AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Menopause Diet Tips : मेनोपॉज दरम्यानच्या काळात महिलांनी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करावा

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. (Women should include these foods in their diet during menopause)

| Updated on: Jun 01, 2021 | 12:38 PM
Share
तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

1 / 5
हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

2 / 5
साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

3 / 5
भाज्यांच्या दरात घसरण...

भाज्यांच्या दरात घसरण...

4 / 5
दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

5 / 5
Follow Us
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती....
शरद पवार यांना ब्रीच कँडी रुग्णालयातून डिस्चार्ज, पवारांची प्रकृती.....
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू...
गिधाड धमक्या देऊ नका, तुम्ही संप पुकारलात तर आम्हीही रस्त्यावर उतरू....
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर
बीड कारागृहातून धक्कादायक माहिती, आणखी एक ऑडिओ क्लिप समोर.
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले....
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले.....
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध.
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत.
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड.
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान.
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा.
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?.