AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO : ‘हे’ 5 कॅलरीयुक्त फूड्स आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर !

वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

| Edited By: | Updated on: Jun 08, 2021 | 1:39 PM
Share
वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. बटरमध्ये कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते.1 चमचा बटरमध्ये 100 कॅलरीज असतात. बटरमध्ये प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी आणि फायटोन्यूट्रिएंटसुद्धा असतात. यामुळे बटरचा आहारात समावेश केला पाहिजे.

वजन कमी करण्यासाठी लोक कॅलरीयुक्त आहार घेणे टाळतात. मात्र, काही कॅलरीयुक्त पदार्थ आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. बटरमध्ये कॅलरीचे प्रमाण जास्त असते.1 चमचा बटरमध्ये 100 कॅलरीज असतात. बटरमध्ये प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी आणि फायटोन्यूट्रिएंटसुद्धा असतात. यामुळे बटरचा आहारात समावेश केला पाहिजे.

1 / 5
सब्जाच्या बियांमध्ये उच्च फायबर, ओमेगा -3, प्रथिने आणि झिंक असते. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तसेच यामध्ये अँटी-ऑक्सीडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी देखील असतात. मात्र, यामध्ये कॅलरी जास्त असतात. एक चमचे सब्जामध्ये 70 कॅलरी असतात.

सब्जाच्या बियांमध्ये उच्च फायबर, ओमेगा -3, प्रथिने आणि झिंक असते. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तसेच यामध्ये अँटी-ऑक्सीडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी देखील असतात. मात्र, यामध्ये कॅलरी जास्त असतात. एक चमचे सब्जामध्ये 70 कॅलरी असतात.

2 / 5
ऑलिव्ह ऑइल मोनोसॅच्युरेटेड फॅटचे स्रोत आहे, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. याव्यतिरिक्त यामध्ये ओमेगा -6, ओमेगा -3, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के असते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कॅलरी आणि चरबी देखील जास्त असते. एक चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये 120 कॅलरी आणि 14 ग्रॅम चरबी असते.

ऑलिव्ह ऑइल मोनोसॅच्युरेटेड फॅटचे स्रोत आहे, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. याव्यतिरिक्त यामध्ये ओमेगा -6, ओमेगा -3, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के असते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कॅलरी आणि चरबी देखील जास्त असते. एक चमचे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये 120 कॅलरी आणि 14 ग्रॅम चरबी असते.

3 / 5
तुम्हीही बनावट पनीर खात नाही ना, असे ओळखा असली की नकली ते

तुम्हीही बनावट पनीर खात नाही ना, असे ओळखा असली की नकली ते

4 / 5
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी सोबतच कॉपर, झिंक, पोटॅशियमसारखे अनेक मिनरल्स असतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर आहेत. मात्र, आंब्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरी असतात. यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी सोबतच कॉपर, झिंक, पोटॅशियमसारखे अनेक मिनरल्स असतात. जे आपल्या आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर आहेत. मात्र, आंब्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅलरी असतात. यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.

5 / 5
Follow Us
तुळजाभवानी मंदिराचे मुख्य प्रवेशद्वार तीन दिवस राहणार बंद
तुळजाभवानी मंदिराचे मुख्य प्रवेशद्वार तीन दिवस बंद
मोठी बातमी! एअर इंडियाच्या वैमानिकांना ड्रग टेस्ट अनिवार्य
एअर इंडियाच्या वैमानिकांना ड्रग टेस्ट अनिवार्य: गांजा सेवनानंतर कठोर निर्णय
रिक्षा, टॅक्सी चालकांना मराठी शिकण्यासाठी एक महिन्याची मुदतवाढ
रिक्षा, टॅक्सी चालकांना मराठी शिकण्यासाठी एक महिन्याची मुदतवाढ: परिवहन विभागाचा निर्णय
आजच्या महाराष्ट्र बातम्या: शिवसेना सुनावणी, राजकीय घडामोडी
महाराष्ट्रातील ताज्या बातम्या: राजकीय घडामोडी, हवामान अंदाज आणि महत्त्वाचे निर्णय
530 कोटींचे बनावट टेंडर अन् ... गिरीश महाजनांच्या नातलगाने...
530 कोटींचे बनावट टेंडर अन् ... गिरीश महाजनांच्या लांबच्या नातलगाने टप्प्यात केला कार्यक्रम, नाशिक कुंभमेळ्यात कसा झाला घोटाळा?
पक्ष सत्तेत असला तर अपात्रतेची कारवाई होतच नाही, कपिल सिब्बल असं...
पक्ष सत्तेत असला तर अपात्रतेची कारवाई होतच नाही, कपिल सिब्बल असं का म्हणाले? टर्निंग पॉइंट ठरणारा मुद्दा काय?
तर एकनाथ शिंदेंना पक्ष मिळालाच नसता' त्या निर्णयावर...
तर एकनाथ शिंदेंना पक्ष मिळालाच नसता' त्या निर्णयावर... अखेर कपिल सिब्बल यांची कोर्टाकडे मोठी मागणी
भर मंचावरून जरांगेंचं व्यंग; अखेर बावनुकळे म्हणाले, 'माझ्या शरीर...
Manoj Jarange Video | भर मंचावरून मनोज जरांगेंचं व्यंग; अखेर बावनुकळे म्हणाले, 'माझ्या शरीरावरून, चेहऱ्यावरून...
पंजाबचे माजी मुख्यमंत्री सुखबीर सिंह यांच्यावर हल्ल्याचं नेमकं कारण...
Sukhbir Singh Badal | पंजाबच्या माजी मुख्यमंत्री सुखबीर सिंह यांच्यावर हल्ल्याचं नेमकं कारण काय? याआधीही... मोठी अपडेट समोर
अगामी सुनावणी मंगळवारी, पण... कोर्टाबाहेर येताच संजय राऊत नेमकं काय...
अगामी सुनावणी मंगळवारी, पण... कोर्टाबाहेर येताच संजय राऊत नेमकं काय म्हणाले?