आरोग्य बिघडेल! ‘या’ समस्यांना सामोरे जात असाल तर रात्री दूध पिऊ नका,

मुंबई: ज्यांना दूध प्यायला आवडतं, त्यांना दूध प्यायला वेळ नसतो. पण आरोग्याबद्दल बोलायचं झालं तर मेडिकल सायन्समध्ये रात्री दूध पिण्याची योग्य वेळ सांगितली आहे असं मानलं जातं. कारण वैद्यकीय शास्त्रानुसार दुधात झोपेचे गुणधर्म असतात आणि ते पचत नाही, त्यामुळे सकाळी ते पिण्याची शिफारस केली जात नाही.

दूध पिण्याचे फायदे आणि तोटे

वैज्ञानिक संशोधनाबद्दल बोलायचे झाले तर विज्ञानानुसार, आपण दूध कधी पितो हे पूर्णपणे आपल्या आरोग्यावर आणि पचन संस्थेवर अवलंबून असते. जाणून घ्या दूध प्यायचे फायदे आणि तोटे.

दुधात असे अनेक पोषक घटक असतात ज्यांचा सकाळच्या नाश्त्यात समावेश केल्यास आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदे मिळू शकतात. उदाहरणार्थ, हे आपल्या हाडांना मजबूत बनवते, त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे अशी भरपूर पोषक तत्वे असतात.

सकाळी दूध प्यायल्याने होणारे नुकसान

दूध पचत नाही आणि पचायला वेळ लागतो. अशावेळी ज्यांची पचनक्रिया कमकुवत आहे, त्यांनी सकाळी दूध प्यायल्यानंतर दिवसभर जड वाटू शकतं.

रात्री दूध प्यायल्याने होणारे नुकसान

जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दूध प्यायले तर तुमचे पोट रात्रभर भरलेले राहते आणि तुम्हाला भूक लागत नाही. आयुर्वेदानुसार रात्री गरम दूध प्यायल्याने मनाला आराम मिळतो आणि शरीरातील स्नायूंनाही आराम मिळतो.

ज्या लोकांना दूध पचविण्यात अडचण येते त्यांनी रात्री दूध पिणे टाळावे. इतकंच नाही तर ज्यांना मधुमेह आहे त्यांनीही डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच रात्री दुधाचे सेवन करावे.

दूध कधी प्यावे?

आरोग्य तज्ञांच्या मते दूध किती वाजता पिणे चांगले याचे नेमके उत्तर नाही, परंतु वजन कमी करायचे असेल किंवा स्नायू मजबूत करायचे असतील तर वर्कआउटनंतर दूध पिणे ही सर्वोत्तम वेळ आहे.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)