दाताची कीड 100 टक्के नष्ट होईल, ‘या’ गोष्टी जाणून घ्या

दातांमध्ये पोकळी झाली असेल तर किंवा दातांना कीड लागली असेल तर ही बातमी नक्की वाचा. दातांमधील पोकळीमुळे तीव्र वेदना होतात. अनेक लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. तज्ञांचे मत आहे की दातांमध्ये पोकळी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे साखरयुक्त आणि स्टार्चयुक्त पदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे. ब्रेड, पास्ता, तांदूळ, बिस्किटे, केक आणि तृणधान्ये यासारख्या साखर आणि स्टार्चयुक्त या पदार्थांचे सेवन केल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया या गोष्टी सडतात आणि परिणामी आम्ल तयार करतात. हे आम्ल दातांच्या मुलामा चढवणे घासते आणि हळू-हळू पोकळी बनवते .

पोकळीच्या लक्षणांमध्ये थंड किंवा गरम वाटताना वेदना, दातांवर काळे किंवा तपकिरी डाग, दातांमध्ये लहान छिद्रे किंवा खड्डे तयार होणे, अन्न चघळण्यात वेदना, संवेदनशीलता वाढणे आणि श्वासोच्छवासाची दुर्गंधी यांचा समावेश आहे. उपचार न करता सोडल्यास, यामुळे दात संक्रमण, तीव्र वेदना, डोकेदुखी, दात तुटणे किंवा पडणे, खाण्यास आणि पिण्यास त्रास होणे आणि हृदय आणि मूत्रपिंड देखील होऊ शकतात.

पोकळीला सामान्य भाषेत दात काळे कृमीदेखील म्हटले जाते. वेळेवर उपचार न केल्यास दात पोकळ होऊ शकतात. पोकळींच्या उपचारांबद्दल बोलायचे झाले तर दात नियमित स्वच्छ करणे, योग्य आहार घेणे आणि वेळोवेळी दंतचिकित्सकांकडून तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे.

साखरयुक्त आणि स्टार्चयुक्त पदार्थ वगळा

ब्रेड, पास्ता, तांदूळ, बिस्किटे, केक किंवा साखरयुक्त पेये तोंडात असलेल्या जीवाणूंसाठी पूरक बनतात. हे जीवाणू या पदार्थांचे विघटन करून आम्ल तयार करतात, ज्यामुळे दातांच्या वरच्या थराचे नुकसान होते, म्हणजेच मुलामा चढवणे .

लो-कार्ब किंवा केटोजेनिक आहाराचा अवलंब करा

पोकळी टाळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे केटोजेनिक आहाराचा अवलंब करणे. या आहारात साखर आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप कमी असते, ज्यामुळे तोंडात आम्ल तयार होण्याची प्रक्रिया थांबते. त्याऐवजी, शरीर उर्जेसाठी चरबी वापरते, जे केवळ वजन नियंत्रणच ठेवत नाही तर दात यांचे आरोग्य देखील सुधारते.

व्हिटॅमिन बी 1, मॅग्नेशियम अन्न खा

जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरात व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता निर्माण होते. हे जीवनसत्व मज्जासंस्था आणि चयापचय साठी खूप महत्वाचे आहे. यामुळे दातांवर बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात. आपल्या आहारात सूर्यफूल बियाणे, डाळी, हिरव्या भाज्या, मासे, बदाम आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा.

दिवसातून दोनदा ब्रश करा

दंत स्वच्छता जितकी महत्त्वाची आहे, तितकेच तोंडाचे पीएच संतुलन राखणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. जर तोंडाचा पीएच 7 पेक्षा कमी झाला तर दातांचा मुलामा चढवणे थर हळूहळू झिजण्यास सुरवात होते. दिवसातून दोनदा ब्रश करा – सकाळी आणि रात्री झोपायच्या आधी. माउथवॉश किंवा सौम्य बेकिंग सोडा पाण्यात मिसळून स्वच्छ धुवा. अधिक फ्लोराइड टूथपेस्टऐवजी हर्बल किंवा नैसर्गिक टूथपेस्ट वापरा जेणेकरून तोंडाचे नैसर्गिक लाळ संतुलन बिघडणार नाही.

मुलांना गोड आणि पॅक केलेल्या स्नॅक्सपासून दूर ठेवा

मुलांमध्ये पोकळी खूप सामान्य आहे कारण ते जास्त चॉकलेट, कँडी आणि पॅकेज्ड स्नॅक्स खातात. या गोष्टींमध्ये केवळ साखरच नसते तर त्यात अनेक रसायने आणि संरक्षक देखील असतात जे दात कमकुवत करतात.

(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)