प्रेग्नंसी प्लानिंग करताय?; ‘या’ पाच गोष्टींपासून दूर राहा!

आई-वडिल होणे हे कोणत्याही कपलसाठी खूप मोठी गोष्ट असते. जर आपणही प्रेग्नंसीची प्लानिंग करण्याची तयारी असाल तर आपण आणि आपल्या जोडीदाराने दोघांनाही आतापासून आपली जीवनशैली सुधारण्याची आवश्यकता आहे.

प्रेग्नंसी प्लानिंग करताय?; 'या' पाच गोष्टींपासून दूर राहा!
प्रेग्नंसी प्लानिंग

मुंबई : आई-वडिल होणे हे कोणत्याही कपलसाठी खूप मोठी गोष्ट असते. जर आपणही प्रेग्नंसीची प्लानिंग करण्याची तयारी असाल तर आपण आणि आपल्या जोडीदाराने दोघांनाही आतापासून आपली जीवनशैली सुधारण्याची आवश्यकता आहे. कारण आपला आहार आणि क्रियाकलाप आपल्या आरोग्यावर परिणाम करतात. वाईट सवयीमुळे, गर्भधारणा करताना बऱ्याच समस्या उद्भवू शकतात. गर्भधारणेचे नियोजन करीत असताना कोणत्या गोष्टींपासून दूर रहाणे महत्त्वाचे आहे ते जाणून घ्या. ( If you are planning a pregnancy, follow these 5 tips)

1. जर आपण धूम्रपान करता किंवा ते करत असाल तर ही सवय सोडून द्या. धूम्रपान केल्याने स्त्रियांमध्ये वंध्यत्व वाढण्याचा धोका तसेच अकाली रजोनिवृत्तीची चिन्हे देखील वाढतात. त्याच वेळी, पुरुषांच्या शुक्राणूच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो आणि शुक्राणूची रचना देखील प्रभावित होते.

2. जर आपण एका दिवसात बर्‍याच वेळा कॉफी पिलातर आपल्याला ही सवय नियंत्रित करण्याची आवश्यकता आहे. कारण जास्त कॉफी पिल्याने प्रजननावर परिणाम होतो. जर आपण गर्भधारणा केली असेल तर काही वेळा गर्भपात होण्याचा धोका देखील वाढतो.

3. जर आपण प्रेग्नंसी प्लानिंग करत असाल तर आपल्याला अल्कोहोल पिण्याची सवय नियंत्रित करण्याची आवश्यकता आहे. जास्त मद्यपान केल्याने प्रजनन दर कमी होतो. जर गर्भधारणा झाली असेल तर त्याचा मुलाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

४ चांगल्या आरोग्यासाठी शारीरिक हालचाली करणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु जर तुम्ही उच्च-तीव्रतेचे व्यायाम केले तर ते तुम्हाला अवघड बनवू शकते. अशा परिस्थितीत आपल्याला गर्भधारणा होण्यास वेळ लागू शकतो कारण उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामामुळे शरीरात हार्मोनल बदल देखील होतो. ज्याचा परिणाम आपल्या पीरियड्सवर होतो.

५. जास्त ताण घेण्याची सवय पुरुष आणि स्त्रिया यांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. यामुळे पुरुषांच्या शुक्राणूंच्या संख्येवर फरक पडतो, तर महिलांच्या शरीरात हार्मोनल असंतुलन होण्याची शक्यता लक्षणीय प्रमाणात वाढते. याशिवाय ओव्हुलेशनवरही परिणाम होतो. म्हणून जर तुम्हाला गर्भवती व्हायचं असेल तर तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

( If you are planning a pregnancy, follow these 5 tips)

Click on your DTH Provider to Add TV9 MARATHI