AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Asanas : स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी ‘ही’ 5 योगासने नियमितपणे करा!

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Sep 27, 2021 | 11:21 AM

पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे. — पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेचस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पोटावरील चरबी कमी करण्यास हे आसन फायदेशीर आहे.
1 / 5

पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. — पादहस्तासन हे आसन करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास करा आणि हळूहळू आपले वरचे शरीर खाली करा. त्यानंतर आपल्या नाकांनी आपल्या गुडघ्यांना स्पर्श करा. पायाच्या दोन्ही बाजूला तळवे ठेवा. सरावाने, आपले गुडघे हळू हळू सरळ करा आणि आपल्या मांड्यांना छातीचा स्पर्श होऊद्या. या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
2 / 5

धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या. — धनुरासन हे आसन करण्यासाठी आपल्या पोटावर झोपा, पाय वेगळे करा आणि हात बाजूला ठेवा. आपले गुडघे वाकवा, आपले पाय वाकवा आणि गुडघे पकडण्यासाठी आपले हात आपल्या मागे करा. श्वास घेताना आपली छाती जमिनीवरून उचला. या आसनात रहा आणि श्वास घ्या.
3 / 5

भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. — भुजंगासन आपले आरोग्याासाठी फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. याशिवाय फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासही मदत करते. विशेष म्हणजे या आसनामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
4 / 5

ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा. — ताडासन करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोन्ही पाय जवळ घ्या आणि सरळ रेषेमध्ये उभे राहा. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गुडघे हळू हळू वर करा. दोन्ही पायांच्या बोटावर आपल्या शरीराचे वजन संतुलित करा. आपले हात आणि खांदे वर आकाशाकडे करा. काही सेकंद या स्थितीत रहा.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

फक्त 200 रुपये किमतीची बिअर, पण तुफान प्रसिद्ध, चव सर्वांनाच आवडणारी!.

लाडक्या लेकींना 1,01,000 रुपये देणारी 'लेक लाडकी' योजना काय आहे?.

रोजच्या जेवणाला द्या झणझणीत ट्विस्ट; कमी साहित्यात झटपट तयार होणारी....

'पारू' फेम अभिनेत्रीच्या नव्या फोटोंनी वेधलं लक्ष;.

गॅस सिलिंडर ते टॅक्स रिफंड, 3 निमयांत 1 नोव्हेंबरपासून महत्त्वाचे बदल.

रिलीजआधीच रणबीर कपूरच्या 'रामायण'चा बॉक्स ऑफिसवर धमाका.....

5000 रुपये आले रे...शेतकऱ्यांच्या खात्यात पैसे जमा होण्यास सुरुवात.

लग्नाच्या रात्री 5 गोष्टी लक्षात ठेवा, आठवणी आयुष्यभर मनात राहतील.

लता मंगेशकरांचं 59 वर्ष जुन गाणं! अभिनेत्रीने 15 मिनिटांच्या सरावानंतर.

कोण आहेत निधी राझदान? मुख्यमंत्र्यांशी लग्न केल्याने आल्या चर्चेत.

Visual Stories View more

भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत

6.30 लाखाच्या मारुती कारला बंपर मागणी, कंपनीने बनवले 35 लाख युनिट्स

Jio चा 28 दिवसांचा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, मिळतील भरपूर फायदे

फळ की सोनं? जगातील सर्वात महागडं फळ! किंमत ऐकून डोकं चक्रावेल

चहावर गोड खाणे म्हणजे हार्ट अटॅकला आमंत्रण, तथ्य काय?

वयाच्या 51 व्या वर्षी शिल्पाचा तरुणींना लाजवेल असा ग्लॅमर

Most Read Stories

छत्रपती संभाजीनगरात सिल्लोड येथे भीषण अपघातात दोघांचा मृत्यू,दोन जखमी.

Indian Railways News: रेल्वेची डोअर-टू डोअर पार्सल सेवा, मोबाईलवर काम.

६ देशांत भारतीयांसाठी नोकरीची संधी! भरतीची स्थिती काय? जाणून घ्या....

जालन्यात ड्रोनच्या मदतीने कृत्रिम पाऊस पाडण्याचा प्रयोग, नेमकं काय घडल.

Latest Articles View more

छत्रपती संभाजीनगरात सिल्लोड येथे भीषण अपघातात दोघांचा मृत्यू, दोन जखमी

Indian Railways News: रेल्वेची डोअर-टू डोअर पार्सल सेवा, आता मोबाईलवर होणार काम,रांगेची गरज नाही...

Foreign Job Vacancie: जर्मनीनंतर आता आणखी ६ देशांत भारतीयांसाठी नोकऱ्यांची संधी! कुठे किती रोजगार उपलब्ध? जाणून घ्या...

जालन्यात ड्रोनच्या मदतीने कृत्रिम पाऊस पाडण्याचा प्रयोग; 400 मीटर उंचीवर नेमकं काय घडलं?

काळ बदलला, पिढ्या बदलल्या; पण लतादीदींच्या 'या' प्रेमगीताची जादू आजही कायम, नवरा-बायकोच्या नात्याचा सुरेल ठेवा

व्हिडीओ View more

Sanjay Raut Speech: मोदी माझे शत्रु आहेत का? राऊत भाषणात असं काही म्हणाले की...

भर मुलाखतीत बाळासाहेबांनी संजय राऊतांना दिल्या शिव्या; तरीही कसे बनले ‘सामना’चे संपादक? राज ठाकरेंनी सांगितला किस्सा!

राज ठाकरेंची संजय राऊतांच्या पुस्तकावर भन्नाट प्रतिक्रिया; म्हणाले, तुरुंगात पुस्तक लिहिलं अन्...

माय गोदावरीच्या तीरावर श्रद्धेचा महाकुंभ! 6500 आदिवासी बांधवांच्या आरतीने वेधले जगाचे लक्ष!

संजय राऊत मानहानी प्रकरणात नितेश राणेंना न्यायालयाचा दणका; थेट वॉरंट जारी!

अंजणारी पुलाजवळ अपघातांना आळा बसणार? पर्यायी मार्गासाठी सर्व्हे सुरू!

आशुतोष दीक्षित भारतीय हवाई दलाचे नवे प्रमुख; चीफ ऑफ एअर स्टाफ पदाची सूत्रे हाती घेतली

MNS Shivaji Park : यंदा शिवाजी पार्कमध्ये दिवाळीचा झगमगाट नाही; मनसेने भव्य रोषणाई ऐवजी निवडला साधेपणाचा मार्ग

पाण्यासाठी शेतकऱ्यांचा एल्गार! रब्बी पिकांच्या मागणीसाठी समृद्धी महामार्ग रोखला

Ravindra Dhangekar : ही याची लायकी आणि चालला पंगा घ्यायला...; रवींद्र धंगेकरांचं नवनाथ बन यांना पुन्हा डिवचणारं ट्वीट

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी