हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

महिलांनो PCOD / PCOS चा करताय सामना… आजपासून सुरु करा 5 योगासने

जीवनशैली, खराब आहार आणि ताणतणाव यामुळे PCOD / PCOS चा समाना महिलांना करावा लागतो... हे फक्त आणि फक्त हार्मोनल असंतुलन होतं.. ज्याचे शरीरावर अनेत परिणाम होतात. त्यामुळे या समस्यांचा सामना करणाऱ्या महिलांनी नियमित 5 योगासने केल्यास परिस्थिती बदलू शसते.

| Updated on: Mar 07, 2026 | 2:54 PM
Share
भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

भुजंगासन (Bhujangasana) : या योगासनामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील. पोटाच्या भागातील रक्तप्रवाह सुधारेल, हार्मोनल ग्रंथींना उत्तेजना मिळेल आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

1 / 5
बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील...

बद्धकोणासन (Baddha Konasana / Butterfly pose) : या योगासनामुळे ओव्हरी आणि पेल्विक भागातील रक्तप्रवाह वाढतो. ज्यामुळे पाळी नियमित येण्यात मदत होते. रोज 1–2 मिनिटे केल्यास परिणाम तुम्हाला जाणवतील...

2 / 5
मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते...

मालासन (Malasana / Yogic squat) : हार्मोनल असंतुलन झाल्यामुळे PCOD / PCOS समस्या डोकं वर काढतात. अशात मालासन केल्यास पचन सुधारते आणि हार्मोनल बॅलन्सला मदत होते...

3 / 5
सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात

सेतूबंधासन (Setu Bandhasana / Bridge pose) : रोज 1–2 मिनिटे सेतूबंधासन योगासन केल्याने थायरॉईड नियंत्रणात राहतं आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते यामुळे मासिक पाळी देखील नियमित सुरु होते. शिवाय पोट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात

4 / 5
बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल...

बालासन (Balasana/ Child’s pose) : यामुळे स्ट्रेस कमी करतो. हार्मोनल imbalance सुधारायला मदत आणि शरीर रिलॅक्स होते. सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे रोज 15–20 मिनिटे योग करा. सकाळी रिकाम्या पोटी करणं उत्तम राहिल...

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
हार्दिक पांड्या आणि माहिका शर्मा किती शिकले आहेत? वयात किती आहे अंतर ?
मलायका अरोरा हिचे प्रसिद्ध आयटम साँग्स माहिती आहेत का ?
मलायका अरोरा हिचे प्रसिद्ध आयटम साँग्स माहिती आहेत का ?
45 वर्षांची ही अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये देते बॉलिवूड अभिनेत्रींना टक्कर, सौंदर्य..
45 वर्षांची ही अभिनेत्री सौंदर्यामध्ये देते बॉलिवूड अभिनेत्रींना टक्कर, सौंदर्य..
व्हिडीओ View more
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.
अर्थसंकल्पात शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा; 2 लाखांपर्यंत कर्जमाफीची घोषणा
अर्थसंकल्पात शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा; 2 लाखांपर्यंत कर्जमाफीची घोषणा.
कर्ज काढून फटाके वाजवणारा अर्थसंकल्प; ठाकरेंची सरकारवर जोरदार टीका
कर्ज काढून फटाके वाजवणारा अर्थसंकल्प; ठाकरेंची सरकारवर जोरदार टीका.
कर्जमाफीची फडणवीसांकडून घोषणा, कृषीमंत्र्यांनी मानले सरकारचे आभार
कर्जमाफीची फडणवीसांकडून घोषणा, कृषीमंत्र्यांनी मानले सरकारचे आभार.
अर्थसंकल्पात खेळाडूंना जागतिक दर्जाच्या सुविधा; 12 खेळांसाठी....
अर्थसंकल्पात खेळाडूंना जागतिक दर्जाच्या सुविधा; 12 खेळांसाठी.....
अर्थसंकल्पात लाडकी बहीण योजनाबाबत मोठी घोषणा, फडणवीस नेमकं काय म्हणाले
अर्थसंकल्पात लाडकी बहीण योजनाबाबत मोठी घोषणा, फडणवीस नेमकं काय म्हणाले.