AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Menopause Diet Tips : मेनोपॉज दरम्यानच्या काळात महिलांनी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करावा

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. (Women should include these foods in their diet during menopause)

| Updated on: Jun 01, 2021 | 12:38 PM
Share
तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

तुम्ही उत्तम आहारा घेऊन मेनोपॉज म्हणजेच मासिक पाळी बंद झाल्यानंतरच्या काळात निरोगी राहू शकता. त्यासाठी तुम्ही आहारात कोणत्या प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता ते जाणून घेऊया.

1 / 5
हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

हेल्दी फॅट्स - ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिडस् सारख्या निरोगी फॅट्समुळे मेनोपॉजच्या काळात असणाऱ्या महिलांना फायदा होऊ शकतो.

2 / 5
साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

साबुत धान्य – साबुत धान्य पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिड सारख्या फायबर आणि बी जीवनसत्त्वे असतात. ते स्त्रियांमध्ये मधुमेहाचा धोका कमी करतात.

3 / 5
भाज्यांच्या दरात घसरण...

भाज्यांच्या दरात घसरण...

4 / 5
दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

दूध, दही आणि चीज सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे डी आणि के असतात - हे सर्व हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

5 / 5
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी
दादांच्या NCPतून पुण्यातील गुन्हेगारी पार्श्वभूमीच्या उमेदवारांना संधी.
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?
भाजपच्या माजी आमदारांसमोर माजी नगरसेविकेचा गोंधळ, नेमकं घडलं काय?.
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट..
महायुती तुटताच शिंदेंच्या शिवसेनेत तुफान जल्लोष, कार्यकर्त्यांनी थेट...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष...
मातोश्रीच्या अंगणात बंडखोरी, ठाकरे सेनेतून राजीनामा सत्र अन् अपक्ष....
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?
ठाकरेंची सेना मनसेच्या पाठीत खंजीर खुपसणार, कुणी केला मोठा दावा?.
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्..
ठाकरे सेनेच्या कार्यकर्त्यांचा संताप अनावर, पक्षाचं बॅनरचं फाडलं अन्...
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त
संभाजीनगरात मोठा ड्रामा, तिकीट नाकराल्यानं भाजप कार्यकर्ते संतप्त.
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज
मंदा म्हात्रे संतापल्या, मुलाच्या AB फॉर्मवरून गणेश नाईकांना चॅलेंज.
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली
राज्यातील 'या' 12 महापालिकांमध्ये शिवसेना-भाजप युती तुटली.
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार
मनसेला पहिला मोठा धक्का, भांडुपमध्ये अनिशा माजगावकर अपक्ष लढणार.