हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

योगाच्या माध्यमातून कमी करा ब्लड प्रेशर, हे पाच सोपे योगासन ठरणार चमत्कारी

easy yoga: ब्लड प्रेशर (रक्तदाब) हा आजार घराघरात आहे. त्याला नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे. योगासनामुळे ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवता येते. योगासनच्या विविध आसनाच्या माध्यमातून शरीराला आराम मिळतो. तणाव कमी होतो. ब्लड फ्लोमध्ये सुधारणा होते. ब्लड प्रेशरसाठी फायदेशीर असणारे पाच आसन पाहू या...

| Updated on: Oct 26, 2024 | 10:01 AM
Share
आरामदायी आसनामुळे शरीराला आराम तर मिळतोच पण रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. या आसनामुळे शरीरातील स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीरातील रक्ताभिसरण प्रक्रिया चांगली सुधारते.

आरामदायी आसनामुळे शरीराला आराम तर मिळतोच पण रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. या आसनामुळे शरीरातील स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीरातील रक्ताभिसरण प्रक्रिया चांगली सुधारते.

1 / 5
बालासन हा दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि शरीराला आराम देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे आसन मन शांत करते आणि तणाव कमी करते. यामुळे रक्तदाबात सुधारणा होते. रोज बालासन केल्याने रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहतो.

बालासन हा दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि शरीराला आराम देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे आसन मन शांत करते आणि तणाव कमी करते. यामुळे रक्तदाबात सुधारणा होते. रोज बालासन केल्याने रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहतो.

2 / 5
विपरीतकरणी हे आसन केवळ रक्तदाब नियंत्रित करत नाही तर शरीराला आराम देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. या आसनामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह योग्य दिशेने नियंत्रित होतो. तणाव आणि चिंता कमी होते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

विपरीतकरणी हे आसन केवळ रक्तदाब नियंत्रित करत नाही तर शरीराला आराम देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. या आसनामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह योग्य दिशेने नियंत्रित होतो. तणाव आणि चिंता कमी होते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

3 / 5
अधोमुख श्वानासनामुळे शरीरात ताण निर्माण होतो आणि तणाव दूर होता. या आसनामुळे शरीराच्या खालच्या भागात रक्त प्रवाह चांगला होतो. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हे आसन नियमित केल्याने हृदयाचे आरोग्यही सुधारते.

अधोमुख श्वानासनामुळे शरीरात ताण निर्माण होतो आणि तणाव दूर होता. या आसनामुळे शरीराच्या खालच्या भागात रक्त प्रवाह चांगला होतो. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हे आसन नियमित केल्याने हृदयाचे आरोग्यही सुधारते.

4 / 5
शवासन हे योगाचे सर्वात सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. या आसनामुळे शरीर आणि मनाला पूर्ण विश्रांती मिळते. हे आसन दीर्घ श्वासावर लक्ष केंद्रित करते. या आसनामुळे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

शवासन हे योगाचे सर्वात सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. या आसनामुळे शरीर आणि मनाला पूर्ण विश्रांती मिळते. हे आसन दीर्घ श्वासावर लक्ष केंद्रित करते. या आसनामुळे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

5 / 5
Visual Stories View more
पुतिन यांच्या रशियामध्ये एकूण हिंदू किती आहेत?
पुतिन यांच्या रशियामध्ये एकूण हिंदू किती आहेत?
जगातील सर्वाधिक सिंह कोणत्या देशात?
जगातील सर्वाधिक सिंह कोणत्या देशात?
जगातील सर्वात खारट समुद्र कोणता माहितीये?
जगातील सर्वात खारट समुद्र कोणता माहितीये?
Sara Tendulkar : सारा तेंडुलकरने शेअर केले लग्नाचे फोटो... लाईक्स, कमेंट्सचा वर्षाव !
Sara Tendulkar : सारा तेंडुलकरने शेअर केले लग्नाचे फोटो... लाईक्स, कमेंट्सचा वर्षाव !
Virat Kohli : शतक 1, विक्रम अनेक, विराटचा धमाका
Virat Kohli : शतक 1, विक्रम अनेक, विराटचा धमाका
IND vs SA : हर्षित राणाला आयसीसीकडून झटका, नक्की काय झालं?
IND vs SA : हर्षित राणाला आयसीसीकडून झटका, नक्की काय झालं?
व्हिडीओ View more
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.