AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

हिवाळ्यात सतत डोकं का दुखतं? काय आहे कारण जाणून घ्या उपाय

हिवाळ्यात वारंवार डोकेदुखी होण्याची अनेक कारणे आहेत. येथे दिलेल्या सोप्या चरणांमुळे आराम मिळू शकतो आणि हिवाळ्यातील डोकेदुखी कमी होऊ शकते. हिवाळ्यात अनेकांना वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होतो. त्यामुळे त्याची कारणे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे.

| Updated on: Jan 26, 2026 | 8:42 AM
Share
डॉ. एल.एच. घोटकर स्पष्ट करतात की थंड हवा आणि थंडी मेंदूतील नसा दाबू शकतात. यामुळे डोकेदुखी सामान्य होते. जास्त वेळ थंडीत राहिल्याने वेदना वाढू शकतात. हिवाळ्यात हवा कोरडी असते आणि लोक कमी पाणी पितात. यामुळे डिहायड्रेशन, मेंदू आणि नसांवर ताण वाढतो आणि डोकेदुखी होते. म्हणून, पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

डॉ. एल.एच. घोटकर स्पष्ट करतात की थंड हवा आणि थंडी मेंदूतील नसा दाबू शकतात. यामुळे डोकेदुखी सामान्य होते. जास्त वेळ थंडीत राहिल्याने वेदना वाढू शकतात. हिवाळ्यात हवा कोरडी असते आणि लोक कमी पाणी पितात. यामुळे डिहायड्रेशन, मेंदू आणि नसांवर ताण वाढतो आणि डोकेदुखी होते. म्हणून, पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

1 / 5
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी प्रमाणात मिळतो, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. म्हणून, सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ घालवा.

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी प्रमाणात मिळतो, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. म्हणून, सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ घालवा.

2 / 5
हिवाळ्यात झोप आणि दिनचर्येत व्यत्यय आल्याने ताण वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी वाढू शकते. प्रत्येक ऋतूत नियमित झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे. त्यामुळे कामाचा किंवा इतर गोष्टींचा कितीही ताण असला तर झोप पूर्ण करा.

हिवाळ्यात झोप आणि दिनचर्येत व्यत्यय आल्याने ताण वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी वाढू शकते. प्रत्येक ऋतूत नियमित झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे. त्यामुळे कामाचा किंवा इतर गोष्टींचा कितीही ताण असला तर झोप पूर्ण करा.

3 / 5
असंतुलित आहार आणि जास्त कॅफिनमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात आहाराकडे देखील विशेष लक्ष द्या. हलके आणि पौष्टिक जेवण घ्या आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा.

असंतुलित आहार आणि जास्त कॅफिनमुळे देखील डोकेदुखी होऊ शकते. त्यामुळे हिवाळ्यात आहाराकडे देखील विशेष लक्ष द्या. हलके आणि पौष्टिक जेवण घ्या आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा.

4 / 5
हिवाळ्यात डोकेदुखी कमी करण्यासाठी, पाण्याचे प्रमाण कमी करा, पुरेशी झोप घ्या, हलका आहार घ्या, सर्दी होईल असे पदार्थ खाणं देखील टाळा शिवाय कोणच्या गोष्टीचा अधिक तणाव देखील घेऊ नका.

हिवाळ्यात डोकेदुखी कमी करण्यासाठी, पाण्याचे प्रमाण कमी करा, पुरेशी झोप घ्या, हलका आहार घ्या, सर्दी होईल असे पदार्थ खाणं देखील टाळा शिवाय कोणच्या गोष्टीचा अधिक तणाव देखील घेऊ नका.

5 / 5
Follow Us
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते...
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते नागपूरमध्ये AI लॅबचे भव्य उद्घाटन
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं...
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं आव्हान, थेट कोर्टात...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट म्हणाले, शिंदेंनी त्यांच्या नेत्यांना...
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या पुढाऱ्याने अखेर सांगितलंच
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता म्हणाला..
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील...
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील पवारांच्या नेत्याचा भाजपला पाठिंबा?
संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
Pune | संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा देशभराचं लक्ष वेधणार?
थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत...
Eknath Shinde | थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत खडाजंगी
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा...
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा भलामोठा फोटो पाहून राऊत संतापले