हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

ही फळे आणि सुकामेवा महिलांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात, वाचा याबद्दल अधिक!

अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

| Edited By: | Updated on: Oct 13, 2021 | 7:24 AM
Share
अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

1 / 5
ब्लूबेरी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन नुसार, 150 ग्रॅम ब्लूबेरी हृदयरोगाचा धोका 15%पर्यंत कमी करण्यास मदत करतात. निरोगी आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील हृदयाची स्थिती राखण्यास मदत करू शकतात.

ब्लूबेरी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन नुसार, 150 ग्रॅम ब्लूबेरी हृदयरोगाचा धोका 15%पर्यंत कमी करण्यास मदत करतात. निरोगी आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील हृदयाची स्थिती राखण्यास मदत करू शकतात.

2 / 5
सफरचंद - एका अभ्यासानुसार, ज्या महिला नियमितपणे सफरचंद सेवन करतात. त्यांना कोरोनरी रोगांचा धोका 13 ते 22 टक्के कमी होतो.

सफरचंद - एका अभ्यासानुसार, ज्या महिला नियमितपणे सफरचंद सेवन करतात. त्यांना कोरोनरी रोगांचा धोका 13 ते 22 टक्के कमी होतो.

3 / 5
लिंबूवर्गीय फळे - व्हिटॅमिन सी संत्रा, लिंबू आणि द्राक्षासारख्या फळांद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

लिंबूवर्गीय फळे - व्हिटॅमिन सी संत्रा, लिंबू आणि द्राक्षासारख्या फळांद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

4 / 5
शेंगदाणे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे उत्तम स्त्रोत आहेत. हे चरबी हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. ते हृदयरोगास प्रतिबंध करतात आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतात. यासह, हे महत्त्वपूर्ण चरबी बनवते जे आपले शरीर बनवू शकत नाही.

शेंगदाणे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे उत्तम स्त्रोत आहेत. हे चरबी हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. ते हृदयरोगास प्रतिबंध करतात आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतात. यासह, हे महत्त्वपूर्ण चरबी बनवते जे आपले शरीर बनवू शकत नाही.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
टीम इंडियासाठी टी 20I वर्ल्ड कप बाद फेरीत Potm पुरस्कार विजेते खेळाडू
टीम इंडियासाठी टी 20I वर्ल्ड कप बाद फेरीत Potm पुरस्कार विजेते खेळाडू
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
व्हिडीओ View more
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक.
ममता बॅनर्जी माझ्या धाकट्या बहिणीसारख्या - राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मू
ममता बॅनर्जी माझ्या धाकट्या बहिणीसारख्या - राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मू.
साताऱ्यातील प्रसिद्ध बावधनच्या बगाड यात्रेला सुरुवात
साताऱ्यातील प्रसिद्ध बावधनच्या बगाड यात्रेला सुरुवात.
रत्नागिरीत घरगुती गॅसचा तुटवडा; युद्धजन्य परिस्थितीचा परिणाम!
रत्नागिरीत घरगुती गॅसचा तुटवडा; युद्धजन्य परिस्थितीचा परिणाम!.
पुणे विद्यापीठ चौकातील उड्डाणपुलाचे मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते उद्घाटन
पुणे विद्यापीठ चौकातील उड्डाणपुलाचे मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते उद्घाटन.
आज 'या' मार्गावर असणार मेगाब्लॉक; कसं असेल रेल्वेचं वेळापत्रक
आज 'या' मार्गावर असणार मेगाब्लॉक; कसं असेल रेल्वेचं वेळापत्रक.
नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती
नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती.
भर उन्हात बिबट्यांची पाण्यासाठी वणवण भटकंती
भर उन्हात बिबट्यांची पाण्यासाठी वणवण भटकंती.
शेतकरी कर्जमाफीवरून इम्तियाज जलील यांनी सरकारला धरलं धारेवर!
शेतकरी कर्जमाफीवरून इम्तियाज जलील यांनी सरकारला धरलं धारेवर!.
आजोबा पेक्षा नातू श्रीमंत!प्रतिज्ञापत्रात पार्थ पवारांची संपत्ती किती?
आजोबा पेक्षा नातू श्रीमंत!प्रतिज्ञापत्रात पार्थ पवारांची संपत्ती किती?.