Health Tips: यकृताची कार्यक्षमता वाढवा, नैसर्गिक पद्धतीने कशी घ्याल काळजी; आहारात काय असावं?, वाचा!

मुंबई : यकृत हा शरीराचा महत्त्वाचा भाग आहे. निरोगी यकृतासाठी निरोगी आहार आणि चांगली जीवनशैली असणे आवश्यक आहे. यकृत अनेक आवश्यक शारीरिक कार्यासाठी जबाबदार आहे. हे पचन करण्यास मदत करते आणि आपल्याला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवते. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये काही पेयांचा समावेश केला पाहिजे. ज्यामुळे अनेक आजार आपल्यापासून दूर राहतील. (Include these drinks in your diet to keep your liver healthy)

पुदीना चहा – पुदिन्याची पाने मेन्थॉल गुणांनी समृद्ध असतात. ते डिटॉक्समध्ये मदत करतात. यामुळे पचनसंस्थाही निरोगी राहते. एका वाडग्यात पाणी उकळवा आणि नंतर 2 चमचे पुदिन्याची पाने घाला. थोडा वेळ थांबा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी अर्धा अगोदर प्या.

हळदीचा चहा – हळद हा आयुर्वेदात शतकानुशतके वापरला जाणारा एक शक्तिशाली मसाला आहे. आपल्या शरीरातील विष काढून टाकण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. दररोज हळदीचा चहा प्या. उकळत्या पाण्यात चिमूटभर हळद घाला. मध घालून प्या.

आले आणि लिंबू चहा – हे क्लासिक डिटॉक्स ड्रिंक लिंबामध्ये आले मिसळून बनवले जाते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे केवळ आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाय करत नाहीत तर वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देतात. हे मिश्रण जळजळ दूर करण्यास मदत करते, चयापचय वाढवते आणि रोग टाळते.

मेथीचे पाणी – मेथीच्या पाण्याचे नियमित सेवन केल्याने वजन कमी होते आणि पाचन तंत्र मजबूत होते. हे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. हे खास पेय झोपण्याच्या अगोदर प्यावे. ते आपल्या शरीरातील विष बाहेर काढण्यास मदत करते. एक ग्लास उकळत्या पाण्यात एक चमचा मेथी पावडर घाला. ते 15 मिनिटे भिजू द्या. एक कपमध्ये पाणी गाळून दिवसातून तीन वेळा प्या.

कॅमोमाइल चहा – कॅमोमाइल चहा एक अँटीऑक्सिडेंट आहे. हे तणाव दूर करण्यास आणि झोप सुधारण्यास मदत करते. उकळत्या पाण्यात 1 टिस्पून कॅमोमाइल घाला. ते 10 मिनिटे झाकून ठेवा आणि नंतर प्या.

ओटमील आणि दालचिनी पेय – ओट्स फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृध्द असतात, जे आतडे आणि यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करतात आणि पचन करण्यास मदत करतात. ओट्समध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात, म्हणून हे एक उत्तम डिटॉक्स पेय आहे.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021

(Include these drinks in your diet to keep your liver healthy)