AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 12वी निकाल महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कोलेस्ट्रॉल वाढले? मग नक्की खा ‘या’ 5 गोष्टी, हृदयविकाराचा धोकाही होईल कमी

उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळीमुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो. अशा वेळी वेळीच यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. येथे अशा काही खाद्यपदार्थांबद्दल सांगितले आहे, जे तुमच्या घरातच उपलब्ध असून उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.

आरती बोराडे | Updated on: Aug 08, 2025 | 2:02 PM

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे आजकाल कोलेस्ट्रॉल वाढणे ही सामान्य समस्या बनली आहे. उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी केवळ हृदयाशी संबंधित आजारांना आमंत्रण देऊ शकते, तर इतर अनेक आरोग्य समस्यांचे कारणही ठरू शकते. अशा वेळी वेळीच यावर नियंत्रण ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. येथे अशा 5 नैसर्गिक खाद्यपदार्थांबद्दल सांगितले आहे, जे तुमच्या कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. — बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे आजकाल कोलेस्ट्रॉल वाढणे ही सामान्य समस्या बनली आहे. उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी केवळ हृदयाशी संबंधित आजारांना आमंत्रण देऊ शकते, तर इतर अनेक आरोग्य समस्यांचे कारणही ठरू शकते. अशा वेळी वेळीच यावर नियंत्रण ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. येथे अशा 5 नैसर्गिक खाद्यपदार्थांबद्दल सांगितले आहे, जे तुमच्या कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात.
1 / 7

अ‍ॅव्होकॅडो: अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल कमी करून HDL (चांगले) कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात. याचे सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. — अ‍ॅव्होकॅडो: अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल कमी करून HDL (चांगले) कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात. याचे सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
2 / 7

डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेटमधील फ्लेव्होनॉइड्स LDL कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकतात, परंतु याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करणे आवश्यक आहे. — डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेटमधील फ्लेव्होनॉइड्स LDL कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकतात, परंतु याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करणे आवश्यक आहे.
3 / 7

फळे: सफरचंद, द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी आणि संत्री यासारख्या फळांमध्ये विद्राव्य फायबर जास्त प्रमाणात असते, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकते. — फळे: सफरचंद, द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी आणि संत्री यासारख्या फळांमध्ये विद्राव्य फायबर जास्त प्रमाणात असते, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकते.
4 / 7

नट्स: दररोज एक मूठभर नट्स जसे की बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता यांचा आहारात समावेश करा. यामधील निरोगी फॅट्स हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात. — नट्स: दररोज एक मूठभर नट्स जसे की बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता यांचा आहारात समावेश करा. यामधील निरोगी फॅट्स हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात.
5 / 7

सोया प्रोडक्ट्स: टोफू, सोया दूध यासारख्या सोया उत्पादनांमध्ये उच्च प्रथिने असतात. यांचे सेवन LDL कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. — सोया प्रोडक्ट्स: टोफू, सोया दूध यासारख्या सोया उत्पादनांमध्ये उच्च प्रथिने असतात. यांचे सेवन LDL कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
6 / 7

(डिस्क्लेमर : बातमीत दिलेल्या माहितीला आम्ही दुजोरा देत नाही. कोणताही उपचार करण्यापूर्वी तज्ज्ञ डॉक्टरांकडून वैद्यकीय सल्ला घेऊनच उपचार करावेत.) — (डिस्क्लेमर : बातमीत दिलेल्या माहितीला आम्ही दुजोरा देत नाही. कोणताही उपचार करण्यापूर्वी तज्ज्ञ डॉक्टरांकडून वैद्यकीय सल्ला घेऊनच उपचार करावेत.)
7 / 7

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

इंदोरीकर महाराजांच्या कन्येचा उद्या शाही विवाह सोहळा, मंडप पाहून डोळे.

शेवंताचा मोनोकिनी अंदाज, पहिल्यादाच तिचा हा लूक पाहून चाहते घायाळ.

