हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

महिलांनो PCOD / PCOS चा करताय सामना… आजपासून सुरु करा 5 योगासने

जीवनशैली, खराब आहार आणि ताणतणाव यामुळे PCOD / PCOS चा समाना महिलांना करावा लागतो... हे फक्त आणि फक्त हार्मोनल असंतुलन होतं.. ज्याचे शरीरावर अनेत परिणाम होतात. त्यामुळे या समस्यांचा सामना करणाऱ्या महिलांनी नियमित 5 योगासने केल्यास परिस्थिती बदलू शसते.

| Updated on: Mar 07, 2026 | 2:54 PM
Share
भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

1 / 5
बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील...

बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील...

2 / 5
मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते...

मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते...

3 / 5
सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात

सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात

4 / 5
बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल...

बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल...

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
969 रुपयांच्या या हेल्मेटची बाजारात चलती, 1 कोटी लोकांची पसंती, अखेर काय आहे यात...
969 रुपयांच्या या हेल्मेटची बाजारात चलती, 1 कोटी लोकांची पसंती, अखेर काय आहे यात...
उन्हाळ्यात ही फळे नक्की खावीत
उन्हाळ्यात ही फळे नक्की खावीत
मशरुममध्ये कोणते व्हिटामिन्स आणि मिनरल्स असतात ?
मशरुममध्ये कोणते व्हिटामिन्स आणि मिनरल्स असतात ?
21 दिवस साखर खाल्ली नाही तर काय होईल ?
21 दिवस साखर खाल्ली नाही तर काय होईल ?
फॉरेनची पाटलीनमध्ये दिसलेली ही अभिनेत्री आता कशी दिसते? सौंदर्य पाहून..
फॉरेनची पाटलीनमध्ये दिसलेली ही अभिनेत्री आता कशी दिसते? सौंदर्य पाहून..
आरसीबीची ऐतिहासिक कामगिरी, ठरली पहिलीच टीम, काय केलं?
आरसीबीची ऐतिहासिक कामगिरी, ठरली पहिलीच टीम, काय केलं?
व्हिडीओ View more
लाडकी बहिणींची चिंताच मिटली, शिंदेंनी दिली Good News, योजनेबाबत मोठी
लाडकी बहिणींची चिंताच मिटली, शिंदेंनी दिली Good News, योजनेबाबत मोठी.
मोठी अपडेट! मुंबईतील नेस्को ड्रग्स प्रकरणी आणखी एकाची धरपकड, अटकेचं का
मोठी अपडेट! मुंबईतील नेस्को ड्रग्स प्रकरणी आणखी एकाची धरपकड, अटकेचं का.
धक्कादायक! सहा महिन्यात 34 आदिवासी मुली बेपत्ता, भाजप नेत्याचे खळबळजनक
धक्कादायक! सहा महिन्यात 34 आदिवासी मुली बेपत्ता, भाजप नेत्याचे खळबळजनक.
अक्षय तृतीयानिमित्त सिद्धिविनायकमध्ये बाप्पाच्या दागिन्यांच्या लिलाव,
अक्षय तृतीयानिमित्त सिद्धिविनायकमध्ये बाप्पाच्या दागिन्यांच्या लिलाव,.
अक्षय तृतीयेच्या मुहूर्तावर बाप्पाच्या दर्शनासाठी भाविकांचे डोळे आतुर,
अक्षय तृतीयेच्या मुहूर्तावर बाप्पाच्या दर्शनासाठी भाविकांचे डोळे आतुर,.
महिला आरक्षणावरुन दमानियांनी सत्ताधारी पक्षाला घेरलं, थेट फडवीसांना वि
महिला आरक्षणावरुन दमानियांनी सत्ताधारी पक्षाला घेरलं, थेट फडवीसांना वि.
राऊतांच्या वक्तव्यावर संजय शिरसाटांची जोरदार टीका; थेट म्हणाले, 'दुसऱ्
राऊतांच्या वक्तव्यावर संजय शिरसाटांची जोरदार टीका; थेट म्हणाले, 'दुसऱ्.
मोठी बातमी! भोंदू खरातचा मोबाईल डेटा रिकव्हर, नेमकं काय आलं समोर?
मोठी बातमी! भोंदू खरातचा मोबाईल डेटा रिकव्हर, नेमकं काय आलं समोर?.
महापौर रितू तावडेंकडून काँग्रेसचा निषेध, काळी साडी नेसून सभेत येणार
महापौर रितू तावडेंकडून काँग्रेसचा निषेध, काळी साडी नेसून सभेत येणार.
काँग्रेसशिवाय देशाला योग्य नेतृत्व कोणी करूच शकत नाही; संजय राऊतांनी भ
काँग्रेसशिवाय देशाला योग्य नेतृत्व कोणी करूच शकत नाही; संजय राऊतांनी भ.