हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

भयंकर थकवा जाणवतोय? मग या पदार्थाचा करा आहारात समावेश थेट पाहा बदल 

ओट्स आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. ओट्स खाल्ल्याने आरोग्याच्या असंख्य समस्या दूर होतात. विशेष म्हणजे तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर ओट्स सर्वात महत्वाचे आहेत.

| Updated on: Dec 31, 2025 | 3:44 PM
Share
बऱ्याचदा असे होते की, रात्रभर व्यवस्थित झोप झाल्यानंतरही सकाळी उठल्यानंतर आपल्याला फ्रेश अजिबातच वाटत नाही. शिवाय भयंकर थकवा जाणवतो. काहीही करण्याची इच्छा होत नाही. 

बऱ्याचदा असे होते की, रात्रभर व्यवस्थित झोप झाल्यानंतरही सकाळी उठल्यानंतर आपल्याला फ्रेश अजिबातच वाटत नाही. शिवाय भयंकर थकवा जाणवतो. काहीही करण्याची इच्छा होत नाही. 

1 / 5
अशावेळी बरेच लोक झोपी जातात. मात्र, हे करण्याऐवजी थोडे उठून आपण शरीराला ऊर्जा देणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. कारण झोपी गेल्याने आपला अशक्तपणा अधिक वाढू शकतो. 

अशावेळी बरेच लोक झोपी जातात. मात्र, हे करण्याऐवजी थोडे उठून आपण शरीराला ऊर्जा देणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. कारण झोपी गेल्याने आपला अशक्तपणा अधिक वाढू शकतो. 

2 / 5
अशावेळी आपण ओट्स खाऊ शकता. ओट्स थकवा दूर करण्यास मदत करते. कारण त्यामध्ये जटिल कर्बोदके असतात, जी हळूहळू ऊर्जा सोडतात आणि शरीराला जास्त काळ सक्रिय ठेवतात.

अशावेळी आपण ओट्स खाऊ शकता. ओट्स थकवा दूर करण्यास मदत करते. कारण त्यामध्ये जटिल कर्बोदके असतात, जी हळूहळू ऊर्जा सोडतात आणि शरीराला जास्त काळ सक्रिय ठेवतात.

3 / 5
ओट्समध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. ओट्स खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. 

ओट्समध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. ओट्स खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. 

4 / 5
ओट्समध्ये लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी असते, जे स्नायू आणि मज्जासंस्थेला बळकट करतात, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक थकवा कमी होतो. हे अत्यंत फायदेशीर आहे. 

ओट्समध्ये लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी असते, जे स्नायू आणि मज्जासंस्थेला बळकट करतात, ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक थकवा कमी होतो. हे अत्यंत फायदेशीर आहे. 

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
मोठी बातमी! राहुल गांधी, अखिलेश यादव पोलिसांच्या ताब्यात, आंदोलन...
मोठी बातमी! राहुल गांधी, अखिलेश यादव पोलिसांच्या ताब्यात, आंदोलन चिघळलं
अख्खा देश दिल्लीला जाणार? राहुल गांधींच्या आवाहनामुळे खळबळ, नेमकं...
अख्खा देश दिल्लीला जाणार? राहुल गांधींच्या आवाहनामुळे खळबळ, नेमकं काय म्हणाले?
राहुल गांधींसोबतच्या चर्चेनंतर मंत्री जितेंद्र सिंह यांचा मोठा निर्णय,
Jitendra Singh | राहुल गांधींसोबतच्या चर्चेनंतर मंत्री जितेंद्र सिंह यांचा मोठा निर्णय, गृहमंत्र्यांसोबत...
मोदींना मुलं नाहीत म्हणुनच...; विद्यार्थ्यांच्या आंदोलनावरून...
मोदींना मुलं नाहीत म्हणुनच...; विद्यार्थ्यांच्या आंदोलनावरून अरविंद केजरीवाल यांचं खळबळजनक वक्तव्य
दिल्लीतील आंदोलनाचे मुंबईत पडसाद! मनसेच्या आंदोलनात शर्मिला ठाकरे...
दिल्लीतील आंदोलनाचे मुंबईत पडसाद! मनसेचं दादरमध्ये आंदोलन, थेट शर्मिला ठाकरे सहभागी
प्रकाश आंबेडकरांची मुंबई बंदची हाक, 23 जुलैला मुंबई बंद?
Prakash Ambedkar | विद्यार्थ्यांवरील लाठीचार्जच्या निषेधार्थ प्रकाश आंबेडकरांची मुंबई बंदची हाक, 23 जुलैला मुंबई बंद?
मोठी बातमी! भाजपचा बडा नेता राहुल गांधी यांच्यासोबत चर्चेसाठी दाखल,
मोठी बातमी! भाजपचा बडा नेता राहुल गांधी यांच्यासोबत चर्चेसाठी दाखल, दिल्लीत नेमकं काय घडतंय?
शरद पवार पहिल्या दिवसापासूनच... अभिजीत दीपकेंचा मोठा दावा
Abhijeet Dipke | शरद पवार पहिल्या दिवसापासूनच... अभिजीत दीपकेंचा मोठा दावा
राष्ट्रावादीचा CJP ला जाहीर पाठिंबा! शरद पवार थेट अभिजीत दीपकेंच्या...
राष्ट्रावादीचा CJP ला जाहीर पाठिंबा! शरद पवार थेट अभिजीत दीपकेंच्या भेटीला
दिल्ली पोलिसांना भिडलेला तरुण नागपूरचा; कोण आहे भारत बनाईत?
मारो... मारो! दिल्ली पोलिसांना भिडलेला तरुण नागपूरचा; कोण आहे भारत बनाईत?
उद्धव ठाकरे जंतरमंतरवर दाखल, अभिजित दीपके यांची घेतली भेट, लढण्याचा दिला मंत्र….

उद्धव ठाकरे जंतरमंतरवर दाखल, अभिजित दीपके यांची घेतली भेट, लढण्याचा दिला मंत्र…
देश पहले, गाना बादमे..दिल्ली CJP लाठीमाराने व्यथित Yo Yo Honey Singh ने गाण्याचा टीझर पुढे ढकलला….

देश पहले, गाना बादमे..दिल्ली CJP लाठीमाराने व्यथित Yo Yo Honey Singh ने गाण्याचा टीझर पुढे ढकलला…
सोनिया गांधी थेट मंदिर मार्ग पोलीस ठाण्यात; तीन तासांनंतर राहुल गांधी, प्रियंका गांधींची सुटका, काँग्रेस कार्यकर्ते आक्रमक.

सोनिया गांधी थेट मंदिर मार्ग पोलीस ठाण्यात; तीन तासांनंतर राहुल गांधी, प्रियंका गांधींची सुटका, काँग्रेस कार्यकर्ते आक्रमक
CJP Vijeta Dahiya : विजेता दहिया बर्गर खाताना दिसले, कॉकरोच जनता पार्टीने प्रवक्तेपदावरून हटवलं, व्हिडीओची चर्चा!.

CJP Vijeta Dahiya : विजेता दहिया बर्गर खाताना दिसले, कॉकरोच जनता पार्टीने प्रवक्तेपदावरून हटवलं, व्हिडीओची चर्चा!
राहुल गांधी खाली पडले, पोलिसांची उचलण्यासाठी धडपड, अन् झपकन उचलले; पाहा व्हिडीओ.

राहुल गांधी खाली पडले, पोलिसांची उचलण्यासाठी धडपड, अन् झपकन उचलले; पाहा व्हिडीओ
बॉलिवूडने टॉलिवूडकडून काय शिकावं? प्रसिद्ध अभिनेत्रीने सलमानचं नाव घेऊन सगळं सांगितलं!.

बॉलिवूडने टॉलिवूडकडून काय शिकावं? प्रसिद्ध अभिनेत्रीने सलमानचं नाव घेऊन सगळं सांगितलं!