तुमच्या आहारात ‘या’ पेयांचे समावेश केल्यास कर्करोगापसून मिळेल सुटका….

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तुम्ही आरोग्याकडे लक्ष देत नाही आणि त्यामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. तुमचं आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे लागते. कर्करोग हा एक असा आजार आहे ज्याची लागण होण्याची भीती सर्वांनाच असते. कारण अनेकदा लोक म्हणतात की कर्करोग झाल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला जगणे कठीण होते. तथापि, हे पूर्णपणे खरे नाही, जर तुम्ही वेळेवर उपाययोजना केल्या आणि उपचार सुरू केले तर कर्करोगाला हरवणे शक्य होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की अस्वास्थ्यकर आहार, जास्त मद्यपान, तंबाखूचे सेवन, बैठी जीवनशैली आणि वायू प्रदूषण हे कर्करोगाचा धोका वाढविण्यात मोठी भूमिका बजावतात.

अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमची जीवनशैली सुधारून आणि आहाराची काळजी घेऊन त्याचा धोका कमी करू शकता. असे अनेक अन्नपदार्थ आणि पेये आहेत जी एकूण आरोग्याला आधार देतात तसेच कर्करोग रोखण्यास मदत करतात. हार्वर्ड-प्रशिक्षित गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी त्यांच्या एका पोस्टमध्ये अशा ३ पेयांबद्दल माहिती दिली आहे, जे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

कर्करोग तेव्हा होतो जेव्हा असामान्य पेशी अनियंत्रितपणे वाढतात आणि तुमच्या शरीराच्या इतर भागात पसरतात. तो जवळजवळ कुठेही सुरू होऊ शकतो. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते , कर्करोग हे जगभरात मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे. २०२० मध्ये, कर्करोगाने सुमारे १ कोटी लोकांचा मृत्यू झाला. कर्करोगाचे १०० हून अधिक प्रकार आहेत, ज्यामध्ये स्तन, फुफ्फुस, कोलन आणि मलाशय आणि प्रोस्टेट कर्करोग सर्वात सामान्य आहे. जगभरात कर्करोगाचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत, अशा परिस्थितीत या आजारापासून बचाव करण्याचे मार्ग अवलंबणे खूप महत्वाचे आहे. कर्करोग रोखण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात काही पेये देखील समाविष्ट करू शकता. त्यांच्या इंस्टाग्रामवरील व्हिडिओद्वारे डॉ. सेठी यांनी तीन विज्ञान-समर्थित पेयांबद्दल सांगितले आहे जे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात भूमिका बजावतात. अशा परिस्थितीत, मर्यादित प्रमाणात त्यांचे नियमित सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

ग्रीन टी – ग्रीन टी हे जगातील सर्वात जास्त आवडणाऱ्या पेयांपैकी एक आहे. बहुतेक लोक वजन व्यवस्थापनासाठी याचा वापर करतात, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की ही चहा तुम्हाला अनेक प्रकारच्या कर्करोगापासून देखील वाचवू शकते. डॉक्टरांच्या मते, ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन सारख्या शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे कर्करोगापासून बचाव करण्यास प्रभावी असतात. याशिवाय, तुम्ही माचा देखील पिऊ शकता, जो आजच्या काळात खूप व्हायरल होत आहे. माचा हा ग्रीन टीचा एक केंद्रित प्रकार आहे. म्हणूनच तो आणखी शक्तिशाली आहे.

गोल्डन मिल्क – हळदीचे लाटे, ज्याला गोल्डन मिल्क असेही म्हणतात, हे एक पारंपारिक पेय आहे जे दुधात हळद, आले, दालचिनी आणि इतर मसाले मिसळून बनवले जाते. ते कर्करोग रोखण्यासाठी सर्वोत्तम पेयांपैकी एक आहे . खरं तर, हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते, जे जळजळ रोखते आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. सौरभ सेठी म्हणाले की ते शोषण वाढविण्यासाठी बदामाचे दूध आणि चिमूटभर काळी मिरी घालून ते बनवतात.

हिरवी स्मूदी – या यादीत हिरव्या स्मूदीजचाही समावेश आहे. तुम्ही पालक किंवा केल सारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये काकडी, सेलेरी आणि थोडे आले मिसळून ते तयार करू शकता. ते पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि दाहक-विरोधी देखील आहे. दाहक-विरोधी आहारात कर्करोगाचा धोका कमी करण्याची प्रबळ क्षमता असते.