काळे मनुके आरोग्यासाठी फायदेशीर, अशा पद्धतीने खा!

मुंबई: काळा मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो, म्हणूनच अनेक आरोग्य तज्ञ रोजच्या आहारात ते खाण्याचा सल्ला देतात. यामध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म, बीटा कॅरोटीन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखे अनेक पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. चला तर मग जाणून घेऊया ही गोड गोष्ट खाल्ल्याने जास्तीत जास्त फायदे कसे मिळू शकतात.

काळे मनुके अशा प्रकारे खा!

आहारतज्ञ म्हणतात की, काळा मनुका रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी सेवन केल्यास त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे होऊ शकतात.

फायदे

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही भिजवलेले मनुका खाऊ शकता, या ड्रायफ्रूटमध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात, तसेच त्यात नैसर्गिक साखर असल्याने गोड असूनही शरीरातील चरबी वाढत नाही. आणि आपण नियमितपणे मर्यादित प्रमाणात ते खाऊ शकता.

वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर पचनसंस्थाही निरोगी ठेवावी लागेल, त्यासाठी तुम्ही रोज सकाळी भिजवलेल्या काळ्या मनुकांचे सेवन करू शकता. यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटी ऑक्सिडंट गुणधर्म पचनक्रियेसाठी खूप उपयुक्त असतात. यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते आणि गॅसची समस्या उद्भवत नाही.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर: काळ्या मनुक्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्यांची दृष्टी कमकुवत आहे किंवा मोतीबिंदू आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे. काळ्या मनुक्याच्या सेवनाने दृष्टी कमी होण्याची समस्या दूर होऊ शकते.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)