AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

चिकन खावं की मूग डाळ? जास्त प्रोटीन कशामध्ये; उत्तर वाचून चकितच व्हाल!

स्नायूंची वाढ व्हावी यासाठी अनेकजण प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असलेले अन्नपदार्थ खातात. त्यामुळे चिकन आणि मूग डाळ यामध्ये सर्वाधिक प्रोटीन कशात आहे, हे जाणून घेऊ या...

Prajwal Dhage | Updated on: Dec 14, 2025 | 8:12 PM

अनेकजण मांसाहारी असतात. काही लोकांना तर चिकन खायला फारच आवडतं. चिकनचे वेगवेगळे पदार्थ आवडीने खाणारे तुमच्या आजूबाजूला असतीलच. तर दुसरीकडे काही लोक मांसाहार सोडून शाकाहारी जेवण करण्यास प्राधान्य देतात. चिकनच्या माध्यमातून शरीराला जास्तीत जास्त प्रोटीन मिळावेत, हाच चिकन खाण्यामागचा उद्देश असतो. — अनेकजण मांसाहारी असतात. काही लोकांना तर चिकन खायला फारच आवडतं. चिकनचे वेगवेगळे पदार्थ आवडीने खाणारे तुमच्या आजूबाजूला असतीलच. तर दुसरीकडे काही लोक मांसाहार सोडून शाकाहारी जेवण करण्यास प्राधान्य देतात. चिकनच्या माध्यमातून शरीराला जास्तीत जास्त प्रोटीन मिळावेत, हाच चिकन खाण्यामागचा उद्देश असतो.
1 / 5

मूग डाळ खाल्ल्यानेही तुमच्या शरीराराल बरेच प्रोटीन मिळतात. शरीराला प्रोटीन फारच गरजेचे असतात. कारण शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळाले तर स्नायूंना बळकटी येते. प्रोटीनमुळे शरीराला मजबुती मिळते. पण काही शाहाकारी पदार्थांमधूनही तुम्हाला प्रोटीन मिळते. — मूग डाळ खाल्ल्यानेही तुमच्या शरीराराल बरेच प्रोटीन मिळतात. शरीराला प्रोटीन फारच गरजेचे असतात. कारण शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळाले तर स्नायूंना बळकटी येते. प्रोटीनमुळे शरीराला मजबुती मिळते. पण काही शाहाकारी पदार्थांमधूनही तुम्हाला प्रोटीन मिळते.
2 / 5

बहुसंख्य शाकाहारी लोक प्रोटीम मिळावे यासाठी मूग हे कडधान्य खातात. अनेक लोक प्रोटीनसाठी आवडीने मूग स्प्राऊट घेतात. त्यामुळेच 100 ग्रॅम चिकनमध्ये जास्त प्रोटीन असते की 100 ग्रॅम मुगात जास्त प्रोटीन असते हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. एका अभ्यासानुसार 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.02 ग्रॅम प्रोटीन असते. — बहुसंख्य शाकाहारी लोक प्रोटीम मिळावे यासाठी मूग हे कडधान्य खातात. अनेक लोक प्रोटीनसाठी आवडीने मूग स्प्राऊट घेतात. त्यामुळेच 100 ग्रॅम चिकनमध्ये जास्त प्रोटीन असते की 100 ग्रॅम मुगात जास्त प्रोटीन असते हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. एका अभ्यासानुसार 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.02 ग्रॅम प्रोटीन असते.
3 / 5

यासह 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.6 ग्रॅम फायबर्स असतात. यामळे तुम्हाला अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. तर 100 ग्रॅम चिकनमध्ये साधारण 31 ग्रॅम प्रोटीन असते. मूग डाळीत प्रोटीनचे प्रमाण कमी असते पण यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. तर दुसरीकडे चीकनमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. तुम्हाला जास्त प्रोटीनचा आहार घ्यायचा असेल तुम्ही चिकन खाऊ शकता. — यासह 100 ग्रॅम मुगात साधारण 7.6 ग्रॅम फायबर्स असतात. यामळे तुम्हाला अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. तर 100 ग्रॅम चिकनमध्ये साधारण 31 ग्रॅम प्रोटीन असते. मूग डाळीत प्रोटीनचे प्रमाण कमी असते पण यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. तर दुसरीकडे चीकनमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. तुम्हाला जास्त प्रोटीनचा आहार घ्यायचा असेल तुम्ही चिकन खाऊ शकता.
4 / 5

चिकनव्यतिरिक्त तुम्हाला मूग डाळ,सोयाबीन यासारख्या शाकाहारी पदार्थांमधूनही प्रोटीन मिळतात. (टीप- ही स्टोरी उपलब्ध सोअर्सवर आधारलेली आहे. त्यामुळे कोणताही निर्णय घेण्याआधी या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.) — चिकनव्यतिरिक्त तुम्हाला मूग डाळ,सोयाबीन यासारख्या शाकाहारी पदार्थांमधूनही प्रोटीन मिळतात. (टीप- ही स्टोरी उपलब्ध सोअर्सवर आधारलेली आहे. त्यामुळे कोणताही निर्णय घेण्याआधी या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.)
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

रम, व्होडका, बिअरमध्ये नेमका फरक काय? चव वेगवेगळी का लगते? जाणून घ्या.

मोहसिन नक्वी ट्राॅफी द्यायला धडपडले, आता कपिल देव यांनीही डिवचलं.

मुलींनो लग्नासाठी मुलगा निवडताना हे 4 नियम पाळा, नाहीतर आयुष्यभर....

आयुष्यात जे कधीच भेटलं नव्हतं ते सगळं मिळणार, आजचे राशीभविष्य काय?.

तब्बल 12 वर्षांनी सरकारने PF चा नियम बदलला, आता पागाराची मर्यादा थेट...

विलिनीकरणाची चर्चा, काँग्रेसमध्ये... रोहित पवार म्हणाले.....

GK : गाढव खरंच मूर्ख असतो का? डोक्यात अक्कल असते की नाही? वाचा.

देव दर्शनाहून परतताना काळाचा घाला, एकाच कुटुंबातील 4 जणांचा मृत्यू.

सौंदर्य सोडा, सोनाली कुलकर्णीच्या टीशू पैठणी साडीची तुफान चर्चा.

वाराणसी क्रिकेट स्टेडियमवर कधी पडणार पहिला बॉल? पाहा काय आहे प्लॅन.

Visual Stories View more

भारतात पहिल्या दिवसात सर्वाधिक कलेक्शन करणारे टॉप-10 चित्रपट

किती वयाच्या मुलांना फोन देणे योग्य असते ?

मोबाईलला किती दिवसात Restart केले पाहिजेत..

बाप्पाच्या आगमनासाठी सोनाली कुलकर्णीचा खास लुक, सौंदर्याने वेधलं लक्ष

Airtel च्या 199 रुपयांच्या रिचार्जमध्ये मिळतात अनेक फायदे

पेर या फळामध्ये काय पोषक तत्वे आणि फायदे असतात ?

Most Read Stories

सेव्हन इलेव्हनचा पुन्हा खुलासा, नरेंद्र मेहता यांचा जमिनीशी संबंध नाही.

विलिनीकरणाची चर्चा, काँग्रेसमध्ये... रोहित पवार म्हणाले.....

रम, व्होडका, बिअरमध्ये नेमका फरक काय? चव वेगवेगळी का लगते? जाणून घ्या.

जाहीर प्रस्ताव आला तर, वेळ देण्यास तयार पण...फडणवीसांपुढे ठेवली ही अट.

Latest Articles View more

असगरअली वोरा जमीन वाद : सेव्हन इलेव्हनचा पुन्हा खुलासा, नरेंद्र मेहता यांचा जमिनीशी संबंध नसल्याचा दावा

रम, व्होडका, बिअरमध्ये नेमका फरक काय? चव वेगवेगळी का लगते? जाणून घ्या

Asia Cup Controversy : मोहसिन नक्वी ट्राॅफी द्यायला धडपडले, आता कपिल देव यांनीही डिवचलं, म्हणाले...

मनोज जरांगेंकडून जाहीर प्रस्ताव आला, वेळ देण्यास तयार पण...फडणवीसांपुढे ठेवली महत्त्वाची अट; मुंबईत जाणार की नाही?

मेजर ऋषभ संब्याल सोशल साईटवरुन किती कमावतात, इन्कम मॉडेल जाणून घ्या

व्हिडीओ View more

संतोष पंडित यांना अखेर जामीन मंजूर, चंद्रकांत पाटील व्हिडिओ प्रकरणात दिलासा

गणेशोत्सवात आंदोलन करणं... चंद्रशेखर बावनकुळे यांचे मनोज जरांगे पाटील यांना आवाहन

आमच्या वहिनी आहेत ना’ या अभियानांतर्गत राष्ट्रवादीचा मास्टर प्लॅन; रणनीतीकार प्रशांत किशोर यांच्या नेतृत्त्वात...

शिवसेना कुणाची हे तर... आजच सुनावणी पार पडली अन् शिंदे गटातील महिला नेत्याचं मोठं विधान

दिशा सालियान प्रकरणात आदित्य ठाकरेंनी मांडली भूमिका, स्वतः ट्वीटद्वारे केला खुलासा!

माझा मुंबईत जाऊनच जीव निघालाा तर... आंदोलनाविषयी मनोज जरांगे पाटलांची मोठी प्रतिक्रिया!

त्यांच्यांतील लोकंच म्हणातात, जरांगे आंदोलनस्थळी... छगन भुजबळ नेमकं काय म्हणाले?

बीड पाटोदा रस्त्यावर मराठा आंदोलकांचा रास्ता रोको; चलो मुंबईचा नारा...

मनोज जरांगे पाटलांची प्रकृती खालावली, डॉक्टरांनी दिली महत्त्वाची माहिती

बिमारी का बहाना है, तुम्हे मुंबई... गुणरत्न सदावर्तेंनची मनोज जरांगेंवर अजब कविता

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी