AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

योगाच्या माध्यमातून कमी करा ब्लड प्रेशर, हे पाच सोपे योगासन ठरणार चमत्कारी

easy yoga: ब्लड प्रेशर (रक्तदाब) हा आजार घराघरात आहे. त्याला नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे. योगासनामुळे ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवता येते. योगासनच्या विविध आसनाच्या माध्यमातून शरीराला आराम मिळतो. तणाव कमी होतो. ब्लड फ्लोमध्ये सुधारणा होते. ब्लड प्रेशरसाठी फायदेशीर असणारे पाच आसन पाहू या...

Jitendra Zavar | Updated on: Oct 26, 2024 | 10:01 AM

आरामदायी आसनामुळे शरीराला आराम तर मिळतोच पण रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. या आसनामुळे शरीरातील स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीरातील रक्ताभिसरण प्रक्रिया चांगली सुधारते. — आरामदायी आसनामुळे शरीराला आराम तर मिळतोच पण रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. या आसनामुळे शरीरातील स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि शरीरातील रक्ताभिसरण प्रक्रिया चांगली सुधारते.
1 / 5

बालासन हा दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि शरीराला आराम देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे आसन मन शांत करते आणि तणाव कमी करते. यामुळे रक्तदाबात सुधारणा होते. रोज बालासन केल्याने रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहतो. — बालासन हा दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि शरीराला आराम देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे आसन मन शांत करते आणि तणाव कमी करते. यामुळे रक्तदाबात सुधारणा होते. रोज बालासन केल्याने रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रणात राहतो.
2 / 5

विपरीतकरणी हे आसन केवळ रक्तदाब नियंत्रित करत नाही तर शरीराला आराम देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. या आसनामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह योग्य दिशेने नियंत्रित होतो. तणाव आणि चिंता कमी होते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. — विपरीतकरणी हे आसन केवळ रक्तदाब नियंत्रित करत नाही तर शरीराला आराम देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. या आसनामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह योग्य दिशेने नियंत्रित होतो. तणाव आणि चिंता कमी होते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
3 / 5

अधोमुख श्वानासनामुळे शरीरात ताण निर्माण होतो आणि तणाव दूर होता. या आसनामुळे शरीराच्या खालच्या भागात रक्त प्रवाह चांगला होतो. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हे आसन नियमित केल्याने हृदयाचे आरोग्यही सुधारते. — अधोमुख श्वानासनामुळे शरीरात ताण निर्माण होतो आणि तणाव दूर होता. या आसनामुळे शरीराच्या खालच्या भागात रक्त प्रवाह चांगला होतो. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हे आसन नियमित केल्याने हृदयाचे आरोग्यही सुधारते.
4 / 5

शवासन हे योगाचे सर्वात सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. या आसनामुळे शरीर आणि मनाला पूर्ण विश्रांती मिळते. हे आसन दीर्घ श्वासावर लक्ष केंद्रित करते. या आसनामुळे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. — शवासन हे योगाचे सर्वात सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. या आसनामुळे शरीर आणि मनाला पूर्ण विश्रांती मिळते. हे आसन दीर्घ श्वासावर लक्ष केंद्रित करते. या आसनामुळे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
5 / 5

Related Photo Gallery

नितीन गडकरींच्या नागपुरातील आलिशान घराचे Inside फोटो पाहिलात का?.

राजपाल यादवचे 4कॉमेडी चित्रपट, टेंशनमध्ये असणारा माणूस देखील हसू लागतो.

40वर्षांपूर्वीचं हे गाणं पुन्हा-पुन्हा पाण्यासाठी थिएटरमध्ये जायचे लोक.

लॉटरी जिंकलेल्यांनीच परत केली बीएमसीची घरं; कारण आलं समोर.

जे अनेकांचं स्वप्न, त्याचठिकाणी विशाल निकमने बांधली लग्नगाठ, पहा फोटो.

GK : भारतात 28 तर पाकिस्तानमध्ये किती राज्ये आहेत?.

अंगराक योग आणणार आयुष्यात मोठं संकट, 3 राशींनी राहा सतर्क अन्यथा....

वडील असताना मुलाने चुकूनही करू नयेत या गोष्टी, अन्यथा पडेल महागात!.

GK : भारतातील एक असे राज्य जिथून 2 देशांमध्ये पायी जाता येते.

सोन्याचे सर्वात वाईट दिवस, भाव थेट 20000 रुपयांनी घसरला!.

Visual Stories View more

सूर्याच्या निशाण्यावर विराट विक्रम, एका मोठ्या खेळीची गरज, रेकॉर्ड काय?

दीपिका पादुकोणला कोण म्हणेल एका मुलीची आई... फोटो पाहून म्हणाल..

वर्ल्ड कप जिंकण्यात अपयशी ठरलेले खेळाडू, टीम इंडियाचे किती क्रिकेटपटू?

वेगाने वाढतील केस, कोंडाही दूर होईल, या तेलांचा वापर करा

'या' समस्या असलेल्या व्यक्तींनी अंड खाणं टाळा

श्वेता तिवरी हिच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा

Most Read Stories

कॅन्सरचा वाढता धोका, आयुर्वेद किती फायदेशीर?.

नाशिकमध्ये घाटांचे सुशोभीकरणाचे काम सुरु करताच पर्यावरणप्रेमी संतापले.

दोन्ही NCP विलिनीकरणावर शिंदे यांच्या शिवसेनेचा बडा नेता बोलला की...

अजितदादा कारने गेले असते तर दुर्घटना घडली नसती-रोहित पवार.

Latest Articles View more

नाशिकमध्ये घाटांचे सुशोभीकरणाचे काम सुरु करताच पर्यावरणप्रेमी संतापले.

कॅन्सरचा वाढता धोका, आयुर्वेद किती फायदेशीर?.

दोन्ही NCP विलिनीकरणावर शिंदे यांच्या शिवसेनेचा बडा नेता बोलला की...

नितीन गडकरींच्या नागपुरातील आलिशान घराचे Inside फोटो पाहिलात का?.

Russia: रशियाकडून इंधन खरेदी बंद? मित्र देशाकडून सर्वात मोठा खुलासा.

व्हिडीओ View more

नाशिकमध्ये घाटांचे सुशोभीकरणाचे काम सुरु करताच पर्यावरणप्रेमी संतापले.

एका डोळ्यात आनंद, एका डोळ्यात अश्रू; सुळे दादांच्या आठवणींनी भावूक.

पैशाचा महापूर येऊन सुद्धा निष्ठेची भिंत तोडता आली नाही.

मुंबई महापालिकेत 40 वर्षांनंतर भाजपचा महापौर; शपथविधी सोहळ्यात....

तपास यंत्रणांवरून संजय राऊतांचा सरकारवर हल्लाबोल.

अजितदादांचा अंत्यविधी सुरु असताना... तटकरेंच्या विधानाने चर्चांना उधाण.

सुनेत्रा पवारांच्या पाठीशी केंद्राची ताकद; तटकरे यांचे मोठे विधान.

राज ठाकरेंनी घाबरू नये, भगतसिंह कोश्यारींच्या विधानाची चर्चा!.

रोहित पवारांच्या घातपाताच्या दाव्यानंतर मोठ्या घडामोडी, DGCA चे पथक....

अजितदादांचा मृतदेह...रोहित पवारांचा खळबळजनक दावा, दिल्लीत मोठं विधान!.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी