AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips| आहारात समाविष्ट करा ‘या’ 5 गोष्टी , झटपट होईल वजन कमी

वजन वाढण्याचे एक कारण म्हणजे आपली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी. पण नियमित व्यायाम आणि योग्य आहार आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो.

| Edited By: Mrunal Patil | Updated on: Oct 09, 2021 | 3:45 PM
Share
वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हा सर्वात पसंतीचा पर्याय आहे. ते प्रथिने समृद्ध आहेत. ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ते हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हा सर्वात पसंतीचा पर्याय आहे. ते प्रथिने समृद्ध आहेत. ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ते हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

1 / 5
मोडआलेली कडधान्य स्वादिष्ट तर असताताच पण ती पौष्टिक देखील असतात. मोडआलेली कडधान्य (स्प्राउट्स) व्हिटॉमिन अ, बी 2, सी, डी आणि ई ने समृध्द असतात.

मोडआलेली कडधान्य स्वादिष्ट तर असताताच पण ती पौष्टिक देखील असतात. मोडआलेली कडधान्य (स्प्राउट्स) व्हिटॉमिन अ, बी 2, सी, डी आणि ई ने समृध्द असतात.

2 / 5
बदाम आणि बिया खाल्लानंतर आपल्याला  बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. आळशीच्या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करते.

बदाम आणि बिया खाल्लानंतर आपल्याला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. आळशीच्या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करते.

3 / 5
अंडी प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो, जे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे. तुम्ही अंडी वेगवेगळ्या प्रकारे खावू शकता. त्यामध्ये उकडलेली किंवा तळलेली अंडी तुम्ही खावू शकता.

अंडी प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो, जे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे. तुम्ही अंडी वेगवेगळ्या प्रकारे खावू शकता. त्यामध्ये उकडलेली किंवा तळलेली अंडी तुम्ही खावू शकता.

4 / 5
 चीजमध्ये  माठ्या  प्रमाणात प्रथिने असतात. चीज प्रथिनांचे प्रमाण वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात. चीज खाल्ल्यानंतर बराच काळासाठी तुमचे पोट भरलेले राहते.

चीजमध्ये माठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. चीज प्रथिनांचे प्रमाण वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्यात कॅलरीज कमी असतात. चीज खाल्ल्यानंतर बराच काळासाठी तुमचे पोट भरलेले राहते.

5 / 5
Follow Us
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते...
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते नागपूरमध्ये AI लॅबचे भव्य उद्घाटन
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं...
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं आव्हान, थेट कोर्टात...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट म्हणाले, शिंदेंनी त्यांच्या नेत्यांना...
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या पुढाऱ्याने अखेर सांगितलंच
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता म्हणाला..
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील...
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील पवारांच्या नेत्याचा भाजपला पाठिंबा?
संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
Pune | संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा देशभराचं लक्ष वेधणार?
थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत...
Eknath Shinde | थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत खडाजंगी
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा...
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा भलामोठा फोटो पाहून राऊत संतापले