AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Skin Care Tips : मुरुमाची समस्या दूर करण्यासाठी ‘या’ 5 सोप्या टिप्स फाॅलो करा, वाचा याबद्दल अधिक !

तळलेले पदार्थ खाणे टाळा. पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

| Edited By: | Updated on: Sep 23, 2021 | 8:09 AM
Share
तळलेले पदार्थ टाळा - पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

तळलेले पदार्थ टाळा - पकोडे, फ्रेंच फ्राईज, समोसे किंवा कचोरीसारखे पदार्थ प्रत्येकाच्या आवडीचे असतात. पण हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात. हे रक्त परिसंचरणात अडथळा आणतात. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम येतो. पुरळ कमी करण्यासाठी आपण तळलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा.

1 / 5
प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा - सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स-फॅट्स युक्त पदार्थांमुळे त्वचेमध्ये सेबमचे उत्पादन वाढू शकते. यामुळे मुरुमाची समस्या निर्माण होते. चिप्स, ड्रिंक्स आणि स्नॅक्स खाणे टाळा.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा - सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स-फॅट्स युक्त पदार्थांमुळे त्वचेमध्ये सेबमचे उत्पादन वाढू शकते. यामुळे मुरुमाची समस्या निर्माण होते. चिप्स, ड्रिंक्स आणि स्नॅक्स खाणे टाळा.

2 / 5
उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ टाळा - काही पदार्थ जसे की कॉर्न सिरप, साखर, सॉस, केचअप, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, ज्यूस टाळावेत. या पदार्थांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरूम येतो.

उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ टाळा - काही पदार्थ जसे की कॉर्न सिरप, साखर, सॉस, केचअप, सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, ज्यूस टाळावेत. या पदार्थांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरूम येतो.

3 / 5
ओमेगा -3 समृध्द आहार - फ्लेक्ससीड, चिया बिया आणि फिश ऑइल हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे पदार्थ निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देतात आणि आपल्या शरीरासाठी देखील याचे अनेक फायदे आहेत.

ओमेगा -3 समृध्द आहार - फ्लेक्ससीड, चिया बिया आणि फिश ऑइल हे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे पदार्थ निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देतात आणि आपल्या शरीरासाठी देखील याचे अनेक फायदे आहेत.

4 / 5
झिंक समृध्द अन्न खा - झिंक युक्त पदार्थ जसे भोपळा बिया, ऑयस्टर आणि बीन्स यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.

झिंक समृध्द अन्न खा - झिंक युक्त पदार्थ जसे भोपळा बिया, ऑयस्टर आणि बीन्स यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.

5 / 5
Follow Us
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल.
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका.
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका.
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ.
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका.
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला.
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!.
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत.
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी.
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं.