हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

चिकन खावं की मूग डाळ? जास्त प्रोटीन कशामध्ये; उत्तर वाचून चकितच व्हाल!

स्नायूंची वाढ व्हावी यासाठी अनेकजण प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असलेले अन्नपदार्थ खातात. त्यामुळे चिकन आणि मूग डाळ यामध्ये सर्वाधिक प्रोटीन कशात आहे, हे जाणून घेऊ या...

| Updated on: Dec 14, 2025 | 8:12 PM
Share
अनेकजण मांसाहारी असतात. काही लोकांना तर चिकन खायला फारच आवडतं. चिकनचे वेगवेगळे पदार्थ आवडीने खाणारे तुमच्या आजूबाजूला असतीलच. तर दुसरीकडे काही लोक मांसाहार सोडून शाकाहारी जेवण करण्यास प्राधान्य देतात. चिकनच्या माध्यमातून शरीराला जास्तीत जास्त प्रोटीन मिळावेत, हाच चिकन खाण्यामागचा उद्देश असतो.

अनेकजण मांसाहारी असतात. काही लोकांना तर चिकन खायला फारच आवडतं. चिकनचे वेगवेगळे पदार्थ आवडीने खाणारे तुमच्या आजूबाजूला असतीलच. तर दुसरीकडे काही लोक मांसाहार सोडून शाकाहारी जेवण करण्यास प्राधान्य देतात. चिकनच्या माध्यमातून शरीराला जास्तीत जास्त प्रोटीन मिळावेत, हाच चिकन खाण्यामागचा उद्देश असतो.

1 / 5
मूग डाळ खाल्ल्यानेही तुमच्या शरीराराल बरेच प्रोटीन मिळतात. शरीराला प्रोटीन फारच गरजेचे असतात. कारण शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळाले तर स्नायूंना बळकटी येते. प्रोटीनमुळे शरीराला मजबुती मिळते. पण काही शाहाकारी पदार्थांमधूनही तुम्हाला प्रोटीन मिळते.

मूग डाळ खाल्ल्यानेही तुमच्या शरीराराल बरेच प्रोटीन मिळतात. शरीराला प्रोटीन फारच गरजेचे असतात. कारण शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळाले तर स्नायूंना बळकटी येते. प्रोटीनमुळे शरीराला मजबुती मिळते. पण काही शाहाकारी पदार्थांमधूनही तुम्हाला प्रोटीन मिळते.

2 / 5
बहुसंख्य शाकाहारी लोक प्रोटीम मिळावे यासाठी मूग हे कडधान्य खातात. अनेक लोक प्रोटीनसाठी आवडीने मूग स्प्राऊट घेतात. त्यामुळेच 100 ग्रॅम चिकनमध्ये जास्त प्रोटीन असते की 100 ग्रॅम मुगात जास्त प्रोटीन असते हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. एका अभ्यासानुसार 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.02 ग्रॅम प्रोटीन असते.

बहुसंख्य शाकाहारी लोक प्रोटीम मिळावे यासाठी मूग हे कडधान्य खातात. अनेक लोक प्रोटीनसाठी आवडीने मूग स्प्राऊट घेतात. त्यामुळेच 100 ग्रॅम चिकनमध्ये जास्त प्रोटीन असते की 100 ग्रॅम मुगात जास्त प्रोटीन असते हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. एका अभ्यासानुसार 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.02 ग्रॅम प्रोटीन असते.

3 / 5
यासह 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.6 ग्रॅम फायबर्स असतात. यामळे तुम्हाला अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. तर 100 ग्रॅम चिकनमध्ये साधारण 31 ग्रॅम प्रोटीन असते. मूग डाळीत प्रोटीनचे प्रमाण कमी असते पण यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. तर दुसरीकडे चीकनमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. तुम्हाला जास्त प्रोटीनचा आहार घ्यायचा असेल तुम्ही चिकन खाऊ शकता.

यासह 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.6 ग्रॅम फायबर्स असतात. यामळे तुम्हाला अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. तर 100 ग्रॅम चिकनमध्ये साधारण 31 ग्रॅम प्रोटीन असते. मूग डाळीत प्रोटीनचे प्रमाण कमी असते पण यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. तर दुसरीकडे चीकनमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. तुम्हाला जास्त प्रोटीनचा आहार घ्यायचा असेल तुम्ही चिकन खाऊ शकता.

4 / 5
चिकनव्यतिरिक्त तुम्हाला मूग डाळ,सोयाबीन यासारख्या शाकाहारी पदार्थांमधूनही प्रोटीन मिळतात. (टीप- ही स्टोरी उपलब्ध सोअर्सवर आधारलेली आहे. त्यामुळे कोणताही निर्णय घेण्याआधी या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.)

चिकनव्यतिरिक्त तुम्हाला मूग डाळ,सोयाबीन यासारख्या शाकाहारी पदार्थांमधूनही प्रोटीन मिळतात. (टीप- ही स्टोरी उपलब्ध सोअर्सवर आधारलेली आहे. त्यामुळे कोणताही निर्णय घेण्याआधी या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
6.30 लाखाच्या या मारुती कारला बंपर मागणी, कंपनीने बनवले 35 लाख युनिट्स
6.30 लाखाच्या या मारुती कारला बंपर मागणी, कंपनीने बनवले 35 लाख युनिट्स
Jio चा 28 दिवसांचा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, मिळतील भरपूर फायदे
Jio चा 28 दिवसांचा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, मिळतील भरपूर फायदे
फळ की सोनं? जगातील सर्वात महागडं फळ! किंमत ऐकून डोकं चक्रावेल
फळ की सोनं? जगातील सर्वात महागडं फळ! किंमत ऐकून डोकं चक्रावेल
व्हिडीओ View more
कसरच सोडली नाही, मुख्यमंत्र्यांनी विरोधकांना सुनावलं; थेट बड्या...
कसरच सोडली नाही, मुख्यमंत्र्यांनी विरोधकांना सुनावलं; थेट बड्या नेत्यांची नावं घेत केला घणाघात
एकनाथ शिंदेंचा विरोधकांवर घणाघात; कलम 370 वरून साधला निशाणा!
Eknath Shinde: एकनाथ शिंदेंचा विरोधकांवर घणाघात; कलम 370 वरून साधला निशाणा!
ठाण्यात भव्य पदयात्रेला जोरदार प्रतिसाद; फडणवीस-शिंदेंच्या उपस्थितीत..
ठाण्यात भव्य पदयात्रेला जोरदार प्रतिसाद; फडणवीस-शिंदेंच्या उपस्थितीत शक्तिप्रदर्शन
राम पुरणेकरांनी घेतली CM फडणवीसांची भेट?
प्रदीप पुरणेकर प्रकरणाला नवे वळण! मुलगा राम पुरणेकरांनी घेतली फडणवीसांची भेट, नेमकं सत्य काय?
शेतकऱ्यांची मागणी मान्य? नीरा नदीपात्रातून 750 क्युसेक पाण्याचा विसर्ग
शेतकऱ्यांची मागणी मान्य? नीरा नदीपात्रातून 750 क्युसेक पाण्याचा विसर्ग
न्यायासाठी राम पूर्णेकर थेट फडणवीसांची भेट; ठाण्यातील पदयात्रेत होणार
न्यायासाठी राम पूर्णेकर थेट फडणवीसांची भेट; ठाण्यातील पदयात्रेतही होणार सहभागी!
ठाण्यात भाजपची ‘लोकतंत्र बचाव’ पदयात्रा; उपमुख्यमंत्री शिंदेंचा सहभाग?
ठाण्यात भाजपची ‘लोकतंत्र बचाव’ पदयात्रा; उपमुख्यमंत्री शिंदे होणार सहभागी
जेलर म्हणायचा ती कोठडी विजय मल्ल्यासाठी आहे, मी... राऊतांच्या दाव्याने
जेलर म्हणायचा ती कोठडी विजय मल्ल्यासाठी आहे, मी... राऊतांच्या दाव्याने वळल्या नजरा
सांगली जिल्हा बँकेच्या सत्तेसाठी आज फैसला! गोपीचंद पडळकरांच्या लढतीकडे
Sangli District Bank Election 2026 : सांगली जिल्हा बँकेच्या सत्तेसाठी आज फैसला! गोपीचंद पडळकरांच्या लढतीकडे संपूर्ण जिल्ह्याचे लक्ष
तुरुंगातून बाहेर येताच ज्येष्ठ नेत्याला ईडीने घेतलं ताब्यात; समाजवादी
तुरुंगातून बाहेर येताच ज्येष्ठ नेत्याला ईडीने घेतलं ताब्यात; समाजवादी पक्षाला दणका?