वजन कमी करायचयं? ‘हे’ तेल वापरून पहा तर खरं…
तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे का? असे असेल तर MCT तेलाची माहिती आधी असायला हवी. हे तेल वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. याविषयी जाणून घेऊया.
तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे का? असे असेल तर MCT तेलाची माहिती आधी असायला हवी. हे तेल वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. MCT तेल नारळ किंवा पाम कर्नेल तेलापासून बनविले जाते. हे तेल मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्सपासून बनलेले आहे, ज्यामुळे आपले शरीर ते त्वरीत शोषून घेlतले जाते आणि लगेच ऊर्जेसाठी त्याचा वापर केला जातो.
वजन कमी करण्यासाठी फायद्याचे?
अनेकदा लोक वजन कमी करण्याबाबत खूप चिंतेत असतात. काही लोक जिम जॉइन करतात, काही जण उपवास सुरू करतात, पण तरीही जर रिझल्ट इच्छेनुसार लागला नाही तर खूप निराशा होतात. जर तुम्हालाही तुमच्या वाढलेल्या वजनाची चिंता वाटत असेल आणि आपल्या आहाराद्वारे त्यावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर MCT तेल तुम्हाला यात खूप मदत करू शकते.
MCT तेल कशापासून बनते?
MCT तेल मध्यम-साखळी ट्रायग्लिसेराइड्सपासून बनलेले असते, ज्यामुळे त्यामध्ये असलेले रेणू आपण दररोज खाल्लेल्या चरबीपेक्षा आकाराने किंचित लहान असतात. त्यांना दीर्घ-साखळी ट्रायग्लिसेराइड्स म्हणतात.
MCT तेल कशासाठी वापरतात?
लोक वेगवेगळ्या गोष्टींसाठी MCT तेल वापरतात. हे मुख्यत: चरबी किंवा पोषक द्रव्ये कमी करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी, भूक नियंत्रित करण्यासाठी, अधिक उर्जेसाठी किंवा कोणत्याही प्रकारची जळजळ कमी करण्यासाठी वापरले जाते. तथापि, या विषयावर अधिक संशोधन करणे आवश्यक आहे कारण उपलब्ध असलेल्या अभ्यासांमध्ये MCT तेल या सर्व गोष्टींमध्ये किती मदत करते याबद्दल स्पष्ट झालेले नाही.
MCT तेल वापरण्याचे फायदे
MCT तेल वापरण्याचे बरेच फायदे असले तरी यापैकी काही फायदे आहेत जे अद्याप संशोधन करणे बाकी आहे. MCT तेल रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. याशिवाय मधुमेहाचा समतोल राखण्यात ही महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.
2007 च्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की MCT तेलाने टाईप 2 मधुमेह असलेल्या सहभागींमध्ये मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकारासह मधुमेहाच्या जोखमीचे घटक सुधारले.
असे अनेक संशोधन आहेत ज्यात असा दावा करण्यात आला आहे की MCT तेल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. मेडिकल न्यूज टुडेच्या रिपोर्टनुसार, 2009 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, नारळ तेलाचे सेवन करणाऱ्या 40 महिलांनी MCT तेलाचे सेवन केल्यानंतर खराब कोलेस्ट्रॉलमध्ये घट दिसून आली आणि त्यांच्या शरीरात चांगल्या प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल सुधारले.
(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
