AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Cholesterol : या एका पदार्थामुळे बदलेल आयुष्य, कोलेस्ट्रॉलमुळे बंद झालेल्या नसा होतील लगेच मोकळ्या

Cholesterol Control : कोलेस्ट्रॉल असलेल्या रुग्णांनी गव्हाची चपाती खाणे टाळावे. त्याऐवजी पोषणतज्ञांनी भाकरी खाण्याचा सल्ला दिला आहे. आता ही भाकरी कोणती आहे चला जाणून घेऊया...

आरती बोराडे | Updated on: Aug 14, 2025 | 12:48 PM

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात कोलेस्ट्रॉलची समस्या सामान्य झाली आहे, ज्यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, पोषणतज्ज्ञ एका खास पिठापासून बनवलेली भाकरी खाण्याचा सल्ला देतात, जी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास आणि बंद झालेल्या रक्तवाहिन्या मोकळ्या करण्यास मदत करते. हे पीठ आहे नाचणीचे! गव्हाच्या भाकरीऐवजी नाचणीच्या भाकरीचा समावेश आहारात केल्यास कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होऊ शकते आणि हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. — आजच्या धकाधकीच्या जीवनात कोलेस्ट्रॉलची समस्या सामान्य झाली आहे, ज्यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, पोषणतज्ज्ञ एका खास पिठापासून बनवलेली भाकरी खाण्याचा सल्ला देतात, जी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास आणि बंद झालेल्या रक्तवाहिन्या मोकळ्या करण्यास मदत करते. हे पीठ आहे नाचणीचे! गव्हाच्या भाकरीऐवजी नाचणीच्या भाकरीचा समावेश आहारात केल्यास कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होऊ शकते आणि हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
1 / 8

फायबरने युक्त: नाचणीमध्ये विद्राव्य आणि अविद्राव्य फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. हे फायबर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) शोषून घेते आणि त्याला शरीरातून बाहेर टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते. — फायबरने युक्त: नाचणीमध्ये विद्राव्य आणि अविद्राव्य फायबर मोठ्या प्रमाणात असते. हे फायबर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) शोषून घेते आणि त्याला शरीरातून बाहेर टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
2 / 8

खराब कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण: नाचणीतील पोषक तत्त्वे आणि फायबर रक्तातील हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास प्रभावी ठरतात. यामुळे हृदयावर येणारा ताण कमी होतो आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो. — खराब कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण: नाचणीतील पोषक तत्त्वे आणि फायबर रक्तातील हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास प्रभावी ठरतात. यामुळे हृदयावर येणारा ताण कमी होतो आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो.
3 / 8

रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण: कोलेस्ट्रॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी साचते, ज्यामुळे त्या अरुंद किंवा बंद होऊ शकतात. नाचणीतील फायबर हे साचलेले कोलेस्ट्रॉल हटवण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि मोकळ्या राहतात. — रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण: कोलेस्ट्रॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी साचते, ज्यामुळे त्या अरुंद किंवा बंद होऊ शकतात. नाचणीतील फायबर हे साचलेले कोलेस्ट्रॉल हटवण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि मोकळ्या राहतात.
4 / 8

पचनशक्तीला चालना: नाचणीतील फायबर पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करते. यामुळे चयापचय प्रक्रिया अधिक कार्यक्षम होते. — पचनशक्तीला चालना: नाचणीतील फायबर पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करते. यामुळे चयापचय प्रक्रिया अधिक कार्यक्षम होते.
5 / 8

नियंत्रित ग्लायसेमिक इंडेक्स: नाचणीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने ती खाल्ल्यावर रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढत नाही. यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोग असलेल्यांसाठी नाचणी विशेष फायदेशीर आहे. — नियंत्रित ग्लायसेमिक इंडेक्स: नाचणीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने ती खाल्ल्यावर रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढत नाही. यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोग असलेल्यांसाठी नाचणी विशेष फायदेशीर आहे.
6 / 8

अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना: नाचणीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात, जे हृदयविकारांचे प्रमुख कारण असतात. — अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना: नाचणीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात, जे हृदयविकारांचे प्रमुख कारण असतात.
7 / 8

(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही) — (डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही)
8 / 8

Related Photo Gallery

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

वैभव सूर्यवंशी-अर्जुन तेंडुलकर यांच्या सॅलरीत 80 लाखांचा फरक.

250 कोटींच्या बंगल्यात लेकीसह आलियाचं गृहप्रवेश, फोटो पाहून म्हणाल....

या राशींच्या लोकांसाठी चांदी घालणं लाभदाक,कोणत्या दिवशी घालाल दागिने ?.

अचानक कोणीतरी येतं आणि म्हणतं... तेजश्री प्रधान झाली भावूक, काय घडलं?.

तुमचा सकाळचा रुटीन बदला! कॉफीसोबत चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, अन्यथा.

'बिग बॉस 19'मध्ये बढाया मारणाऱ्या तान्या मित्तलकडे फक्त एवढीच संपत्ती?.

हिवाळ्यात निरोगी राहायचे आहे? मग या खास पदार्थाचा करा दररोजच्या आहारात.

बहुतेक माझा घटस्फोट होणार..; गिरीजा ओकच्या फोटोंवर चाहत्यांचे कमेंट्स.

Chanakya Niti: तुमचा पैसा आणि वेळ वाया घालवतात हे 5 लोक, पाहा कोण?.

Visual Stories View more

थंडीत शेवग्याची पाने खाण्याचे 5 महत्वाचे फायदे काय ?

पुतिन यांच्या रशियात मुस्लिमांची संख्या नेमकी किती ?

तुम्ही पण ग्लूटेन-मुक्त आहार घेता का? ते योग्य आहे की अयोग्य?

केळी खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

नवीन वर्षाची पार्टी येथे साजरी करा, भारताच्या या 7 पर्यटनस्थळांना भेट द्या

तिशीनंतर या 6 गोष्टी करु नका, अन्यथा वाढेल वजन

Most Read Stories

तुर्कीत अमेरिका, अझरबैजान आणि पाकिस्तानचे सैन्य एकत्र का आले ?.

साप माणसाला लक्षात ठेवतात? नवे संशोधन जाणून घ्या.

स्था. स्व. संस्थांच्या निवडणुकीची मतमोजणी 21 डिसेंबरलाच- सुप्रीम कोर्ट.

रशियाचं भारताला मोठं गिफ्ट, पुतिन यांची घोषणा, ट्रम्प यांना धक्का.

Latest Articles View more

साप माणसाला लक्षात ठेवतात? नवे संशोधन जाणून घ्या.

तुर्कीत अमेरिका, अझरबैजान आणि पाकिस्तानचे सैन्य एकत्र का आले ?.

रशियाचं भारताला मोठं गिफ्ट, पुतिन यांची घोषणा, ट्रम्प यांना धक्का.

2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं...

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

व्हिडीओ View more

2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं...

महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक.

मी कोणालाही घाबरत नाही, मला मारण्याची.. जैन मुनींच राज ठाकरेंना चॅलेंज.

पुतीन यांना दिल्लीत 'गार्ड ऑफ ऑनर', राष्ट्रपती भवनात मोदींकडून स्वागत.

निवडणूक आयोग झोकांड्या खातोय की..., उत्तम जानकर यांचा गंभीर आरोप.

'स्थानिक' निवडणुकांच्या निकालावरही सुप्रीम कोर्टानं स्पष्टच म्हटलं....

राणीच्या बागेत शक्ती वाघाआधीच रुद्रचा मृत्यू; माहिती लपवल्याचा आरोप.

...तर आत्मदहन करणार अन् देवाभाऊ जबाबदार तुम्हीच असाल, मुंडेंचा इशारा.

हिवाळी अधिवेशनात 33 हून अधिक मोर्चे विधानभवनावर धडकणार, पहिल्याच दिवशी.

इंडिगो विमानसेवेचा अमोल कोल्हे यांना फटका, संताप व्यक्त करत म्हणाले....

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी