AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Blood pressure | रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आहारात हे आरोग्यदायी पदार्थ समाविष्ट करा आणि निरोगी राहा!

बऱ्याच लोकांना पचनासंदर्भात अनेक समस्या असतात. जर पचनसंस्था निरोगी ठेवायची असेल तर आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये हिरव्या पालेभाज्यांचा नक्की समावेश करावा. आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, डाळींचा दररोजच्या आहारात समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. डाळींमधून आपल्या शरीराला प्रथिने मोठ्या प्रमाणात मिळण्यास मदत होते.

शितल मुंडे | Updated on: Jun 05, 2022 | 8:33 AM

उच्च रक्तदाबाची समस्या सुरू झाल्यावर आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. विशेष: यादरम्यान आपण काय खातो आणि काय पितो हे सर्वात महत्वाचे ठरते. — उच्च रक्तदाबाची समस्या सुरू झाल्यावर आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. विशेष: यादरम्यान आपण काय खातो आणि काय पितो हे सर्वात महत्वाचे ठरते.
1 / 10

उच्च रक्तदाब दूर करण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही महत्वाचे बदल करण्याची देखील आवशक्ता असते. यासाठी तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलण्याची गरज आहे. — उच्च रक्तदाब दूर करण्यासाठी आपल्याला जीवनशैलीमध्ये काही महत्वाचे बदल करण्याची देखील आवशक्ता असते. यासाठी तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलण्याची गरज आहे.
2 / 10

रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता. हे आज आपण बघणार आहोत. काही गोष्टींचा आहारात समावेश करून आपण रक्तदाब नियंत्रित ठेऊ शकतो. — रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता. हे आज आपण बघणार आहोत. काही गोष्टींचा आहारात समावेश करून आपण रक्तदाब नियंत्रित ठेऊ शकतो.
3 / 10

हिरव्या पालेभाज्या खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे. जर दररोजच्या आहारामध्ये आपण हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश केला तर उच्च रक्तदाबाची समस्या दूर होते. — हिरव्या पालेभाज्या खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे. जर दररोजच्या आहारामध्ये आपण हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश केला तर उच्च रक्तदाबाची समस्या दूर होते.
4 / 10

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन के, सी, फोलेट, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक असतात. या भाज्या रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. — हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन के, सी, फोलेट, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक असतात. या भाज्या रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
5 / 10

बऱ्याच लोकांना पचनासंदर्भात अनेक समस्या असतात. जर पचनसंस्था निरोगी ठेवायची असेल तर आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये हिरव्या पालेभाज्यांचा नक्की समावेश करावा. — बऱ्याच लोकांना पचनासंदर्भात अनेक समस्या असतात. जर पचनसंस्था निरोगी ठेवायची असेल तर आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये हिरव्या पालेभाज्यांचा नक्की समावेश करावा.
6 / 10

आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, डाळींचा दररोजच्या आहारात समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. डाळींमधून आपल्या शरीराला प्रथिने मोठ्या प्रमाणात मिळण्यास मदत होते. — आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, डाळींचा दररोजच्या आहारात समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. डाळींमधून आपल्या शरीराला प्रथिने मोठ्या प्रमाणात मिळण्यास मदत होते.
7 / 10

डाळींमध्ये लोह आणि जस्त देखील मोठ्या प्रमाणात असते. डाळीच्या सेवनाने शरीराला अनेक पोषक तत्वे मिळतात. डाळी आणि सोयाबीनचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. — डाळींमध्ये लोह आणि जस्त देखील मोठ्या प्रमाणात असते. डाळीच्या सेवनाने शरीराला अनेक पोषक तत्वे मिळतात. डाळी आणि सोयाबीनचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
8 / 10

सर्वांनाच केळी खायला प्रचंड आवडते. केळी खाणे आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. केळीमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असतात. तुम्ही याचे अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. — सर्वांनाच केळी खायला प्रचंड आवडते. केळी खाणे आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. केळीमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असतात. तुम्ही याचे अनेक प्रकारे सेवन करू शकता.
9 / 10

विशेष म्हणजे केळीमुळे आपला रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. दुपारच्या जेवणामध्ये दूध आणि केळी मिक्स करून खा. मात्र, यामध्ये अजिबात साखर मिक्स करू नका. — विशेष म्हणजे केळीमुळे आपला रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. दुपारच्या जेवणामध्ये दूध आणि केळी मिक्स करून खा. मात्र, यामध्ये अजिबात साखर मिक्स करू नका.
10 / 10

Related Photo Gallery

बिग बॉसच्या घरात राखीची वाइल्ड कार्ड एन्ट्री.

