सलमान खानच्या घरातील ‘ही’ सवय सैफ अली खाननेही अंगीकारली; आरोग्यासाठी आहे फायदेशीर

बॉलिवूड अभिनेता सलमान खानचे कुटुंब नेहमीच एकत्र दिसते. घरातील सण-समारंभ असो किंवा एखादा खास प्रसंग, खान कुटुंबातील सर्व सदस्य एकत्र वेळ घालवताना दिसतात. त्यांच्या घरात काही खास नियमही पाळले जातात. यातील एक गोष्ट अभिनेता सैफ अली खानला इतकी आवडली की त्यानेही ती आपल्या कुटुंबात सुरू केली. विशेष म्हणजे, या सवयीचे आरोग्याच्या दृष्टीनेही अनेक फायदे असल्याचे संशोधनातून समोर आले आहे.

सलमान खानच्या कुटुंबात काय आहे खास?

सलमान खानचे संपूर्ण कुटुंब एकत्र राहते. कामामुळे प्रत्येक जण दिवसभर व्यस्त असला, तरी रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी सर्वांनी एकत्र बसायचे, असा त्यांच्या घरातील नियम आहे. घरातील लहान मुलांपासून ते ज्येष्ठांपर्यंत सर्व जण एकाच टेबलवर जेवतात. जेवताना कुटुंबातील सदस्य गप्पा मारतात, हसतात आणि एकमेकांसोबत वेळ घालवतात. एखाद्याचे जेवण लवकर झाले तरी सर्वांचे जेवण होईपर्यंत तो टेबलवरच थांबतो.

एकत्र जेवण्याचे आरोग्याला होणारे फायदे

हार्वर्ड विद्यापीठाच्या संशोधनानुसार, कुटुंबासोबत एकत्र जेवण्याचे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. हार्वर्ड ग्रॅज्युएट स्कूल ऑफ एज्युकेशनशी बोलताना फॅमिली थेरपिस्ट अ‍ॅनी फिशेल यांनीही एकत्र जेवण्याचे काही फायदे सांगितले आहेत.

हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत – कुटुंबासोबत जेवताना घरगुती आणि पौष्टिक पदार्थ खाण्यावर भर दिला जातो. त्यामुळे आहारात फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश होऊ शकतो. अशा संतुलित आहाराचा हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यासाठी फायदा होऊ शकतो.

लठ्ठपणाचा धोका कमी होण्यास मदत – कुटुंबातील सदस्य एकत्र जेवतात तेव्हा घरचे आणि पौष्टिक अन्न खाण्याला प्राधान्य मिळते. त्यामुळे जंक फूड आणि बाहेरच्या खाण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते. परिणामी वजन नियंत्रणात ठेवण्यास आणि लठ्ठपणाचा धोका कमी करण्यास मदत मिळू शकते.

मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर – जेवणाच्या टेबलवर कुटुंबातील सदस्यांना एकमेकांशी संवाद साधण्याची संधी मिळते. दिवसभरात घडलेल्या गोष्टी, आलेल्या अडचणी आणि अनुभव याबद्दल सर्व जण मोकळेपणाने बोलू शकतात. अशा संवादामुळे कुटुंबातील नाते अधिक घट्ट होतात आणि मुलांमध्ये भावनिक सुरक्षिततेची भावना निर्माण होण्यास मदत होते.

मुलांमध्ये चांगल्या आहाराच्या सवयी विकसित होतात – मुले आपल्या पालकांचे निरीक्षण करून अनेक गोष्टी शिकतात. कुटुंबातील सर्व सदस्य एकत्र जेवत असतील, तर मुलांनाही फळे, भाज्या आणि पौष्टिक पदार्थ खाण्याची सवय लागू शकते. यामुळे त्यांच्यात जेवणाची नियमित वेळ आणि शिस्त विकसित होण्यास मदत होते.

सैफ अली खाननेही स्वीकारली ही गोष्ट

सलमान खानच्या कुटुंबातील एकत्र जेवण्याची पद्धत सैफ अली खानला आवडली. त्यामुळे त्यानेही आपल्या घरी याचा अवलंब केला आहे. सैफ, करीना कपूर आणि त्यांच्या कुटुंबातील सदस्य रात्री एकत्र जेवतात. यावेळी ते एकमेकांशी गप्पा मारत वेळ घालवतात. अशा प्रकारे जेवण केवळ पोट भरण्यापुरते मर्यादित न राहता कुटुंबातील सदस्यांना एकत्र आणण्याचे माध्यम ठरते.