AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

मोबाईलचे व्यसन कसे सोडवायचे? हे उपाय ठरतील फायदेशीर

Mobile Addiction Solution : मोबाईलमुळे जग मुठीत आले आहे. मात्र मोबाईलचा अतिवापर ही आजच्या काळात एक मोठी समस्या बनली आहे. हे व्यसन सोडण्यासाठी कोणते उपाय करणे फायदेशीर ठरतील याबाबत सविस्तर माहिती जाणून घेऊयात.

बापू गायकवाड | Updated on: Nov 30, 2025 | 6:39 PM

मोबाईल वापराचे वेळापत्रक बनवा : दिवसभरात मोबाईल वापरण्यासाठी विशिष्ट वेळापत्रक ठरवा. उदा. सकाळी 9 ते 9.30, दुपारी 1 ते 1.30. या वेळेव्यतिरिक्त मोबाईल वापरणे टाळा. — मोबाईल वापराचे वेळापत्रक बनवा : दिवसभरात मोबाईल वापरण्यासाठी विशिष्ट वेळापत्रक ठरवा. उदा. सकाळी 9 ते 9.30, दुपारी 1 ते 1.30. या वेळेव्यतिरिक्त मोबाईल वापरणे टाळा.
1 / 5

नोटीफिकेशन्स बंद करा : ज्या ॲप्सची आवश्यकता नाही, त्या ॲप्सचे नोटीफिकेशन्स बंद करा. नोटीफिकेशनमुळे मोबाईल तपासण्याची इच्छा होते, मात्र नोटीफिकेशन आले नाहीत तर ही सवय कमी होईल. — नोटीफिकेशन्स बंद करा : ज्या ॲप्सची आवश्यकता नाही, त्या ॲप्सचे नोटीफिकेशन्स बंद करा. नोटीफिकेशनमुळे मोबाईल तपासण्याची इच्छा होते, मात्र नोटीफिकेशन आले नाहीत तर ही सवय कमी होईल.
2 / 5

मोबाईल अंथरुणापासून दूर ठेवा : झोपण्यापूर्वी किमान 1 तास आधी मोबाईल दूर ठेवा आणि सकाळी उठल्यानंतर किमान 1 तास मोबाईल पाहू नका. तसेच मोबाईल बेडरूममध्ये चार्जिंगला लावणे टाळा. — मोबाईल अंथरुणापासून दूर ठेवा : झोपण्यापूर्वी किमान 1 तास आधी मोबाईल दूर ठेवा आणि सकाळी उठल्यानंतर किमान 1 तास मोबाईल पाहू नका. तसेच मोबाईल बेडरूममध्ये चार्जिंगला लावणे टाळा.
3 / 5

आवश्यक ॲप्स एका फोल्डरमध्ये ठेवा : जे ॲप्स तुम्हाला वारंवार तपासावे लागतात (उदा. सोशल मीडिया), ते होम स्क्रीनवरून काढून एका फोल्डरमध्ये ठेवा, ज्यामुळे ते तुम्हाला लगेच दिसणार नाहीत. — आवश्यक ॲप्स एका फोल्डरमध्ये ठेवा : जे ॲप्स तुम्हाला वारंवार तपासावे लागतात (उदा. सोशल मीडिया), ते होम स्क्रीनवरून काढून एका फोल्डरमध्ये ठेवा, ज्यामुळे ते तुम्हाला लगेच दिसणार नाहीत.
4 / 5

इतर कामे करा : मोबाईलमुळे वाया जाणारा वेळ सकारात्मक छंद किंवा कामांमध्ये लावा. उदा. पुस्तक वाचा, बाहेर फिरा, व्यायाम करा किंवा मित्र-मैत्रिणींना प्रत्यक्ष भेटा आणि बोला. — इतर कामे करा : मोबाईलमुळे वाया जाणारा वेळ सकारात्मक छंद किंवा कामांमध्ये लावा. उदा. पुस्तक वाचा, बाहेर फिरा, व्यायाम करा किंवा मित्र-मैत्रिणींना प्रत्यक्ष भेटा आणि बोला.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

धाड... धाड... कोसळले सोने, चांदीत 4 हजारांची घसरण, थेट सोन्याचा भाव...

एक अपूर्ण प्रेम कहाणी... उर्मिलाने शेअर केलेल्या पोस्टने वेधले लक्ष.

सचिन पिळगांवकरांचा मोठा खुलासा! सुप्रिया अन् श्रियाबद्दल काय म्हणाले?.

समुद्रात बुडता बुडता वाचली उर्मिला मातोंडकर, अभिनेत्याने वाचवला जीव.

मद्यप्रेमींना मोठा दिलासा, ड्राय डे बाबत थेट बदलला नियम, दारूची दुकान.

27 वर्षांपूर्वीचे रोमँटिक गाणे, आजही सुहागरातीसाठी खास लावले जाते.

सून घरात येण्यापूर्वीच रजनीकांत यांना 500 कोटींची लॉटरी.

जया बच्चन यांच्या मालिकेचा बिग बी पाहिला 1 भाग, थेट खुर्चीवरुनच पडले.

न्यूझीलंडचे काही खरं नाही, रोहित किवींची झोप उडवणार, मॅचपूर्वी....

ज्याची भीती तोच मोठा इशारा हवामान विभागाकडून, आज महाराष्ट्रात...

Visual Stories View more

Jio चा अवघ्या 51 रुपयांचा रिचार्ज,अनलिमिटेड 5G ची मजा लूटा

Jio चा अवघ्या 77 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतात अनेक बेनिफिट्स

लाव्हा smart 4 Plus सिरीज, तरुणाईसाठीचा स्मार्ट फोन

ChatGPT वर हे सर्गच केलं तर होऊ शकता मालामाल, जाणून घ्या कसं

ChatGPT ला चुकूनही विचारू नका ‘हे’ प्रश्न, अन्यथा होईल थेट अटक

Airtel चा 199 रुपयांचा प्लान, मिळतील भन्नाट फायदे...

Most Read Stories

धाड... धाड... कोसळले सोने, चांदीत 4 हजारांची घसरण, थेट सोन्याचा भाव...

7/12 जमीन विक्री व्यवहारातील सुरक्षिततेसाठी फडणवीस सरकारचा मोठा निर्णय.

पदवीधरांचा आमदार कोण, ३ जागांवर कुणामध्ये लढत? कुणाचं भविष्य पालटणार?.

एक अपूर्ण प्रेम कहाणी... उर्मिलाने शेअर केलेल्या पोस्टने वेधले लक्ष.

Latest Articles View more

Gold Silver Price : धाड... धाड... कोसळले सोने, चांदीत 4 हजारांची घसरण, थेट सोन्याचा भाव..

Graduate Constituency election : पदवीधरांचा आमदार कोण होणार, ३ जागांवर कुणामध्ये लढत? कुणाचं भविष्य पालटणार?

Jarange Patil Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंना 500 कोटी मिळाल्याची कथित ऑडिओ क्लिप व्हायरल; श्रीकांत शिंदेंचंही नाव, जरांगे काय खुलासा करणार?

Urmila Kanetkar : एक अपूर्ण प्रेम कहाणी... उर्मिला कानेटकरने शेअर केलेल्या पोस्टने वेधले लक्ष

Sachin Pilgaonkar : त्यांच्यासमोर मानसन्मान स्वीकारताना Embarrassing वाटतं', सचिन पिळगांवकर असं कोणाबद्दल म्हणाले ?

व्हिडीओ View more

Jarange Patil Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंना 500 कोटी मिळाल्याची कथित ऑडिओ क्लिप व्हायरल; श्रीकांत शिंदेंचंही नाव, जरांगे काय खुलासा करणार?

Sanjay Raut : पंतप्रधान मोदींच्या राजकीय भवितव्यावर राऊतांचं भाकीत; अमेरिकेच्या परराष्ट्रमंत्र्यांच्या दौऱ्याचा उल्लेख करत काय म्हणाले?

Mumbai Airport : मुंबई विमानतळावर सोन्याच्या तस्करीचा पर्दाफाश; दोन किलो सोन्यासह....

Mumbai Air Pollution : मुंबई जगातील तिसऱ्या क्रमांकाचं प्रदूषित शहर; नागरिकांच्या आरोग्याला धोका, AQI थेट...

Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी

Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...

Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल

Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?

Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?

Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी