AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ही फळे आणि सुकामेवा महिलांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात, वाचा याबद्दल अधिक!

अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

| Edited By: Anish Bendre | Updated on: Oct 13, 2021 | 7:24 AM
Share
अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

अक्रोड कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले जाऊ शकते. शेक पासून केक पर्यंत सलाद बाउल पर्यंत, हे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अक्रोड शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करते. कारण ते ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. अक्रोड हृदयरोग कमी करण्यास देखील मदत करतात.

1 / 5
ब्लूबेरी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन नुसार, 150 ग्रॅम ब्लूबेरी हृदयरोगाचा धोका 15%पर्यंत कमी करण्यास मदत करतात. निरोगी आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील हृदयाची स्थिती राखण्यास मदत करू शकतात.

ब्लूबेरी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन नुसार, 150 ग्रॅम ब्लूबेरी हृदयरोगाचा धोका 15%पर्यंत कमी करण्यास मदत करतात. निरोगी आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील हृदयाची स्थिती राखण्यास मदत करू शकतात.

2 / 5
सफरचंद - एका अभ्यासानुसार, ज्या महिला नियमितपणे सफरचंद सेवन करतात. त्यांना कोरोनरी रोगांचा धोका 13 ते 22 टक्के कमी होतो.

सफरचंद - एका अभ्यासानुसार, ज्या महिला नियमितपणे सफरचंद सेवन करतात. त्यांना कोरोनरी रोगांचा धोका 13 ते 22 टक्के कमी होतो.

3 / 5
लिंबूवर्गीय फळे - व्हिटॅमिन सी संत्रा, लिंबू आणि द्राक्षासारख्या फळांद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

लिंबूवर्गीय फळे - व्हिटॅमिन सी संत्रा, लिंबू आणि द्राक्षासारख्या फळांद्वारे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.

4 / 5
शेंगदाणे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे उत्तम स्त्रोत आहेत. हे चरबी हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. ते हृदयरोगास प्रतिबंध करतात आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतात. यासह, हे महत्त्वपूर्ण चरबी बनवते जे आपले शरीर बनवू शकत नाही.

शेंगदाणे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटचे उत्तम स्त्रोत आहेत. हे चरबी हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. ते हृदयरोगास प्रतिबंध करतात आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतात. यासह, हे महत्त्वपूर्ण चरबी बनवते जे आपले शरीर बनवू शकत नाही.

5 / 5
Follow Us
मी विधानपरिषदेसाठी इच्छुक होतो पण...नाराजीच्या चर्चेनंतर राजन साळवी...
मी विधानपरिषदेसाठी इच्छुक होतो पण...नाराजीच्या चर्चेनंतर राजन साळवी पहिल्यांदाच बोलले, सगळं सांगून टाकलं!
खासगी बंगला अन् जंगी रेव्ह पार्टी, तरणी पोरं चक्क...पुण्यात भर रात्री
खासगी बंगला अन् जंगी रेव्ह पार्टी, तरणी पोरं चक्क...पुण्यात भर रात्री अभद्र कांड; धाड टाकताच...
अपहरण झालेल्या तरुणाची फिल्मी स्टाईलने पाठलाग करून सुटका, पोलिसांचा
Video | अपहरण झालेल्या तरुणाची फिल्मी स्टाईलने पाठलाग करून सुटका, पोलिसांचा व्हायरल व्हिडीओ तुफान चर्चेत
यंदाचा मान्सून ठरणार आव्हानात्मक? हवामान विभागाचा मोठा अंदाज,
यंदाचा मान्सून ठरणार आव्हानात्मक? हवामान विभागाचा मोठा अंदाज, मुख्यमंत्र्यांनी घेतली दखल
बापरे! गणेशमूर्ती घ्यायची म्हटलं की खिसा होणार खाली, किंमत तब्बल...
बापरे! यंदा गणेशमूर्ती घ्यायची म्हटलं की खिसा होणार खाली, किंमत तब्बल...युद्धाचा मोठा फटका!
सुनेत्रा पवारांच्या रिक्त जागी भाजपच्या नवनीत राणा दिसणार? सुनिल तटकरे
सुनेत्रा पवारांच्या रिक्त जागी भाजपच्या नवनीत राणा दिसणार? सुनिल तटकरेंचं थेट विधान, राज्यासभेतील जागेसंदर्भात नवीन ट्वीस्ट
एकच खळबळ! अल्पवयीन मुलीची अवैधरित्या प्रसूती, परस्पर विकलं नवजात बाळ..
एकच खळबळ! अल्पवयीन मुलीची अवैधरित्या प्रसूती, परस्पर विकलं नवजात बाळ अन्... थरकाप उडवणारी घटना
शिंदेंच्या शिवसेनेचा मविआला जबर धक्का, माघार घेणाऱ्या त्या नेत्याला मो
शिंदेंच्या शिवसेनेचा मविआला जबर धक्का, माघार घेणाऱ्या त्या नेत्याला मोठं गिफ्ट; राजकारणात खळबळ!
महागाईचा आणखी एक झटका! घरगुती गॅस सिलेंडर 29 रुपयांनी महागलं, कितीवर प
महागाईचा आणखी एक झटका! घरगुती गॅस सिलेंडर 29 रुपयांनी महागलं, कितीवर पोहोचला आकडा?
आता थेट नाव घ्या... संजय शिरसाटांचं सुप्रिया सुळेंना खुलं आवाहन;
आता थेट नाव घ्या... संजय शिरसाटांचं सुप्रिया सुळेंना खुलं आवाहन; उमेदवारांच्या माघारीमुळे राजकारण पेटलं