तुपासोबत काळी मिरीचे सेवन केल्यास शरीराला मिळतात ‘हे’ आश्चर्यकारक फायदे, जाणून घ्या

आपल्या स्वयंपाकघरात अशा अनेक गोष्टी असतात, ज्या योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास अनेक आरोग्यदायी फायदे आपल्या शरीराला मिळतात. तूप आणि काळी मिरी हे देखील अशा दोन गोष्टी आहेत, ज्या आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. या दोन्ही गोष्टींना आयुर्वेदात विशेष महत्त्व आहे आणि ते अनेक आजारांशी लढण्यास मदत करतात. कारण तूप हे ताकद देणारे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असले तरी, काळी मिरी हा एक अत्यंत प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी मसाला आहे जो पचन आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो.

जर या दोन्ही गोष्टी एकत्र घेतल्या तर त्याचे फायदे दुप्पट होऊ शकतात. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला तुपासोबत काळी मिरी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे काय आहेत आणि ते कसे सेवन करावे हे सांगणार आहोत.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

तूप आणि काळी मिरी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. कारण देशी तुपामध्ये हेल्दी फॅट असतात, जे चयापचय वाढवतात, तर काळी मिरी तुमच्या शरीरातील फॅट बर्न करण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यास मदत करते. जर तुम्हाला वजन वाढण्याची चिंता वाटत असेल तर सकाळी कोमट पाण्यासोबत तूप आणि काळी मिरी पुड मिक्स करून प्या.

मानसिक आरोग्य सुधारते

तूप आणि काळी मिरी यांचे मिश्रण मानसिक आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. तुपामधील हेल्दी फॅट मेंदूचे कार्य सुधारतात, तर काळी मिरी डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरना वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे ताण आणि चिंता कमी होते.

पचन सुधारते

जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या असतील तर काळी मिरीची पुड तुपासोबत खाणे हा एक चांगला उपाय असू शकतो. तूप आतड्यांना वंगण घालून पचन चांगले करण्यास मदत करते, तर काळी मिरी गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आम्लता यासारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.

जळजळ आणि वेदनांपासून आराम

काळी मिरी हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी घटक आहे, जे शरीरातील दाह कमी करण्यास मदत करते. त्याचबरोबर, तुपासोबत सेवन केल्याने सांधेदुखी आणि स्नायूंच्या कडकपणापासूनही आराम मिळतो. ज्या लोकांना संधिवात किंवा सांधेदुखीचा त्रास आहे त्यांनी आहारात तूप आणि काळी मिरी नक्कीच समाविष्ट करावी.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

जर तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल तर तूप आणि काळी मिरी खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होईल. काळी मिरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे शरीराला संसर्गापासून वाचवतात, तर तूप शरीरातील आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करते, त्यामुळे सर्दी, खोकला, विषाणूजन्य आणि इतर हंगामी आजारांपासून संरक्षण होते.

सेवन कसे करावे?

सकाळी रिकाम्या पोटी, एक चमचा तूप आणि चिमूटभर काळी मिरी पुड कोमट पाण्यासोबत घ्या. तसेच तुम्ही तुप आणि काळी मिरी दूध किंवा हळदीच्या दुधात मिसळून देखील पिऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही ते तुमच्या रोटी किंवा डाळीत मिसळून देखील खाऊ शकता.

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)