मुलांसाठी पौष्टिक आणि चवदार टिफिन आयडिया, एकदा नक्की ट्राय करा
मुलांच्या टिफिनमध्ये रोज काहीतरी नवीन आणि पोषणमूल्यांनी भरपूर असावे, जेणेकरून त्यांना आवडणारे पदार्थ खायला मिळतील आणि ते संपूर्ण जेवण आनंदाने खाऊ शकतील. परंतु, टिफिनमध्ये चवदार आणि आरोग्यदायी पदार्थांचा समावेश करणं एक मोठं आव्हान असू शकतं. येथे काही सोपे आणि चवदार पदार्थांची यादी दिली आहे, जे मुलांच्या टिफिनसाठी उपयुक्त ठरतील.
प्रत्येक आईसाठी मुलांच्या टिफिनसाठी योग्य पदार्थ निवडणे ही रोजचीच चिंता असते. टिफिन पोषणमूल्यपूर्ण असेल, पण चविष्ट नसेल, तर मुलं ते खाण्याचे टाळतात. तसेच, फक्त चविष्ट असून त्यात आरोग्यदायी घटक नसतील, तर ते त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे टिफिनसाठी असे पदार्थ निवडणे गरजेचे आहे, जे चवदार असण्यासोबतच आरोग्यासाठीही उपयुक्त असतील. चला, असे काही पर्याय पाहूया, जे मुलांना आनंदाने खायला आवडतील आणि ते संपूर्ण टिफिन संपवून येतील.
1. व्हेजिटेबल चीज पराठा
व्हेजिटेबल चीज पराठा मुलांना खूप आवडतो आणि तो पोषणयुक्तही आहे. गव्हाच्या पिठात बारीक चिरलेली गाजर, शिमला मिरची आणि पनीर मिसळा. त्यात थोडं चीज घाला आणि पराठा शेकून द्या. दही किंवा टोमॅटो सॉससोबत त्याला टिफिनमध्ये द्या.
2. रवा डोसा
रव्याचा डोसा हा एक हलका आणि चवदार पर्याय आहे. रव्यात दही, बारीक चिरलेल्या भाज्या आणि हलके मसाले घालून पीठ तयार करा. त्याला तव्यावर शेकून घ्या आणि हिरव्या चटणी सोबत टिफिनमध्ये पॅक करा.
3. मिनी व्हेजिटेबल सॅंडविच
जर वेळ कमी असेल आणि घाईत टिफिन तयार करायचं असेल, तर मिनी सॅंडविच हा उत्तम पर्याय ठरेल. ब्रेडच्या स्लाईसवर काकडी, टोमॅटो आणि चीज ठेवा. त्यावर बटर किंवा हंग कर्ड लावून सॅंडविच लहान तुकड्यांमध्ये कापून टिफिनमध्ये ठेवा.
4. मिक्स व्हेज उत्तपम
सूजी, दही आणि विविध भाज्यांनी बनवलेला मिक्स व्हेज उत्तपम मुलांना नक्कीच आवडेल. त्याला नारळ चटणी किंवा केचपसोबत टिफिनमध्ये द्या. हा चवदार आणि हलका असून पोटभर जेवणासाठी एक आदर्श पर्याय ठरेल.
5. फ्रूट-स्प्राउट्स सॅलड
जर हलका आणि पौष्टिक पदार्थ हवा असेल, तर मूगस्प्राउट्समध्ये कापलेले केळे, सफरचंद आणि द्राक्षे मिसळून एक चवदार सॅलड तयार करा. वरून थोडं काळं मीठ शिंपडून, हा सॅलड आरोग्यदायी आणि चवदार बनेल.
