AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Ashadhi Ekadashi 2026 : आषाढी एकादशीच्या उपवासाला काय खावे – काय टाळावे ? सात्विक आहार काय असावा ?

आषाढी एकादशीला भाविक उपवास करत असतात.या उपवासाला हलका आहारच करणे योग्य असते. मात्र,हा आहार ऊर्जा देणारा असणे देखील गरजेचे असते.

Atul Kamble | Updated on: Jul 24, 2026 | 9:16 PM

पंढरीच्या वारीला दरवर्षी लाखो भाविक पायी जात असतात. अनेकांना जाता येत नाही ते उपवास करुन विठ्ठलाची आराधना करतात. नोकरदार मंडळी उपवास करताना त्यांना शरीरात ऊर्जा देखील सांभाळून ठेवायला लागते. पावसाळ्यात पचन यंत्रणा मंदावलेली असते. तसेच कडक उपवासाने प्रकृतीला त्रास देखील होऊ शकतो. त्यामुळे आहाराची योग्य निवड गरजेची असते. — पंढरीच्या वारीला दरवर्षी लाखो भाविक पायी जात असतात. अनेकांना जाता येत नाही ते उपवास करुन विठ्ठलाची आराधना करतात. नोकरदार मंडळी उपवास करताना त्यांना शरीरात ऊर्जा देखील सांभाळून ठेवायला लागते. पावसाळ्यात पचन यंत्रणा मंदावलेली असते. तसेच कडक उपवासाने प्रकृतीला त्रास देखील होऊ शकतो. त्यामुळे आहाराची योग्य निवड गरजेची असते.
1 / 10

आषाढी एकादशीला फळांचा आहार चांगला असतो. फळं, केळी, पपई तसेच बदाम-अक्रोड सारखे ड्रायफ्रुट्स देखील फायद्याचे असते. त्याने शरीराला ऊर्जा आणि जीवनसत्वे देखील मिळतात. — आषाढी एकादशीला फळांचा आहार चांगला असतो. फळं, केळी, पपई तसेच बदाम-अक्रोड सारखे ड्रायफ्रुट्स देखील फायद्याचे असते. त्याने शरीराला ऊर्जा आणि जीवनसत्वे देखील मिळतात.
2 / 10

पावसाळ्यात पचन यंत्रणा सुस्थ असल्याने भगर, रताळी पोषक ठरतात. यातील कॉम्प्लेक्स कार्ब्समुळे पोट जास्तकाळ भरलेले राहाते. आणि रक्तातील साखरेची पातळी ढासळत रहात नाही. — पावसाळ्यात पचन यंत्रणा सुस्थ असल्याने भगर, रताळी पोषक ठरतात. यातील कॉम्प्लेक्स कार्ब्समुळे पोट जास्तकाळ भरलेले राहाते. आणि रक्तातील साखरेची पातळी ढासळत रहात नाही.
3 / 10

आषाढीचा उपवास करताना दिवसभरात भरपूर पाणी प्यावे, ताक, लिंबू आणि नारळपाणी प्यावे. ज्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होत नाही. — आषाढीचा उपवास करताना दिवसभरात भरपूर पाणी प्यावे, ताक, लिंबू आणि नारळपाणी प्यावे. ज्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होत नाही.
4 / 10

आषाढीला तेलकट पदार्थ साबुदाणा वडा, चिप्स, पापड आदी तळलेले पदार्थांना टाळायला हवे. कारण तळलेले पदार्थ पचायला अत्यंत जड असतात. त्यामुळे पोट फुगी तसेच झोप येऊ शकते. — आषाढीला तेलकट पदार्थ साबुदाणा वडा, चिप्स, पापड आदी तळलेले पदार्थांना टाळायला हवे. कारण तळलेले पदार्थ पचायला अत्यंत जड असतात. त्यामुळे पोट फुगी तसेच झोप येऊ शकते.
5 / 10

साबुदाण्यात स्टार्च जास्त आणि पोषक तत्वे एकदम कमी असतात. त्यामुळे साबुदाणा खिचडी जास्त प्रमाणात खाऊ नका. त्याऐवजी भगरीचा आहारात समावेश करा. — साबुदाण्यात स्टार्च जास्त आणि पोषक तत्वे एकदम कमी असतात. त्यामुळे साबुदाणा खिचडी जास्त प्रमाणात खाऊ नका. त्याऐवजी भगरीचा आहारात समावेश करा.
6 / 10

उपवासाला गोड पदार्थांपासून सावध रहा.जास्त गोड पदार्थांना आहारात स्थान दिल्यास शुगर हाय होण्याचा धोका असतो. — उपवासाला गोड पदार्थांपासून सावध रहा.जास्त गोड पदार्थांना आहारात स्थान दिल्यास शुगर हाय होण्याचा धोका असतो.
7 / 10

आहारात साध्या मिठाच्या ऐवजी सैंधव मिठाचा वापर करावा.त्यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्सचे प्रमाण संतुलित राहाण्यास मदत होते. — आहारात साध्या मिठाच्या ऐवजी सैंधव मिठाचा वापर करावा.त्यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्सचे प्रमाण संतुलित राहाण्यास मदत होते.
8 / 10

उपवासाला सात्विक पदार्थांचा आहारात समावेश करायला हवा. त्यामुळे उकडलेले, वाफवलेले पदार्थ, कमी तेलाचा वापर केलेले पदार्थच खा. — उपवासाला सात्विक पदार्थांचा आहारात समावेश करायला हवा. त्यामुळे उकडलेले, वाफवलेले पदार्थ, कमी तेलाचा वापर केलेले पदार्थच खा.
9 / 10

दिवसभरात एकाच वेळी जास्त जेवण न करता थोड्या -थोड्या काळाने हलका आहार घेत जावे.त्यामुळे मेटाबॉलिझ्म न मंदावता पोट दिवसभर चांगले राहाते. — दिवसभरात एकाच वेळी जास्त जेवण न करता थोड्या -थोड्या काळाने हलका आहार घेत जावे.त्यामुळे मेटाबॉलिझ्म न मंदावता पोट दिवसभर चांगले राहाते.
10 / 10

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

भीमाशंकर रोडवर भीषण दुर्घटना ! कार 200 फूट दरीत कोसळली, दोघांचा मृत्यू.

53 वर्ष जुनं गाणं, आशा भोसलेंच्या आवाजात बनलं सदाबहार, थेट पाकिस्तानी.

सीन शूट झाला की...थलपती विजयची दुसरी बाजू, अभिनेत्यानं सगळंच सांगितलं.

रिटायरमेंटनंतर ज्येष्ठ नागरिकांना मिळणार 61,500 रुपये......

भूमी पेडणेकरनं घेतलं उज्जैन महाकालचं दर्शन, आगामी सिनेमात ऐतिहासिक....

भारतात 5 रुपयांना मिळणारा Parle-G चा पुडा अमेरिकेत कितीला मिळतो?.

न्यूटनचा सिद्धांत सांगत काजोलने केलीये लक्षवेधी पोस्ट.

Gold Rate: आता खरेदी करणं शक्यच नाही! आज 10 ग्रॅम सोन्याचा भाव....

Jio IPO च्या दमदार लिस्टिंगनंतर अंबानी कुटुंब सिद्धिविनायकाच्या चरणी,.

सरकारचा मोठा निर्णय! लाडक्या बहिणींना दिवाळी आधी... थेट निधी वळवला.

Visual Stories View more

कोळंबी बनवताना या चुका टाळा! चव वाढवण्यासाठी खास टिप्स

फॅटी लिव्हरपासून वाचण्यासाठी रोज खा या भाज्या

मुघल बादशहांच्या मौल्यवान दागिन्यांचं पुढे काय झालं?

एक्सरसाईज न करता पोट कसे कमी कराल ?

कच्ची केळी खाल्ल्याने आरोग्याला फायदा होतो का?

मध्यरात्री मांजर लहान मुलांसारखी का रडते? जाणून घ्या यामागची कारणे

Most Read Stories

राज्यातील शिक्षक, पदवीधरच्या निकालावरून काँग्रेसला डिवचलं; PM मोदी....

Karwa Chauth आणि हिंदी सिनेमाचे आहे खास नाते, हे सीन प्रचंड गाजले.

'सनई चौघडे' फेम अभिनेता झाला बाबा, अभिनेत्यानं व्यक्त केल्या भावना.

भीमाशंकर रोडवर भीषण दुर्घटना ! कार 200 फूट दरीत कोसळली, दोघांचा मृत्यू.

Latest Articles View more

राज्यातील शिक्षक, पदवीधरच्या निकालावरून काँग्रेसला डिवचलं; PM मोदींची पोस्ट चर्चेत!

Raj Hanchanale : 'सनई चौघडे' फेम अभिनेता झाला बाबा, अभिनेत्यानं व्यक्त केल्या भावना, म्हणाला, इतकं हतबल...

भीमाशंकर रोडवर भीषण दुर्घटना ! कार 200 फूट दरीत कोसळली, दोघांचा मृत्यू

Karwa Chauth आणि हिंदी सिनेमाचे आहे खास नाते, हे सीन झाले होते खूप प्रसिद्ध

ना रस्ता, ना पूल, पाणी 40.74 किलोमीटर चालली ही बाईक, गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्डमध्ये नोंद

व्हिडीओ View more

राज्यातील शिक्षक, पदवीधरच्या निकालावरून काँग्रेसला डिवचलं; PM मोदींची पोस्ट चर्चेत!

भाजपच्या बंडखोरांना धक्का देत किरण सरनाईक यांचा विजय; कुटुंबीयांनी व्यक्त केला आनंद, म्हणाले…

शिवसेना पक्षचिन्ह-आमदार अपात्रता प्रकरणी सुनावणी संपली; कोर्टात नेमकं काय घडलं?

Maharashtra MLC Election Result 2026 : विधान परिषद निकाल; कोण विजयी? कोण पराभूत? A to Z माहिती

शिवसेना कुणाची? शिंदे गटाचा जोरदार युक्तिवाद, व्हीप आणि पक्षांतर्गत निवडणुकांवर उपस्थित केले सवाल

सह्याद्रीतील वृक्षतोडीवरून मनोज जरांगे पाटील आक्रमक; मोदींचा कार्यक्रम रद्द करण्याची मागणी!

संजय राऊतांच्या अडचणी वाढल्या? सर्वोच्च न्यायालयाचा मोठा आदेश, 17 नोव्हेंबरला प्रत्यक्ष हजर राहावे लागणार!

आज माझ्या भावाला जाऊन 9 महिने झाले अन् त्यासोबतच... सुप्रिया सुळेंचं भावनिक विधान

ठाण्याची अवस्था बीडपेक्षाही वाईट! अविनाश जाधवांचा सरकारला इशारा, लवकरच आंदोलनाचा इशारा

Ram Purnekar : एकनाथ शिंदे मीनाक्षी शिंदेंना का वाचवत आहेत? राम पूर्णेकरांचा थेट सवाल

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी