AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

महिलांनो PCOD / PCOS चा करताय सामना… आजपासून सुरु करा 5 योगासने

जीवनशैली, खराब आहार आणि ताणतणाव यामुळे PCOD / PCOS चा समाना महिलांना करावा लागतो... हे फक्त आणि फक्त हार्मोनल असंतुलन होतं.. ज्याचे शरीरावर अनेत परिणाम होतात. त्यामुळे या समस्यांचा सामना करणाऱ्या महिलांनी नियमित 5 योगासने केल्यास परिस्थिती बदलू शसते.

shweta Walanj | Updated on: Mar 07, 2026 | 2:54 PM

भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल. — भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.
1 / 5

बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील... — बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील...
2 / 5

मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते... — मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते...
3 / 5

सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात — सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात
4 / 5

बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल... — बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल...
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

विमानाच्या खिडक्या गोलाकार का असतात? 99 टक्के लोकांना माहिती नाही कारण.

सोने-चांदी धडाम, किंमत क्षणात...10 ग्रॅम मंगळसूत्राचा भाव फक्त....

शेतकऱ्यांचा खरा मित्र आहे हा साप, करतो शेतकऱ्यांच्या पिकाचे संरक्षण.

बँक खात्यात 60 हजार ऑनलाइन मिळाल्यानंतरही कराची नोटीस येते का?.

सरपटत नाही, चक्क...; जगातील या दुर्मिळ सापाची खासियत जाणून व्हाल थक्क.

अभिषेकनं पहिल्याच बॉलवर मैदान गाजवलं! केला 'हा' मोठा विक्रम.

अभिषेकने टी20 क्रिकेटमध्ये हिटमॅन रोहित शर्माचा वर्ल्ड रेकॉर्ड मोडला.

बाथरूममध्ये ठेवलेला साबण लवकर विरघळतो? ही छोटीशी ट्रिक वाचवेल पैसे.

मैदानात उतरला अन् जसप्रीत बुमराहसोबत लागलं अर्शदीपचं नाव, कोणत्या विक्.

'दृष्टीच धुरकट असेल तर..., 'ती' पोस्ट शेअर करत काजोल स्पष्टच म्हणाली...

Visual Stories View more

हाय युरिक ॲसिड असेल तर हे पदार्थ चुकूनही खाऊ नका

तरुणींना लाजवेल शिल्पा शेट्टीचं सौंदर्य, फिटनेस पाहून म्हणाल...

Jio IPO ची एवढी 'हवा' का?

पाकिस्तानातही साजरा व्हायचा दसरा? 100 वर्षांपूर्वी रावण दहनाचे दुर्मिळ फोटो व्हायरल

Jio चा अवघ्या 51 रुपयांचा रिचार्ज,अनलिमिटेड 5G ची मजा लूटा

दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...

Most Read Stories

साप वांरवार घरात येत आहेत, मग आदिवासी लोकांची ही सोपी ट्रिक कराच.

या 4 वस्तू शनिवारी कधीच खरेदी करू नका, शनि देव होतील नाराज.

आयुष्यात ध्येय गाठायचंय? मग चाणक्य यांच्या या चार गोष्टी लक्षात ठेवा.

विमानाच्या खिडक्या गोलाकार का असतात? 99 टक्के लोकांना माहिती नाही कारण.

Latest Articles View more

साप वांरवार घरात येत आहेत, मग आदिवासी लोकांची ही सोपी ट्रिक कराच, पुन्हा आयुष्यात कधी साप दिसणार नाही

Vastu Shastra : या 4 वस्तू शनिवारी कधीच खरेदी किंवा विक्री करू नका, शनि देव होतील नाराज, कायम जाणवेल पैशांची अडचण

विमानाच्या खिडक्या गोलाकार का असतात? 99 टक्के प्रवाशांना माहिती नाही कारण

Chanakya Niti : आयुष्यात ध्येय गाठायचंय? मग चाणक्य यांच्या या चार गोष्टी नेहमी लक्षात ठेवा

Gulshan Kumar : निर्माता मंदिरात दर्शनाला गेले अन्...एका मृत्यूने बॉलिवूड हादरलेलं, टायगर प्रकरणानंतर त्या घटनेची पुन्हा चर्चा

व्हिडीओ View more

Ajay Baraskar : 3700 कोटींचे टेंडर्स, कोट्यवधींच्या जमिनी; अजय बारस्करांचे मनोज जरांगेंच्या निकटवर्तीयांवर गंभीर आरोप

Amravati : कधी एकमेकांचे कट्टर विरोधक, आता एकाच ध्येयासाठी एकत्र; रवी राणा-बच्चू कडूंच्या भेटीची चर्चा

Sandip Deshpande : जंतरमंतरवर पोलीस न लावता आंदोलन करू द्या, आहे का हिंमत? संदीप देशपांडेंचं थेट आव्हान

Ajay Baraskar on Manoj Jarnage : मी डॉ. बाबासाहेब आंबेडकरांचा वाघ, तु...; अजय बारस्करांचा मनोज जरांगेंना थेट इशारा

Shivsena : महाराष्ट्राच्या राजकारणात मोठी घडामोड; शिवसेनेचं शिष्टमंडळ फडणवीसांना भेटणार, चर्चेचा विषय काय?

Manoj Jarange Patil on Prasad Lad : एवढं मोठं प्रकरण झालं, लाड भाऊ गेले कुठे? मनोज जरांगेंचा सवाल

Manoj Jarange on Ramdas Kadam : मनोज जरांगेंनी केली रामदास कदमांची नक्कल, म्हणाले...

Navnath Ban On Jarange Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंची ऑडिओ क्लिप खरी की AI जनरेटेड? भाजपची SIT चौकशीची मागणी

Jarange Patil On Viral Audio Clip : ऑडिओ क्लिपची चौकशी करा, नाहीतर...; मनोज जरांगे पाटलांचं देवेंद्र फडणवीसांना थेट आव्हान

Manoj Jarange Viral Audio Clip : जरांगे पाटलांच्या ऑडिओ क्लिपमध्ये संजय राऊत अन् सुषमा अंधारेंची नावं? महाराष्ट्राच्या राजकारणात खळबळ

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी