AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Headache Yoga Mudra : डोकेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी ‘ही’ 5 योगासने फायदेशीर !

पदंगुष्ठासन पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Sachin Patil | सचिन पाटील | Updated on: Sep 30, 2021 | 7:57 AM

पदंगुष्ठासन - पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल. — पदंगुष्ठासन - पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.
1 / 5

बालासन - हे आसन करण्यासाठी गुडघे वाकवून, पायाची बोटं स्पर्श करून, आणि टाच बाहेरच्या दिशेने बोटांवर बसा. आपले हात आणि कंबर पुढे वाकवा. हळूवारपणे आपले कपाळ जमिनीवर ठेवा किंवा आपले डोके एका बाजूला वळवा. या आसनामध्ये पाच मिनिटे स्थिर राहा. — बालासन - हे आसन करण्यासाठी गुडघे वाकवून, पायाची बोटं स्पर्श करून, आणि टाच बाहेरच्या दिशेने बोटांवर बसा. आपले हात आणि कंबर पुढे वाकवा. हळूवारपणे आपले कपाळ जमिनीवर ठेवा किंवा आपले डोके एका बाजूला वळवा. या आसनामध्ये पाच मिनिटे स्थिर राहा.
2 / 5

सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो. — सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो.
3 / 5

अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते. — अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते.
4 / 5

हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते. — हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

60 दिवस साखर सोडली तर काय होईल? वाचल्यानंतर आजपासूनच गोड सोडाल.

IPL 2026: आरसीबीविरुद्ध श्रेयस अय्यरची पोलखोल! सलग पाचव्यांदा झालं असं.

अन् 2 दिवसांनी फाझिला जबीनचा मृतदेह बाहेर काढला, व्हिडीओ समोर येताच....

पोलार्ड-वॉर्नरसाठी अशक्य ते सुनील नारायण याने करुन दाखवलं.

रिचार्ज संपल्यानंतर Jio नंबर किती दिवस सुरू राहतो?.

डावीकडे की उजवीकडे, रेल्वे रुळ कसा बदलते? अपघात का होत नाही?.

कधी येणार शेतकऱ्यांच्या खात्यावर 2000 रुपये? सरकार थेट...मोठी अपडेट!.

मोठा जॅकपॉट! 1 शेअरवर 150 रुपयांचा डिव्हिडंड.

कॅप्टन श्रेयसचं मैदानात उतरताच विक्रमी शतक, याबाबत धोनीसारखीच कामगिरी.

विराट कोहली पुन्हा एकदा 500 पार...! अशी कामगिरी करणारा एकमेव खेळाडू.

Visual Stories View more

एका महिन्यात TMKOC मधून किती कमावतात बबीताजी

Jio चा 48 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतील खूप सारे गेम आणि डेटा...

रात्री डास झोपू देत नाहीत? हे उपाय करा

महाराष्ट्राची नवीन नॅशनल क्रश, अभिनेत्रीचं सौंदर्य पाहूनच सर्व घायाळ

आई गं..किती सुंदर, सिल्वरसाडीमधील ही अभिनेत्री कोण?

स्वर्गाहून सुंदर आहेत कर्नाटकातील ही 5 सुंदर हिल स्टेशन

Most Read Stories

DC vs RR : रवींद्र जडेजाला निर्णायक सामन्यातून विश्रांती की पत्ता कट?.

60 दिवस साखर सोडली तर काय होईल? वाचल्यानंतर आजपासूनच गोड सोडाल.

घरात साप आला तर ही चूक कधीच करू नका, बँक बॅलन्स होईल खाली.

आरसीबीविरुद्ध सामना कुठे गमावला? कर्णधार श्रेयस अय्यरने सर्व सांगितलं.

Latest Articles View more

60 दिवस साखर सोडली तर काय होईल? वाचल्यानंतर आजपासूनच गोड सोडाल.

आयुष्यात यशस्वी व्हायचंय? मग या दोन गोष्टींची कधीच लाज बाळगू नका.

आरसीबीविरुद्ध सामना कुठे गमावला? कर्णधार श्रेयस अय्यरने सर्व सांगितलं.

DC vs RR : रवींद्र जडेजाला निर्णायक सामन्यातून विश्रांती की पत्ता कट?.

बकरी ईदच्या आधी या देशात 'Trump' आणि 'Netanyahu' या कारणाने फेमस.

व्हिडीओ View more

पार्थ पवारांनी भेट घेताच फडणवीसांनी दिली मोठी माहिती; म्हणाले, आम्ही...

शरद पवार- प्रफुल्ल पटेल भेटीची इनसाईड स्टोरी, खरंच पार्थ पवारांविषयी...

अंगावर काटा आणणारा अपघात, कार थेट 35 फूट खोल विहिरीत; ब्रेक फेल अन्....

अभिनेत्री उषा चव्हाणांनी जीवनगौरव पुरस्कार केला परत, नेमकं कारण काय?.

चांदीच्या आयातीवर निर्बंध, आता सराफा बाजारात चिंता वाढली, भविष्यात.....

कल्याण हादरलं! रेल्वे स्थानकात 14 वर्षांच्या मुलीवर अत्याचार.

अजित पवार गटात फुटीचे संकेत? तुटलेली मनं जुळणार नाहीत.....

भोर तालुक्यात निसर्गाचा रुद्रावतार; नागरिकांमध्ये भीतीचं वातावरण.

फक्त तटकरेच नाही, प्रफुल्ल पटेलही शरद पवारांच्या भेटीला; राजकारणात....

ऐटीत चालणाऱ्या वाघाने वेधलं लक्ष; बोर व्याघ्र प्रकल्पातील VIDEO चर्चेत.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी