AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

धावणे की चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर?, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत…

निरोगी आरोग्यासाठी हेल्दी खाद्य जेवढे आवश्यक आहे. तेवढाच व्यायाम देखील महत्वाचा आहे. दररोज व्यायाम केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते.

| Updated on: Nov 16, 2025 | 1:59 PM
Share
हिवाळ्याला सुरूवात झाली असून अनेकजण हिवाळ्यात व्यायाम करण्यावर भर देतात. मात्र, नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, वजन कमी करण्यासाठी धावावे की, चालावे? ज्यामुळे वजन जलद गतीने कमी होईल. 

हिवाळ्याला सुरूवात झाली असून अनेकजण हिवाळ्यात व्यायाम करण्यावर भर देतात. मात्र, नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, वजन कमी करण्यासाठी धावावे की, चालावे? ज्यामुळे वजन जलद गतीने कमी होईल. 

1 / 5
चला आज जाणून घेऊयात वजन धावल्याने की चालल्याने कमी होते. तज्ञांच्या मते, चालणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे जो सर्व वयोगटातील लोकांसाठी सुरक्षित मानला जातो, जो सर्वजण आरामात करू शकतात.

चला आज जाणून घेऊयात वजन धावल्याने की चालल्याने कमी होते. तज्ञांच्या मते, चालणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे जो सर्व वयोगटातील लोकांसाठी सुरक्षित मानला जातो, जो सर्वजण आरामात करू शकतात.

2 / 5
फास्ट चालल्याने कॅलरीज बर्न करण्यास मदत होते आणि चयापचय वाढवते. दररोज 35 ते 45 मिनिटे फास्ट चालल्याने अंदाजे 150 ते 250 कॅलरीज बर्न होतात.

फास्ट चालल्याने कॅलरीज बर्न करण्यास मदत होते आणि चयापचय वाढवते. दररोज 35 ते 45 मिनिटे फास्ट चालल्याने अंदाजे 150 ते 250 कॅलरीज बर्न होतात.

3 / 5
दुसरीकडे धावल्याने वजन अधिक कमी होते. फास्ट कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. मात्र, प्रत्येक वयोगटातील व्यक्ती धावू शकत नसल्याने त्यांनी चालावे. धावल्याने दम अधिक लागतो. 

दुसरीकडे धावल्याने वजन अधिक कमी होते. फास्ट कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. मात्र, प्रत्येक वयोगटातील व्यक्ती धावू शकत नसल्याने त्यांनी चालावे. धावल्याने दम अधिक लागतो. 

4 / 5
धावल्याने आपल्या शरीराची ऊर्जा देखील अधिक खर्च होते. जर तरूण वयातील लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत असतील तर त्यांनी धावून कमी करावे. 

धावल्याने आपल्या शरीराची ऊर्जा देखील अधिक खर्च होते. जर तरूण वयातील लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत असतील तर त्यांनी धावून कमी करावे. 

5 / 5
Follow Us
रावेरमध्ये गारपिटीचा कहर! वादळी वाऱ्याने केळीबागा जमीनदोस्त
Jalgaon Banana Loss | रावेरमध्ये गारपिटीचा कहर! वादळी वाऱ्याने केळीबागा जमीनदोस्त
महागाईच्या काळात रिक्षाचालकांना मोठा दिलासा! ऑटो LPG तब्बल एवढ्या.....
Chhatrapati Sambhajinagar | महागाईच्या काळात रिक्षाचालकांना मोठा दिलासा! ऑटो LPG तब्बल एवढ्या रुपयांनी स्वस्त, आकडा जाणून घेण्यासाठी संपूर्ण व्हिडिओ पहा
कोकण ते पुणे... माघारीसाठी कोट्यवधींचे व्यवहार? राऊतांनी उघड केले.....
Sanjay Raut UNCUT | कोकण ते पुणे... माघारीसाठी कोट्यवधींचे व्यवहार? राऊतांनी उघड केले धक्कादायक दावे
तर मी राजकारणातून संन्यास घेईन; मानेंच्या वक्तव्याने ठाकरे गटात खळबळ
Bal Mane | तर मी राजकारणातून संन्यास घेईन; बाळ मानेंच्या वक्तव्याने ठाकरे गटात खळबळ
हिंदुत्ववादी म्हणवणारे काही लोक गद्दारीसाठी एकत्र आले.....
Sanjay Raut On Bal Mane | हिंदुत्ववादी म्हणवणारे काही लोक गद्दारीसाठी एकत्र आले; बाळ माने यांच्या माघारीनंतर संजय राऊतांचा घणाघात
नवनीत राणांना राज्यसभेची लॉटरी की झटका?; काय घडतंय पडद्यामागे?
Navneet Rana | नवनीत राणांना राज्यसभेची लॉटरी की झटका? राष्ट्रवादीच्या भूमिकेने... काय घडतंय पडद्यामागे?
ठाकरेंनी काढलं, मानेंनी दिलं उत्तर; म्हणाले Revenge.....
ठाकरेंनी काढलं, मानेंनी दिलं उत्तर; म्हणाले Revenge..... त्या एका पोस्टनं पेटलं राजकारण!
यंदाचा मान्सून नेमका कसा? पावसाबद्दल तज्ज्ञांनी दिली अत्यंत महत्त्वाची
यंदाचा मान्सून नेमका कसा? पावसाबद्दल तज्ज्ञांनी दिली अत्यंत महत्त्वाची माहिती!
पुणे प्रशासन अलर्टमोडवर! 5 तासांपासून विषारी दारु अड्ड्यावर कारवाई...
पुणे प्रशासन अलर्टमोडवर! 5 तासांपासून विषारी दारु अड्ड्यावर कारवाई सुरु, धक्कादायक खुलासे
नाशिकच्या कथित धर्मांतरण प्रकरणी सर्वात मोठी अपडेट! मतिन पटेलच्या अडचण
नाशिकच्या कथित धर्मांतरण प्रकरणी सर्वात मोठी अपडेट! मतिन पटेलच्या अडचणी वाढल्या, गेल्या 3 तासांपासून...