हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पांढरे की लाल? कोणते तांदूळ अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या ब्लड शुगर कोणता आहे उत्तम पर्याय

पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत लाल तांदूळ किती अधिक फायदेशीर आहे? रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी नेमका कोणता तांदूळ फायदेशीर ठरतो याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

| Updated on: Nov 05, 2026 | 1:40 PM
Share
तांदळाच्या तपकिरी आणि पांढऱ्या प्रकारांशिवाय 'लाल तांदूळ' देखील असतो. याचे अनेक फायदे मिळतात, ज्यामध्ये महत्त्वाचं म्हणजे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्याचाही समावेश आहे.

तांदळाच्या तपकिरी आणि पांढऱ्या प्रकारांशिवाय 'लाल तांदूळ' देखील असतो. याचे अनेक फायदे मिळतात, ज्यामध्ये महत्त्वाचं म्हणजे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्याचाही समावेश आहे.

1 / 5
अनेक लोक आपल्या खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल करत आहेत. विशेषतः सध्या लाल तांदूळ जास्त ट्रेंडमध्ये आहे. हेल्दी लाइफस्टाइलवाले आवर्जून हा भात खातात.

अनेक लोक आपल्या खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल करत आहेत. विशेषतः सध्या लाल तांदूळ जास्त ट्रेंडमध्ये आहे. हेल्दी लाइफस्टाइलवाले आवर्जून हा भात खातात.

2 / 5
तुम्हालाही भात खायला आवडत असेल तर त्यांच्यासाठी लाल तांदूळ हा एक उत्तम पर्याय आहे. कारण १०० ग्रॅम लाल तांदळामध्ये ३५६ कॅलरीज, ७५.५ ग्रॅम कर्बोदके, ९ ग्रॅम प्रथिने, ३ ग्रॅम चरबी (फॅट) आणि ११ ग्रॅम इतके भरपूर फायबर असते. यामध्ये पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत तीन ते चार पट अधिक फायबर असते, आणि तपकिरी तांदळाच्या (ब्राउन राइस) तुलनेतही अधिक फायबर आढळते.

तुम्हालाही भात खायला आवडत असेल तर त्यांच्यासाठी लाल तांदूळ हा एक उत्तम पर्याय आहे. कारण १०० ग्रॅम लाल तांदळामध्ये ३५६ कॅलरीज, ७५.५ ग्रॅम कर्बोदके, ९ ग्रॅम प्रथिने, ३ ग्रॅम चरबी (फॅट) आणि ११ ग्रॅम इतके भरपूर फायबर असते. यामध्ये पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत तीन ते चार पट अधिक फायबर असते, आणि तपकिरी तांदळाच्या (ब्राउन राइस) तुलनेतही अधिक फायबर आढळते.

3 / 5
तांदळाचा लाल रंग हा शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत. लाल तांदळात असलेले फिनॉल्स आणि अँथोसायनिन्स कर्बोदकांचे ग्लुकोजमध्ये वेगाने रूपांतर होण्यापासून रोखतात.

तांदळाचा लाल रंग हा शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत. लाल तांदळात असलेले फिनॉल्स आणि अँथोसायनिन्स कर्बोदकांचे ग्लुकोजमध्ये वेगाने रूपांतर होण्यापासून रोखतात.

4 / 5
याशिवाय या तांदळात हाय फायबर प्रमाणामुळे, हे रक्ताभिसरणामध्ये चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल शोषले जाण्यापासून रोखते आणि त्यांना शरीराबाहेर काढण्यास मदत करते. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यात याची महत्त्वाची भूमिका असते. (All Photos: Freepik)

याशिवाय या तांदळात हाय फायबर प्रमाणामुळे, हे रक्ताभिसरणामध्ये चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल शोषले जाण्यापासून रोखते आणि त्यांना शरीराबाहेर काढण्यास मदत करते. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यात याची महत्त्वाची भूमिका असते. (All Photos: Freepik)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
'दिग्दर्शकाने रुमवर बोलावले, रात्री उशीरा समोर बसवून..,' अभिनेत्रीस भयानक अनुभव..
'दिग्दर्शकाने रुमवर बोलावले, रात्री उशीरा समोर बसवून..,' अभिनेत्रीस भयानक अनुभव..
लाल साडीमधील ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्य पाहून तुम्ही देखील..
लाल साडीमधील ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्य पाहून तुम्ही देखील..
दिवाळीत कृतीचा हा लूक करा फॉलो, उठून दिलेस तुमचंही सौंदर्य
दिवाळीत कृतीचा हा लूक करा फॉलो, उठून दिलेस तुमचंही सौंदर्य
GK: 25000 दात असलेला प्राणी कोणता?
GK: 25000 दात असलेला प्राणी कोणता?
जेवणाचे हे पदार्थ पुन्हा गरम करुन खाणे धोकादायक, कोणते ते पाहा ?
जेवणाचे हे पदार्थ पुन्हा गरम करुन खाणे धोकादायक, कोणते ते पाहा ?
चिया सीड्स खाल्ल्याने शरीराला मिळतात मोठे फायदे
चिया सीड्स खाल्ल्याने शरीराला मिळतात मोठे फायदे
व्हिडीओ View more
दिवाळीच्या पहिल्या दिवशी सोने-चांदीच्या दरात मोठी उसळी; आजचे दर काय?
Gold Silver Rate Today : दिवाळीच्या पहिल्या दिवशी सोने-चांदीच्या दरात मोठी उसळी; पाहा आजचे नवे दर
सत्ता मिळवण्यासाठीच...; सतेज पाटलांचा महायुती सरकारवर गंभीर आरोप
Gokul : Satej Patil : सत्ता मिळवण्यासाठीच सरकारने कायदा आणला; सतेज पाटलांचा महायुती सरकारवर गंभीर आरोप
तांत्रिक मुद्दा पुढे करत गोकुळमधील बहुमत... सतेज पाटलांनी पत्रकार...
तांत्रिक मुद्दा पुढे करत गोकुळमधील बहुमत... सतेज पाटलांनी पत्रकार परिषदेत सगळंच सांगितलं...
कोरम पूर्ण झाल्याशिवाय चेअरमन... हसन मुश्रीफ नेमकं काय म्हणाले?
Hasan Mushrif : कोरम पूर्ण झाल्याशिवाय चेअरमन... हसन मुश्रीफ नेमकं काय म्हणाले?
गोकुळ निवडणुकीवरून संजय राऊत संतापले; म्हणाले, 'पराभव पचत नसेल तर ...
गोकुळ निवडणुकीवरून संजय राऊत संतापले; म्हणाले, 'पराभव पचत नसेल तर महाराष्ट्रात राजकारण करण्याची लायकी नाही!'
साताऱ्यात शेतकरी आंदोलनाचा वाहतुकीला मोठा फटका! पुणे-बंगळूरु महामार्ग
साताऱ्यात शेतकरी आंदोलनाचा वाहतुकीला मोठा फटका! पुणे-बंगळूरु महामार्गावर वाहनांच्या रांगा, प्रवासी तासन् तास अडकले
गोकुळवर महायुतीचा अध्यक्ष ठरणार? 4 नियुक्त सदस्यांमुळे सतेज पाटील...
गोकुळवर महायुतीचा अध्यक्ष ठरणार? 4 नियुक्त सदस्यांमुळे सतेज पाटील संतापले, विचारला थेट सवाल!
ज्ञानेश कुमार यांच्या अडचणी वाढणार? 2006 मधील दोन प्रकरणांची पुन्हा...
ज्ञानेश कुमार यांच्या अडचणी वाढणार? 2006 मधील दोन प्रकरणांची पुन्हा चौकशी
सहर शेख यांच्या ताजमहाल पोस्टने वाद पेटला; मुंब्र्यात भाजपचे आक्रमक...
सहर शेख यांच्या ताजमहाल पोस्टने वाद पेटला; मुंब्र्यात भाजपचे आक्रमक आंदोलन!
सांगली जिल्हा बँकेच्या निकालानंतर जयंत पाटील-पडळकर एकाच मंचावर
Sangli Padalkar Vs Patil : सांगली जिल्हा बँकेच्या निकालानंतर जयंत पाटील- गोपीचंद पडळकर एकाच मंचावर