Amitabh Bachchan: तरुणांनाही लाजवेल असा 83 वर्षीय अमिताभ बच्चन यांचा उत्साह; या 5 सवयी आहेत फिटनेसचं सिक्रेट

वय हा फक्त एक आकडा आहे, हे अमिताभ बच्चन यांच्याकडे पाहिल्यावर पुन्हा एकदा जाणवतं. वयाची ८३ वर्षे पूर्ण करूनही बिग बी यांचा उत्साह, काम करण्याची जिद्द आणि फिटनेस आजही कायम आहे. आजही ते आपल्या व्यस्त दिनचर्येत तितकेच सक्रिय दिसतात. त्यामुळेच त्यांच्या फिटनेसचे रहस्य काय, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. विशेष म्हणजे, फिट राहण्यासाठी केवळ जिममध्ये घाम गाळणे पुरेसे नसून त्यांच्या शिस्तबद्ध जीवनशैलीतील अनेक छोट्या-छोट्या सवयीही महत्त्वाच्या आहेत. नियमित व्यायाम, दिवसभर सक्रिय राहणे, मन व्यस्त ठेवणे आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची इच्छा यामुळे ते आजही फिटनेसच्या बाबतीत अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरतात.

शरीराला ‘हार्ड’ नाही, तर ‘स्मार्ट’ ट्रेनिंग

अमिताभ बच्चन यांच्या व्यायामाच्या पद्धतीत शरीराला अनावश्यक ताण देण्यापेक्षा गरजेनुसार प्रशिक्षणाला महत्त्व दिले जाते. त्यांच्या रूटीनमध्ये सुमारे एक तासाचे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग असून त्यात बेंच प्रेस, बॅक एक्सरसाइज आणि मशीनवर आधारित रेजिस्टन्स वर्कआउटचा समावेश असतो. यासोबत योग आणि प्राणायामालाही महत्त्व दिले जाते. वयानुसार शरीराची क्षमता लक्षात घेऊन व्यायाम करणे हा त्यामागचा महत्त्वाचा दृष्टिकोन आहे.

ठोस ध्येय असणे गरजेचे

फिट राहण्यासाठी केवळ शरीराचा व्यायाम पुरेसा नसून मनही सक्रिय ठेवणे गरजेचे आहे. अमिताभ बच्चन आजही कामाशी जोडलेले आहेत. चित्रपट आणि विविध कार्यक्रमांमध्ये काम करताना ते स्वतःला सतत व्यस्त ठेवतात. नियमित कामामुळे त्यांच्यातील शिस्त आणि सकारात्मक दृष्टिकोन कायम राहण्यास मदत होते.

फक्त जिममध्ये नव्हे, दिवसभर सक्रिय राहा

फिटनेस म्हणजे दिवसातील काही मिनिटे व्यायाम करून थांबणे नव्हे. दिवसभर शरीराची हालचाल सुरू ठेवणेही महत्त्वाचे आहे. शूटिंग, प्रवास, ड्रायव्हिंग आणि दैनंदिन कामांमध्येही सक्रिय राहण्याचा ते प्रयत्न करतात. त्यामुळे व्यायामासोबतच रोजच्या हालचालींनाही ते महत्त्व देतात.

कुटुंब आणि नात्यांना द्या प्राधान्य

अमिताभ बच्चन यांच्या आयुष्यात कुटुंबाला विशेष स्थान आहे. कामाच्या व्यस्त वेळापत्रकातूनही कुटुंब आणि जवळच्या व्यक्तींशी जोडलेले राहण्याला ते महत्त्व देतात. मजबूत नाती आणि सकारात्मक सामाजिक जीवन मानसिक आरोग्यासाठीही उपयुक्त ठरू शकते. शिकण्याची प्रक्रिया कधीही थांबवू नका

वय वाढले म्हणून नवीन गोष्टी शिकणे थांबवू नये, हा संदेश अमिताभ बच्चन यांच्या जीवनशैलीतून मिळतो. त्यांनी वयाच्या ६९व्या वर्षी पियानो शिकण्यास सुरुवात केली होती. नवीन गोष्टी शिकण्याची उत्सुकता कायम ठेवल्याने मन सक्रिय राहते आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोनही सकारात्मक राहण्यास मदत होते.