Health Tips : हंगामी संसर्ग टाळण्यासाठी ‘हे’ 5 हेल्थ ड्रिंक प्या, नेहमी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहा!

सध्याच्या हंगामामध्ये आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. तसेच सकाळचा नाश्त्यामध्ये हेल्दी पदार्थ खाण्याचा सल्ला देखील दिला जातो. हे केवळ आपले चयापचयच वाढवत नाहीतर आपल्याला रोगांपासून दूर ठेवते. म्हणूनच पोषणतज्ञ सकाळी नट, पौष्टिक अन्न आणि भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस करतात.

Health Tips : हंगामी संसर्ग टाळण्यासाठी 'हे' 5 हेल्थ ड्रिंक प्या, नेहमी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहा!
आरोग्याची काळजी

मुंबई : सध्याच्या हंगामामध्ये आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. तसेच सकाळच्या नाश्त्यामध्ये हेल्दी पदार्थ खाण्याचा सल्ला देखील दिला जातो. हे केवळ आपले चयापचयच वाढवत नाहीतर आपल्याला रोगांपासून दूर ठेवते. म्हणूनच पोषणतज्ञ सकाळी नट, पौष्टिक अन्न आणि भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस करतात. यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटते आणि दिवसभरासाठी ऊर्जा देखील मिळते. जर तुम्हाला सकाळी उठताच काही खाण्याची इच्छा होत असेल तर तुम्ही काही हेल्दी ड्रिंक्स पिऊ शकता. (Drink these 5 health drinks to prevent seasonal infections)

आले आणि मध

आले पावडरमध्ये रॉक मीठ आणि मध मिसळून प्या. या गोष्टींमध्ये अँटीऑक्सिडेंट, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे पचन सुधारण्यास मदत करते, या व्यतिरिक्त हे लठ्ठपणा, मासिक पाळी आणि हात आणि पाय दुखणे दूर करण्यासाठी देखील कार्य करते. मात्र, उन्हाळ्यात सतत आले खाणे टाळावे.

दालचिनी

दालचिनी आणि मध एक ग्लास पाण्यात मिसळून प्या. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. यात अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा गुणधर्म आहे. दालचिनी वजन कमी करण्यास मदत करते आणि खराब कोलेस्टेरॉल देखील कमी करते. यात वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत, जे त्वचेतील बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

धणे बिया

धणे बिया वापरण्यासाठी आदल्या रात्री भिजवून ठेवा. पोटाशी संबंधित समस्यांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. हे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. या व्यतिरिक्त, हे रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास देखील मदत करते.

जिरे

पोटाशी संबंधित रोग कमी करण्यास जिरे मदत करते. हे ताण कमी करते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. यात बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म आहेत. हा लोहाचा मुख्य स्त्रोत आहे.

लिंबू आणि मध

कोमट पाण्याबरोबर लिंबू आणि मध पिणे नेहमीच फायदेशीर असते. यात वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत. जे सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करतात. या व्यतिरिक्त, हे हृदयविकाराशी संबंधित रोग कमी करण्यास देखील मदत करते. हे रक्त शुद्ध करते आणि रक्तपेशी वाढवण्यास मदत करते. हे सर्दी, खोकला आणि घशाचे संक्रमण कमी करण्यास मदत करते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Drink these 5 health drinks to prevent seasonal infections)

Read Full Article

Click on your DTH Provider to Add TV9 MARATHI