1996 चा सर्वात मोठा ब्लॉकबस्टर, ज्याची गाणी आजही प्रचंड हिट, ऐकताच....

कोण आहे 'राजा शिवाजी' मधील श्रीमंत अभिनेता?.

D Mart : डी मार्ट मध्ये जॉब करायचा असेल तर शिक्षण किती हवं ?.

मोठी बातमी! टेंभापुरी धरणात बुडून तीन कामगारांचा मृत्यू.

स्टार्कने पहिल्याच सामन्यात तीन विकेट काढल्या, नावावर केला खास विक्रम.

पाकिस्तानने या बाबतीत भारताला टाकलं मागे, आत बाहेर सर्वकाही....

स्मृती मंधाना हिचा आलिशान बंगला SM18 पाहिलाय का? आत पूल-जिम, सर्वकाही.

मोठी बातमी! मावळमधील जाधववाडी धरणात बुडून तिघांचा मृत्यू.

Visual Stories View more

उन्हाळ्यात कोणते फळ खाणे शरीरासाठी चांगले असते?

डिप्रेशनपासून वाचायचं असेल तर या 5 सवयींपासून दूर रहा

लिंबू सरबत बनवता ही चूक करु नका, अन्यथा...

उष्माघातापासून स्वत:चा बचाव कसा करायचा ?

रोज एक आवळा खाल्ल्याने शरीराला हे 8 फायदे होतात..

पित्त उसळले असेल तर ही पेयं ठरतात फायदेशीर

Most Read Stories

इंदोरीकर महाराजांच्या कन्येचा उद्या शाही विवाह सोहळा, मंडप पाहून डोळे.

बॉलिवूडच्या प्रचंड वादग्रस्त गाण्यावर गौतमीचा डान्स, स्टेप पाहूनच....

'2029 ची निवडणूक भाजप-शिवसेना स्वबळावर...', शिरसाटांचं महायूतीबाबत मोठ.

हिप हिप हुर्रे... जल्लोष... धुमाकूळ आणि पेढे वाटप... निकाल पाहताच...

Latest Articles View more

इंदोरीकर महाराजांच्या कन्येचा उद्या शाही विवाह सोहळा, मंडप पाहून डोळे.

'2029 ची निवडणूक भाजप-शिवसेना स्वबळावर...', शिरसाटांचं महायूतीबाबत मोठ.

रणबीर कपूरच्या सर्वात हॉट अभिनेत्रीचा घटस्फोट, 5 वर्षांनी मोडला संसार.

बॉलिवूडच्या प्रचंड वादग्रस्त गाण्यावर गौतमीचा डान्स, स्टेप पाहूनच....

नवापूरमध्ये बर्ड फ्लूचा शिरकाव, एक किलोमीटरच्या आतील कोंबड्या ठार......

व्हिडीओ View more

'2029 ची निवडणूक भाजप-शिवसेना स्वबळावर...', शिरसाटांचं महायूतीबाबत मोठ.

नवापूरमध्ये बर्ड फ्लूचा शिरकाव, एक किलोमीटरच्या आतील कोंबड्या ठार......

आरोपीला आमच्या ताब्यात द्या अन्... नागरिकांची संतप्त मगाणी, पुण्यात....

कोल्हापुरातील आंबाबाई मंदिर परिसर भाविकांनी गजबजला.

इयत्ता बारावीचा गेल्या वर्षीपेक्षा या वर्षीचा एकूण निकाल कमी, किती टक्.

इयत्ता बारावीचा निकाल जाहीर; कोकण विभागाचा दबदबा कायम, तर कमी निकाल....

पुणे हादरलं! 4 वर्षांच्या चिमूरडीवर लैंगिक अत्याचार, अंगावर काटा आणणाऱ.

3 जिल्हे, एकच सर्जन? शस्रक्रियेनंतर महिलेसोबत नेमकं झालं काय?.

चकित करणारे आकडे, अंबादास दानवे, नीलम गोऱ्हे अन् सिद्दीकींच्या संपत्ती.

11 वाजता बोर्डाची पत्रकार परिषद; तर बारावीचा निकाल आज दुपारी.....

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी