AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Asanas : स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी ‘ही’ 5 योगासने नियमितपणे करा!

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 27, 2021 | 11:21 AM

पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे. — पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे.
1 / 5

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. — पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
2 / 5

धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या. — धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या.
3 / 5

भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. — भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
4 / 5

ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा. — ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

एकाच दिवसात सोन धाडकन आपटलं, काही तासात मोठा चमत्कर,10 ग्रॅमचा भाव....

दिल्ली कॅपिटल्सला दिलासा, प्लेऑफची स्पर्धा तीव्र असताना काढणार एक्का.

270 रुपयांचा बंपर डिव्हिडंड; एकाच दिवसात 700 रुपयांची उसळी.

हॉस्टेलच्या मुलींसाठी राजकारणी लावतात बोली, त्या व्हिडीओने मोठी खळबळ.

‘महाभारत’मधील ती खास भूमिका, 1500 ऑडिशननंतर या अभिनेत्रीची निवड, आज....

शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त आणि शक्ती देणारे 'हे' 5 नैसर्गिक पदार्थ.

फक्त 449 रुपये, संपूर्ण फॅमिलीचा रिचार्ज, जिओचा सर्वात भारी प्लॅन!.

तुमची तुळस वारंवार सुकतेय? मग आजच कुंडीत एक चमचा....

'बाबूजी जरा धीरे चलो' गाण्यात डान्स करून मिळवली ओळख, बनली नंबर-1डान्सर.

फक्त 30 लाखात विकत घेतलं, आता पर्पल कॅपच्या शर्यतीत बनला नंबर 1.

Visual Stories View more

WhatsApp चे 5 फिचर्स, तुम्ही ट्राय केलेत? हॅकींगचा धोका नाहीसा!

जगात पिझ्झाची राजधानी कुठे आहे?

सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..

पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...

केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज

के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...

Most Read Stories

मुंबई-चेन्नईत टफ फाईट, वानखेडेत थोड्याच वेळात टॉस.

रोमँटिक सीनदरम्यान अभिनेत्रीच्या तोंडातून आला दुर्गंध, अभिनेत्याने थेट.

संजय निरुपम यांचे मंत्री प्रताप सरनाईक यांना पत्र.

पूरनची विकेट काढताच रवींद्र जडेजाने खिशात हात घातला, का ते सांगितलं.

Latest Articles View more

रोमँटिक सीनदरम्यान अभिनेत्रीच्या तोंडातून आला दुर्गंध, अभिनेत्याने थेट.

पूरनची विकेट काढताच रवींद्र जडेजाने खिशात हात घातला, का ते सांगितलं.

प्रेग्नेंसीची खबर मिळताच दीपिका पादुकोणला मोठा धक्का? काय घडलं?.

मुंबई-चेन्नईत टफ फाईट, वानखेडेत थोड्याच वेळात टॉस.

8.5 महिन्यांची गरोदर, शूटिंगदरम्यानच सुरू झाल्या वेदना, अभिनेत्रीने....

व्हिडीओ View more

शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती.....

गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू....

बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर.

गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले.....

सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध.

सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत.

लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड.

बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान.

रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा.

सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी