Coconut Smoothie Recipe : नाश्त्यामध्ये ‘या’ क्रीमयुक्त कोकोनट स्मूदीचा समावेश करा ! 

मुंबई : आत्तापर्यंत तुम्ही आंबा, केळी इत्यादी अनेक प्रकारच्या स्मूदीचा आहारात समावेश केला असेल. पण तुम्ही कधी नारळाची स्मूथी बनवली आहे का? हे खूप चवदार आणि मजेदार आहे. तुम्ही ते सहज बनवू शकता. आपण हे नाश्त्यासाठी घेऊ शकता. हे कच्चे नारळ, काही भाजलेले बदाम आणि काजू इत्यादीपासून बनवले जाते. त्याची रेसिपी जाणून घेऊया.

क्रीमयुक्त कोकोनट स्मूथी साहित्य

-कच्चे नारळ – 1 1/2 कप

-मध – 4 टीस्पून

-लिंबाचा रस – 1 टीस्पून

-काजू – 5

-नारळाचे दूध – 2 कप

-लाइम झेस्ट – 1/2 टीस्पून

-बदाम – 6

स्टेप – 1

नारळाची स्मूदी बनवण्यासाठी, आपल्याला ब्लेंडरची आवश्यकता असेल. त्यात दूध आणि नारळाचा लगदा घालून ते मिक्स करा.

स्टेप – 2

दरम्यान, मध आणि लिंबाचा रस मिक्स करा. हे मिश्रण घालून पुन्हा बर्फाचे तुकडे, काजू आणि बदाम मिसळा.

स्टेप – 3

एका ग्लासमध्ये ही स्मूदी घाला आणि आपल्या आवडीनुसार सजवा आणि सर्व्ह करा.

नारळाचे आरोग्य फायदे

-नारळाचे पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे तुम्हाला ताजे आणि थंड ठेवते. पाण्याव्यतिरिक्त, कच्च्या नारळाला मऊ पांढरा लगदा आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दक्षिण भारतात नारळाचे पदार्थ खूप आवडीने खाल्ले जातात. नारळाचे तेल, दूध आणि पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

-नारळाचा मऊ थर देखील पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. त्यात फायबर, मॅंगनीज, लोह, जस्त, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम सारख्या पोषक असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. नारळामध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. त्यात फायबर असते. यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते.

-चरबी कमी करण्यासाठी आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी हे चांगले आहे. हे तुमची पाचन प्रणाली व्यवस्थित ठेवते. हे पचन संबंधित समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. हे आपले पोट निरोगी ठेवते. नारळामध्ये संतृप्त चरबी असते. हे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवते. हे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण त्याचे सेवन करू शकतो.

संबंधित बातम्या : 

Beauty Tips | काजळ लावताना ते पसरण्याची भीती वाटतेय? मग ट्राय करा ‘या’ सोप्या टिप्स!

Papaya | पपईचे अतिसेवन शरीरासाठी घातक, अनेक आजारांना मिळेल निमंत्रण!

Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021

(Coconut Smoothie beneficial for health)