Coconut Smoothie Recipe : नाश्त्यामध्ये ‘या’ क्रीमयुक्त कोकोनट स्मूदीचा समावेश करा ! 

आत्तापर्यंत तुम्ही आंबा, केळी इत्यादी अनेक प्रकारच्या स्मूदीचा आहारात समावेश केला असेल. पण तुम्ही कधी नारळाची स्मूथी बनवली आहे का? हे खूप चवदार आणि मजेदार आहे. तुम्ही ते सहज बनवू शकता. आपण हे नाश्त्यासाठी घेऊ शकता. हे कच्चे नारळ, काही भाजलेले बदाम आणि काजू इत्यादीपासून बनवले जाते.

Coconut Smoothie Recipe : नाश्त्यामध्ये 'या' क्रीमयुक्त कोकोनट स्मूदीचा समावेश करा ! 
कोकोनट स्मूदी
Follow us
| Updated on: Oct 21, 2021 | 9:36 AM

मुंबई : आत्तापर्यंत तुम्ही आंबा, केळी इत्यादी अनेक प्रकारच्या स्मूदीचा आहारात समावेश केला असेल. पण तुम्ही कधी नारळाची स्मूथी बनवली आहे का? हे खूप चवदार आणि मजेदार आहे. तुम्ही ते सहज बनवू शकता. आपण हे नाश्त्यासाठी घेऊ शकता. हे कच्चे नारळ, काही भाजलेले बदाम आणि काजू इत्यादीपासून बनवले जाते. त्याची रेसिपी जाणून घेऊया.

क्रीमयुक्त कोकोनट स्मूथी साहित्य

-कच्चे नारळ – 1 1/2 कप

-मध – 4 टीस्पून

-लिंबाचा रस – 1 टीस्पून

-काजू – 5

-नारळाचे दूध – 2 कप

-लाइम झेस्ट – 1/2 टीस्पून

-बदाम – 6

स्टेप – 1

नारळाची स्मूदी बनवण्यासाठी, आपल्याला ब्लेंडरची आवश्यकता असेल. त्यात दूध आणि नारळाचा लगदा घालून ते मिक्स करा.

स्टेप – 2

दरम्यान, मध आणि लिंबाचा रस मिक्स करा. हे मिश्रण घालून पुन्हा बर्फाचे तुकडे, काजू आणि बदाम मिसळा.

स्टेप – 3

एका ग्लासमध्ये ही स्मूदी घाला आणि आपल्या आवडीनुसार सजवा आणि सर्व्ह करा.

नारळाचे आरोग्य फायदे

-नारळाचे पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे तुम्हाला ताजे आणि थंड ठेवते. पाण्याव्यतिरिक्त, कच्च्या नारळाला मऊ पांढरा लगदा आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दक्षिण भारतात नारळाचे पदार्थ खूप आवडीने खाल्ले जातात. नारळाचे तेल, दूध आणि पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

-नारळाचा मऊ थर देखील पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. त्यात फायबर, मॅंगनीज, लोह, जस्त, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम सारख्या पोषक असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. नारळामध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. त्यात फायबर असते. यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते.

-चरबी कमी करण्यासाठी आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी हे चांगले आहे. हे तुमची पाचन प्रणाली व्यवस्थित ठेवते. हे पचन संबंधित समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. हे आपले पोट निरोगी ठेवते. नारळामध्ये संतृप्त चरबी असते. हे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवते. हे आपल्या हृदयासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपण त्याचे सेवन करू शकतो.

संबंधित बातम्या : 

Beauty Tips | काजळ लावताना ते पसरण्याची भीती वाटतेय? मग ट्राय करा ‘या’ सोप्या टिप्स!

Papaya | पपईचे अतिसेवन शरीरासाठी घातक, अनेक आजारांना मिळेल निमंत्रण!

(Coconut Smoothie beneficial for health)

Non Stop LIVE Update
तुकाराम मुंडे यांची बदली अमेरिका किंवा चीनला करा, कुणाची सरकारवर टीका
तुकाराम मुंडे यांची बदली अमेरिका किंवा चीनला करा, कुणाची सरकारवर टीका.
'छगन भुजबळ यांची पक्षात गळचेपी, सरकारमध्ये ते राहणार नाही', कुणचा दावा
'छगन भुजबळ यांची पक्षात गळचेपी, सरकारमध्ये ते राहणार नाही', कुणचा दावा.
वसईतील घटनेची राज्य महिला आयोगाकडून गंभीर दखल, रूपाली चाकणकर म्हणाल्या
वसईतील घटनेची राज्य महिला आयोगाकडून गंभीर दखल, रूपाली चाकणकर म्हणाल्या.
वसईत माणुसकीची हत्या, तरुणीवर लोखंडी पान्याने वार, बघणारे बघत राहिले..
वसईत माणुसकीची हत्या, तरुणीवर लोखंडी पान्याने वार, बघणारे बघत राहिले...
राज्यातील मंत्रिमंडळ विस्तार कधी? रात्री शिंदे फडणवीसांमध्ये काय चर्चा
राज्यातील मंत्रिमंडळ विस्तार कधी? रात्री शिंदे फडणवीसांमध्ये काय चर्चा.
पुण्यात ओबीसी संघटनांचं आंदोलन, थेट सगेसोयरे 'जीआर'ची होळी
पुण्यात ओबीसी संघटनांचं आंदोलन, थेट सगेसोयरे 'जीआर'ची होळी.
बाळासाहेबांच्या स्मारकाचं लवकरच लोकार्पण, जनतेसाठी कधी होणार खुलं?
बाळासाहेबांच्या स्मारकाचं लवकरच लोकार्पण, जनतेसाठी कधी होणार खुलं?.
देवाने मला संघर्ष.., पंकजा मुंडेंची पुन्हा कार्यकर्त्यांना भावनिक साद
देवाने मला संघर्ष.., पंकजा मुंडेंची पुन्हा कार्यकर्त्यांना भावनिक साद.
'मरे'च्या प्रवाशांसाठी खुशखबर, आता वेळेत ऑफिसला पोहोचता येणार कारण....
'मरे'च्या प्रवाशांसाठी खुशखबर, आता वेळेत ऑफिसला पोहोचता येणार कारण.....
राज्यात 'या' जिल्ह्यांना यलो अलर्ट, पुढील 24 तास मुंबईसाठी कसे?
राज्यात 'या' जिल्ह्यांना यलो अलर्ट, पुढील 24 तास मुंबईसाठी कसे?.