महिलांचा डावा डोळा फडफडत असेल तर काय समजावे? काय संकेत मिळतात?.

नात्यातले सर्वात मोठे रेड फ्लॅग, या गोष्टी दिसताच व्हा सावध, अन्यथा....

रोहित-विराटचा मोठा विक्रम धोक्यात, बटलर रो-कोला पछाडणार?.

भारतातल्या वाईन, व्हिस्कीचं भवितव्य धोक्यात? नेमकं काय घडतंय?.

वर्षभरात मोठं संकट, सोने, चांदीचा भाव असा वाढणार की... भविष्यवाणी काय?.

10 फेब्रवारीला अघिटत घडणार, चंद्राच्या गोचरमुळे 3 राशींवर भयंकर संकट!.

सोनं धाडकन कोसळलं, भाव तब्बल 4300 रुपयांनी घसरला; 10 ग्रॅम फक्त....

Baggage Rules 2026: नव्या नियमांनुसार परदेशातून किती सोने आणू शकतो?.

जगातला असा देश जिथे एकही मुस्लीम रहात नाही ? नागरिकत्वाचे नियमच अडसर...

Visual Stories View more

वानिंदु हसरंगाची टी 20I वर्ल्ड कपच्या पहिल्याच सामन्यात कमाल, तिघांना पछाडलं

हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोणती फळे खावीत ?

शुगर लेव्हल कंट्रोल करण्यासाठी या टिप्स आजमवा

अस्सल मराठमोळं सौंदर्य, भाग्यश्री मोटेच्या साडीमधील लुकवर चाहते फिदा

वनिता खरातचा नवीन लुक चर्चेत, साडीमधील फोटोंनी वेधलं लक्ष

युपी-बिहार नव्हे या सुशिक्षित राज्यात आहे देशातील सर्वात अस्वच्छ रेल्वे स्थानक, पाहा कोणते ?

Most Read Stories

जिल्हा परिषद आणि पंचायत समितीच्या निवडणुकीचा महानिकाल...

लग्नाचा येणार प्रस्ताव, विवाह योग कोणाला.. वाचा प्रत्येक राशीचं भविष्य.

ये आयुष दादा, वर्ल्ड कप विनर कॅप्टनच्या ऑटोग्राफसाठी छोट्यांची गर्दी.

जपानमध्ये महिलाराज! सानाए ताकाइची यांना बहुमत, पीएम मोदींकडून अभिनंदन.

Latest Articles View more

लग्नाचा येणार प्रस्ताव, विवाह योग कोणाला.. वाचा प्रत्येक राशीचं भविष्य.

जिल्हा परिषद आणि पंचायत समितीच्या निवडणुकीचा महानिकाल...

जपानमध्ये महिलाराज! सानाए ताकाइची यांना बहुमत, पीएम मोदींकडून अभिनंदन.

बिग बॉसच्या घरात राखीची वाइल्ड कार्ड एन्ट्री.

महिलांचा डावा डोळा फडफडत असेल तर काय समजावे? काय संकेत मिळतात?.

व्हिडीओ View more

चंद्रपूरमध्ये भाजपची ठाकरेंच्या सेनेला ऑफर? महापौर कोणाचा; चर्चा सुरु.

बारामतीत होणारी पोटनिवडणूक एकतर्फी? संजय शिरसाट नेमकं काय म्हणाले?.

PF Withdrawal Update : खोटं बोलून PF काढताय? लगेच थांबा.

नवी मुंबईत मद्यधुंद इनोवा चालकाची वाहनांना धडक | VIDEO.

जुन्या मुंबई-पुणे महामार्गावरील पनवेल टोल नाक्यावर गोंधळ.

रहेजाच्या ऑफिसची तोडफोड; वंचितचे कार्यकर्ते अटकेत.

संघाच्या शाखेत राजकारण होत नाही! मोहन भागवतांनी स्पष्टच सांगित.

फडणवीसांकडून मेक इन इंडिया व औद्योगिक विकासावर भर.

भारताची अर्थव्यवस्था तिसऱ्या क्रमांकावर जाणार! फडणवीसांनी व्यक्त केला.

कार्यक्रमाला सलमान खान आला म्हणून काय बिघडलं? संजय शिरसाट यांचा प्रश्न.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी