AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

धावणे की चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर?, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत…

निरोगी आरोग्यासाठी हेल्दी खाद्य जेवढे आवश्यक आहे. तेवढाच व्यायाम देखील महत्वाचा आहे. दररोज व्यायाम केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते.

| Updated on: Nov 16, 2025 | 1:59 PM
Share
हिवाळ्याला सुरूवात झाली असून अनेकजण हिवाळ्यात व्यायाम करण्यावर भर देतात. मात्र, नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, वजन कमी करण्यासाठी धावावे की, चालावे? ज्यामुळे वजन जलद गतीने कमी होईल. 

हिवाळ्याला सुरूवात झाली असून अनेकजण हिवाळ्यात व्यायाम करण्यावर भर देतात. मात्र, नेहमीच सर्वांना प्रश्न पडतो की, वजन कमी करण्यासाठी धावावे की, चालावे? ज्यामुळे वजन जलद गतीने कमी होईल. 

1 / 5
चला आज जाणून घेऊयात वजन धावल्याने की चालल्याने कमी होते. तज्ञांच्या मते, चालणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे जो सर्व वयोगटातील लोकांसाठी सुरक्षित मानला जातो, जो सर्वजण आरामात करू शकतात.

चला आज जाणून घेऊयात वजन धावल्याने की चालल्याने कमी होते. तज्ञांच्या मते, चालणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम आहे जो सर्व वयोगटातील लोकांसाठी सुरक्षित मानला जातो, जो सर्वजण आरामात करू शकतात.

2 / 5
फास्ट चालल्याने कॅलरीज बर्न करण्यास मदत होते आणि चयापचय वाढवते. दररोज 35 ते 45 मिनिटे फास्ट चालल्याने अंदाजे 150 ते 250 कॅलरीज बर्न होतात.

फास्ट चालल्याने कॅलरीज बर्न करण्यास मदत होते आणि चयापचय वाढवते. दररोज 35 ते 45 मिनिटे फास्ट चालल्याने अंदाजे 150 ते 250 कॅलरीज बर्न होतात.

3 / 5
दुसरीकडे धावल्याने वजन अधिक कमी होते. फास्ट कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. मात्र, प्रत्येक वयोगटातील व्यक्ती धावू शकत नसल्याने त्यांनी चालावे. धावल्याने दम अधिक लागतो. 

दुसरीकडे धावल्याने वजन अधिक कमी होते. फास्ट कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. मात्र, प्रत्येक वयोगटातील व्यक्ती धावू शकत नसल्याने त्यांनी चालावे. धावल्याने दम अधिक लागतो. 

4 / 5
धावल्याने आपल्या शरीराची ऊर्जा देखील अधिक खर्च होते. जर तरूण वयातील लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत असतील तर त्यांनी धावून कमी करावे. 

धावल्याने आपल्या शरीराची ऊर्जा देखील अधिक खर्च होते. जर तरूण वयातील लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत असतील तर त्यांनी धावून कमी करावे. 

5 / 5
Follow Us
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात..
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात...
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,.
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल.
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी.
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा.
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी....
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी.....
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड.
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?.
भाजप मोर्चामुळे वाहतूक कोंडी; संतप्त महिलेचा मंत्री महाजनांना थेट जाब
भाजप मोर्चामुळे वाहतूक कोंडी; संतप्त महिलेचा मंत्री महाजनांना थेट जाब.
मोठी बातमी! नाशिकनंतर पुण्यातही कॉर्पोरेट जिहाद? ऑफिसच्या रेस्टरूमध्ये
मोठी बातमी! नाशिकनंतर पुण्यातही कॉर्पोरेट जिहाद? ऑफिसच्या रेस्टरूमध्ये.