AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

हिवाळ्यात सतत डोकं का दुखतं? काय आहे कारण जाणून घ्या उपाय

हिवाळ्यात वारंवार डोकेदुखी होण्याची अनेक कारणे आहेत. येथे दिलेल्या सोप्या चरणांमुळे आराम मिळू शकतो आणि हिवाळ्यातील डोकेदुखी कमी होऊ शकते. हिवाळ्यात अनेकांना वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होतो. त्यामुळे त्याची कारणे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे.

| Updated on: Jan 26, 2026 | 8:42 AM
Share
डॉ. एल.एच. घोटकर स्पष्ट करतात की थंड हवा आणि थंडी मेंदूतील नसा दाबू शकतात. यामुळे डोकेदुखी सामान्य होते. जास्त वेळ थंडीत राहिल्याने वेदना वाढू शकतात. हिवाळ्यात हवा कोरडी असते आणि लोक कमी पाणी पितात. यामुळे डिहायड्रेशन, मेंदू आणि नसांवर ताण वाढतो आणि डोकेदुखी होते. म्हणून, पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

डॉ. एल.एच. घोटकर स्पष्ट करतात की थंड हवा आणि थंडी मेंदूतील नसा दाबू शकतात. यामुळे डोकेदुखी सामान्य होते. जास्त वेळ थंडीत राहिल्याने वेदना वाढू शकतात. हिवाळ्यात हवा कोरडी असते आणि लोक कमी पाणी पितात. यामुळे डिहायड्रेशन, मेंदू आणि नसांवर ताण वाढतो आणि डोकेदुखी होते. म्हणून, पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

1 / 5
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी प्रमाणात मिळतो, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. म्हणून, सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ घालवा.

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी प्रमाणात मिळतो, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. म्हणून, सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ घालवा.

2 / 5
हिवाळ्यात झोप आणि दिनचर्येत व्यत्यय आल्याने ताण वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी वाढू शकते. प्रत्येक ऋतूत नियमित झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे. त्यामुळे कामाचा किंवा इतर गोष्टींचा कितीही ताण असला तर झोप पूर्ण करा.

हिवाळ्यात झोप आणि दिनचर्येत व्यत्यय आल्याने ताण वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी वाढू शकते. प्रत्येक ऋतूत नियमित झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे. त्यामुळे कामाचा किंवा इतर गोष्टींचा कितीही ताण असला तर झोप पूर्ण करा.

3 / 5
असंतुलित आहार आणि जास्त कॅफिनमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात आहाराकडे देखील विशेष लक्ष द्या. हलके आणि पौष्टिक जेवण घ्या आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा.

असंतुलित आहार आणि जास्त कॅफिनमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात आहाराकडे देखील विशेष लक्ष द्या. हलके आणि पौष्टिक जेवण घ्या आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा.

4 / 5
हिवाळ्यात डोकेदुखी कमी करण्यासाठी, पाण्याचे प्रमाण कमी करा, पुरेशी झोप घ्या, हलका आहार घ्या, सर्दी होईल असे पदार्थ खाणं देखील टाळा शिवाय कोणच्या गोष्टीचा अधिक तणाव देखील घेऊ नका.

हिवाळ्यात डोकेदुखी कमी करण्यासाठी, पाण्याचे प्रमाण कमी करा, पुरेशी झोप घ्या, हलका आहार घ्या, सर्दी होईल असे पदार्थ खाणं देखील टाळा शिवाय कोणच्या गोष्टीचा अधिक तणाव देखील घेऊ नका.

5 / 5
Follow Us
आम्ही चिमटे नाही काढत थेट हल्ला करतो... भर मंचावर संजय राऊतांची सत्ताध
आम्ही चिमटे नाही काढत थेट हल्ला करतो... भर मंचावर संजय राऊतांची सत्ताधाऱ्यांवर बोरची टीका
ये डर अच्छा है! ऑपरेशन टायगरच्या चर्चेत वाघमारेंचा ठाकरे गटाला इशारा
ये डर अच्छा है! ऑपरेशन टायगरच्या चर्चेत ज्योती वाघमारेंचा ठाकरे गटाला थेट इशारा, संजय राऊतांवरही निशाणा
पाणी डोक्यावरून गेलंय... ठाकरे गटाची तातडीने बैठक अन् अंबादास दानवेंचं
पाणी डोक्यावरून गेलंय... ठाकरे गटाची तातडीने बैठक अन् अंबादास दानवेंचं विधान; राजकारणात मोठा भूकंप येणार?
प्रणित मोरे प्रकरण थेट संसदेत? शिंदेंच्या महिला खासदाराचा प्रचंड संताप
आता प्रणित मोरे प्रकरण थेट संसदेत? शिंदेंच्या महिला खासदाराचा प्रचंड संताप; लवकरच...
कर्जमाफीवरून सरकारने अखेर बैठक बोलवली, नेमकं काय घडतंय?
Dattatray Bharne | कर्जमाफीवरून सरकारने अखेर बैठक बोलवली, रोहित पवारांच्या उपोषणामुळे हालचाली वाढल्या, नेमकं काय घडतंय?
24 तासांतच चांदीचा मुकुट पुन्हा चोरला; तुळजाभवानी मंदिरातील धक्कादायक
24 तासांतच चांदीचा मुकुट पुन्हा चोरला; तुळजाभवानी मंदिरातील धक्कादायक CCTV फुटेज समोर!
अर्वाच्च भाषेतील ऑडीओ क्लिप व्हायरल; बड्या अधिकाऱ्यावर मोठी कारवाई,
अर्वाच्च भाषेतील ऑडीओ क्लिप व्हायरल; बड्या अधिकाऱ्यावर मोठी कारवाई,  ठाकरेंच्या नगरसेवकाला... नेमकं प्रकरण काय?
भाजप आमदाराच्या पत्नीच्या गाडीचा भीषण अपघात; डोक्याला अन्....
मोठी बातमी! भाजप आमदाराच्या पत्नीच्या गाडीचा भीषण अपघात; डोक्याला आणि पायाला दुखापत
40 वर्षांच्या अनुभवासह धीरज सेठ यांच्याकडे देशाच्या सुरक्षेची धुरा
Dhiraj Seth | भारतीय लष्कराला नवे सेनाप्रमुख! 40 वर्षांच्या अनुभवासह धीरज सेठ यांच्याकडे देशाच्या सुरक्षेची धुरा
अजितदादांप्रमाणेच एकनाथ शिंदेंचाही घातपात होणार? बड्या नेत्याच्या
अजितदादांप्रमाणेच एकनाथ शिंदेंचाही घातपात होणार? बड्या नेत्याच्या दाव्याने एकच खळबळ; नेमकं काय सांगितलं?