हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

भयंकर थकवा जाणवतोय? मग या पदार्थाचा करा आहारात समावेश थेट पाहा बदल 

ओट्स आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. ओट्स खाल्ल्याने आरोग्याच्या असंख्य समस्या दूर होतात. विशेष म्हणजे तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर ओट्स सर्वात महत्वाचे आहेत.

| Updated on: Dec 31, 2025 | 3:44 PM
Share
बऱ्याचदा असे होते की, रात्रभर व्यवस्थित झोप झाल्यानंतरही सकाळी उठल्यानंतर आपल्याला फ्रेश अजिबातच वाटत नाही. शिवाय भयंकर थकवा जाणवतो. काहीही करण्याची इच्छा होत नाही. 

बऱ्याचदा असे होते की, रात्रभर व्यवस्थित झोप झाल्यानंतरही सकाळी उठल्यानंतर आपल्याला फ्रेश अजिबातच वाटत नाही. शिवाय भयंकर थकवा जाणवतो. काहीही करण्याची इच्छा होत नाही. 

1 / 5
अशावेळी बरेच लोक झोपी जातात. मात्र, हे करण्याऐवजी थोडे उठून आपण शरीराला ऊर्जा देणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. कारण झोपी गेल्याने आपला अशक्तपणा अधिक वाढू शकतो. 

अशावेळी बरेच लोक झोपी जातात. मात्र, हे करण्याऐवजी थोडे उठून आपण शरीराला ऊर्जा देणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. कारण झोपी गेल्याने आपला अशक्तपणा अधिक वाढू शकतो. 

2 / 5
अशावेळी आपण ओट्स खाऊ शकता. ओट्स थकवा दूर करण्यास मदत करते. कारण त्यामध्ये जटिल कर्बोदके असतात, जी हळूहळू ऊर्जा सोडतात आणि शरीराला जास्त काळ सक्रिय ठेवतात.

अशावेळी आपण ओट्स खाऊ शकता. ओट्स थकवा दूर करण्यास मदत करते. कारण त्यामध्ये जटिल कर्बोदके असतात, जी हळूहळू ऊर्जा सोडतात आणि शरीराला जास्त काळ सक्रिय ठेवतात.

3 / 5
ओट्समध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. ओट्स खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. 

ओट्समध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. ओट्स खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. 

4 / 5
ओट्समध्ये लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी असते, जे स्नायू आणि मज्जासंस्थेला बळकट करतात, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक थकवा कमी होतो. हे अत्यंत फायदेशीर आहे. 

ओट्समध्ये लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी असते, जे स्नायू आणि मज्जासंस्थेला बळकट करतात, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक थकवा कमी होतो. हे अत्यंत फायदेशीर आहे. 

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
कोण ती तरुणी जिचा फोटो विराट कोहलीने लाईक केल्याने होतेय चर्चा
कोण ती तरुणी जिचा फोटो विराट कोहलीने लाईक केल्याने होतेय चर्चा
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
घरातून पालींना घालवायचे आहे, हे जालीम उपाय करुन पाहा...
IPL : सर्वाधिक वेळा झिरोवर आऊट होणारे ओपनर, नंबर 1 कोण?
IPL : सर्वाधिक वेळा झिरोवर आऊट होणारे ओपनर, नंबर 1 कोण?
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
डिहायड्रेशनपासून वाचण्यासाठी काय करावे?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
मशरूम खाणे शरीरासाठी चांगले असते का?
काळा गॉगल, निळा ड्रेस, गिरिजा ओकच्या समर लुकने लावलं चाहत्यांना वेड
काळा गॉगल, निळा ड्रेस, गिरिजा ओकच्या समर लुकने लावलं चाहत्यांना वेड
व्हिडीओ View more
माझ्यावर दुःखाचा डोंगर कोसळलाय, मात्र हे कटुसत्य...सभेत बोलताना सुनेत्
माझ्यावर दुःखाचा डोंगर कोसळलाय, मात्र हे कटुसत्य...सभेत बोलताना सुनेत्.
सुनेत्रा पवारांसाठी सुळे मैदानात; बारामतीकरांना भावनिक साद
सुनेत्रा पवारांसाठी सुळे मैदानात; बारामतीकरांना भावनिक साद.
...म्हणूनच दिल्लीत होणाऱ्या एका चर्चेत आवर्जून बारामतीचं नाव घेतलं,
...म्हणूनच दिल्लीत होणाऱ्या एका चर्चेत आवर्जून बारामतीचं नाव घेतलं,.
हवामानाच्या लहरीपणामुळे शेती उद्ध्वस्त; नाशिकमध्ये कांद्याचं नुकसान
हवामानाच्या लहरीपणामुळे शेती उद्ध्वस्त; नाशिकमध्ये कांद्याचं नुकसान.
छगन भुजबळ यांचं मोठं विधान, 'सुनेत्रा पवार मुख्यमंत्री होतील पण हे...
छगन भुजबळ यांचं मोठं विधान, 'सुनेत्रा पवार मुख्यमंत्री होतील पण हे....
महिला आरक्षणावरून अंधारेंचा मुख्यमंत्री फडणवीसांना सवाल
महिला आरक्षणावरून अंधारेंचा मुख्यमंत्री फडणवीसांना सवाल.
उद्धव ठाकरेंचं पश्चिम बंगाल निवडणूकीबाबत मोठं विधान
उद्धव ठाकरेंचं पश्चिम बंगाल निवडणूकीबाबत मोठं विधान.
जिथे जास्त बोली लागते तिथे नेते जातात, उद्धव ठाकरेंच मोठं विधान
जिथे जास्त बोली लागते तिथे नेते जातात, उद्धव ठाकरेंच मोठं विधान.
पहलगाम हल्ल्यातील शहीद आदिल शहाच्या कुटुंबासाठी उभारलं नवं घर
पहलगाम हल्ल्यातील शहीद आदिल शहाच्या कुटुंबासाठी उभारलं नवं घर.
पश्चिम बंगालच्या निवडणुकीपूर्वीच ममता बॅनर्जी यांना मोठा धक्का, नेमकं
पश्चिम बंगालच्या निवडणुकीपूर्वीच ममता बॅनर्जी यांना मोठा धक्का, नेमकं.