत्याचं मोठं विधान
दिशा सालियान प्रकरणात आदित्य ठाकरेंनी मांडली भूमिका, स्वतः ट्वीट...
दिशा सालियान प्रकरणात आदित्य ठाकरेंनी मांडली भूमिका, स्वतः ट्वीटद्वारे केला खुलासा!
माझा मुंबईत जाऊनच जीव निघालाा तर... जरांगे पाटलांची प्रतिक्रिया...
माझा मुंबईत जाऊनच जीव निघालाा तर...  आंदोलनाविषयी मनोज जरांगे पाटलांची मोठी प्रतिक्रिया!
त्यांच्यांतील लोकंच म्हणातात, जरांगे आंदोलनस्थळी... छगन भुजबळ नेमकं...
त्यांच्यांतील लोकंच म्हणातात, जरांगे आंदोलनस्थळी... छगन भुजबळ नेमकं काय म्हणाले?
बीड पाटोदा रस्त्यावर मराठा आंदोलकांचा रास्ता रोको; चलो मुंबईचा नारा...
बीड पाटोदा रस्त्यावर मराठा आंदोलकांचा रास्ता रोको; चलो मुंबईचा नारा...
मनोज जरांगे पाटलांची प्रकृती खालावली, डॉक्टरांनी दिली महत्त्वाची...
मनोज जरांगे पाटलांची प्रकृती खालावली, डॉक्टरांनी दिली महत्त्वाची माहिती
बिमारी का बहाना है, तुम्हे मुंबई... गुणरत्न सदावर्तेंनची जरांगेंवर...
बिमारी का बहाना है, तुम्हे मुंबई... गुणरत्न सदावर्तेंनची मनोज जरांगेंवर अजब कविता