AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Headache Yoga Mudra : डोकेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी ‘ही’ 5 योगासने फायदेशीर !

पदंगुष्ठासन पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Sachin Patil | सचिन पाटील | Updated on: Sep 30, 2021 | 7:57 AM

पदंगुष्ठासन - पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल. — पदंगुष्ठासन - पायांमध्ये थोडे अंतर ठेवा. आता हळू हळू कंबरेखाली वाकून पायाचे बोट आपल्या हाताने धरून ठेवा. सुरुवातीला, आपले गुडघे किंचित वाकवा. ही मुद्रा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवण्यास मदत करते. या योगासनाने तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.
1 / 5

बालासन - हे आसन करण्यासाठी गुडघे वाकवून, पायाची बोटं स्पर्श करून, आणि टाच बाहेरच्या दिशेने बोटांवर बसा. आपले हात आणि कंबर पुढे वाकवा. हळूवारपणे आपले कपाळ जमिनीवर ठेवा किंवा आपले डोके एका बाजूला वळवा. या आसनामध्ये पाच मिनिटे स्थिर राहा. — बालासन - हे आसन करण्यासाठी गुडघे वाकवून, पायाची बोटं स्पर्श करून, आणि टाच बाहेरच्या दिशेने बोटांवर बसा. आपले हात आणि कंबर पुढे वाकवा. हळूवारपणे आपले कपाळ जमिनीवर ठेवा किंवा आपले डोके एका बाजूला वळवा. या आसनामध्ये पाच मिनिटे स्थिर राहा.
2 / 5

सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो. — सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो.
3 / 5

अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते. — अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते.
4 / 5

हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते. — हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

अमिताभ बच्चन याचं सुपरहिट गाणं; अनेक अटींनंतर किशोर कुमारांनी गायलं....

अभय देओल करतो ते एकदम हटकेच, जंगलात बांधला 'शीश महल', गोव्यातील...

अचानक टाटाच्या कारची विक्री वाढली, ग्राहक तुटून पडले.

64 वर्षांपूर्वीच्या गाण्याची खासियत! 5 मिनिटांच्या गाण्यात 3 मिनिट....

जिओच्या आता एका रिचार्जवर आता दुसरा रिचार्ज मिळणार फ्री.

कॅनडामध्ये चार अस्वलांना मृत्यूदंडाची शिक्षा, नेमके आरोप काय?.

अशोक सराफ यांचा मुलगा त्यांची कार्बन कॉपीच, करतो तरी काय?.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांसाठी FSSAI चा नवा नियम!.

IPL मध्ये आणखी दोन टीम सामील होणार, 12 संघ मैदानात उतरणार, एक गुजरात...

आदिनाथ कोठारेच्या सिनेमाचा बॉक्स ऑफिसवर महाविक्रमी धमाका.

Visual Stories View more

कांदा कापताना नेहमी डोळ्यातून पाणी का येतं ? कारण वाचून व्हाल हैराण

हाय बीपीवाल्यांसाठी विषासमान असतात हे 5 फूड्स

कोणत्या व्हिटामिन्सच्या कमतरतेने भूक कमी लागते ?

6.31 लाखाच्या फॅमिली सेडान कारवर ग्राहकांच्या उड्या, देते 37KM चे मायलेज

बॅकलेस लूकमध्ये आलियाच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा

नाचणीच्या भाकरीचे हे फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय ?

Most Read Stories

त्याला बाहेर काढण्यासाठी..इम्रान खान यांच्या एक्स पत्नीची पोस्ट चर्चेत.

दिवाळीनंतर हवामानात मोठे बदल, या भागांमध्ये धो-धो कोसळणार.

मोठी बातमी! दुष्काळात शेतकऱ्यांसाठी गुडन्यूज, केंद्र सरकारची सर्वात मोठी घोषणा, घेतला मोठा निर्णय.

अनेक वर्षांचा दुरावा संपला? भाऊबीजेला उद्धव आणि राज ठाकरे एकत्र....

Latest Articles View more

Weather Update : एका महिन्यात सलग चौथ्यांदा... दिवाळीनंतर हवामानात मोठे बदल, या भागांमध्ये धो-धो कोसळणार

मोठी बातमी! दुष्काळात शेतकऱ्यांसाठी गुडन्यूज, केंद्र सरकारची सर्वात मोठी घोषणा, घेतला मोठा निर्णय

Imran Khan Ex Wife : मी हिंसाचाराची आणि अत्याचाराची बळी ठरले, त्याला बाहेर काढण्यासाठी...इम्रान खान यांच्या एक्स पत्नीची पोस्ट चर्चेत

अनेक वर्षांचा दुरावा संपला? भाऊबीजेला उद्धव आणि राज ठाकरे एकत्र, कौटुंबिक फोटोंनी वेधलं!

अमिताभ बच्चन याचं सुपरहिट गाणं; अनेक अटींनंतर किशोर कुमारांनी गायलं अन् स्टुडिओमध्येच... किस्सा काय?

व्हिडीओ View more

अनेक वर्षांचा दुरावा संपला? भाऊबीजेला उद्धव आणि राज ठाकरे एकत्र, कौटुंबिक फोटोंनी वेधलं!

Dhananjay Munde : पंकजा मुंडे यांच्या रामटेक बंगल्यावर धनंजय मुंडेंची भाऊबीज; पाहा खास क्षण

Thackeray Brothers : ठाकरे बंधूंचा कौटुंबिक स्नेह! भाऊबीजेच्या निमित्ताने ठाकरे बंधू पुन्हा एकत्र

Chandrashekhar Bawankule : दोन्ही NCP विलिनीकरणाबाबत राऊतांचं मोठं वक्तव्य; बावनकुळे काय म्हणाले?

अजितदादांचा अपघात की घातपात? उमेश पाटलांच्या विधानाने महाराष्ट्राच्या राजकारणात खळबळ!

रोहित पवारांकडून सोनिया गांधींच्या आत्मचरित्राचं भरभरून कौतुक; म्हणाले, जीवनप्रवास प्रेरणादायी!

राजकारणापलीकडचं बहीण-भावाचं नातं! प्रसाद लाड आणि चित्रा वाघ यांनी साजरी केली भाऊबीज

Sunetra Pawar : विलीनीकरणाबाबत सुनेत्रा पवारांची एका वाक्यात प्रतिक्रिया; नेमकं काय म्हणाल्या?

अमित शाह रविवारी पुणे दौऱ्यावर; तीन कार्यक्रमांसह राजकीय बैठकांकडे सर्वांचे लक्ष!

Nagpur : नागपुरात दिवाळीत आगीच्या 40 हून अधिक घटना; आता 106 फायर हायड्रंट्स उभारणार!

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी