हा पदार्थ आहे खुपच चमत्कारी, रात्री दुधासोबत सेवन करा; ऍसिडिटीला करा कायमचं टाटा बाय -बाय

निरोगी आरोग्यासठी अंजीर आणि दुधाचे सेवन अत्यंत फायदेशीर ठरते. रात्री झोपण्यापूर्वी अंजीरचे दूध प्यायल्यामुळे तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात.

हा पदार्थ आहे खुपच चमत्कारी, रात्री दुधासोबत सेवन करा; ऍसिडिटीला करा कायमचं टाटा बाय -बाय
Image Credit source: TV9 HINDI
Follow us
| Updated on: Jan 20, 2025 | 9:41 PM

निरोगी आरोग्यासाठी तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणं महत्त्वाचे असते. तुमच्या आहारामध्ये पोषक तत्वांचा समावेश केल्यामुळे तुमचं शरीर निरोगी राहाण्यास मदत होते. तुमच्या आहारामध्ये फायबर, प्रोटिन, मॅग्निशियम, कार्बोहायड्रेट्स या पोषक घटकांचा ससमावेश केला पाहिजेल. निरोगी आहारासोबत नियमित व्यायाम करणे खूप गरजेचे असते. योग्य आहारासोबत नियमित झोप घेण अत्यंत महत्त्वाचे असते. अनेकांना रात्री निवांत झोप येत नाही. रात्री नियमित झोप येण्यासाठी दुध आणि अंजीरचे सेवन तुमच्या साठी फायदेशीर ठरू शकते.

अंजीरमध्ये भरपूर प्रमाणात खनिजे आणि पोषक तत्वं आढळतात ज्यामुळे तुमचं आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. दुधाचे सेवन देखील तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. दररोज झोपण्यापूर्वी अंजीर आणि दुधाचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होतात. आयुर्वेदानुसार, अंजीर आणि दुधाचे सेवन केल्यास तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते. हिवाळ्यात रात्री झोपण्यापूर्वी अंजीर आणि दूध प्यायल्यामुळे तुमच्या शरीराला नेमकं काय फायदे होतात चला जाणून घेऊया

पचन सुधारते – दूध आणि अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते. फायबरमुळे तुमची पचनक्रिया सुरळीत राहण्यास मदत होते. रात्री झोपण्यापूर्वी अंजीरचे दूध प्यायल्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी सारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. अंजीरमध्ये असलेले एन्झाईम्स तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते.

हाडांचे आरोग्य – दूध कॅल्शियमचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, ज्यामुळे तुमचे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. अंजीरमध्ये कॅल्शियम तसेच मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे इतर खनिजे देखील असतात, ज्यामुळे हाडांचे आरोग्य निरोगी राहाते आणि तुमच्या शरीरामध्ये उर्जा निर्माण होते.

हृदयाचे आरोग्य – दुधामध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम असते ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्याचबरोबर अंजीरमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठवते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

वजन नियंत्रित राहाते – दूध आणि अंजीरमध्ये कॅलरीज कमी असतात ज्यामुळे तुमचे पेट दीर्घकाळ भरलेले राहाते. दुध आणि अंजीरचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीरामध्ये योग्य प्रमाणात फायबर मिळते ज्यामुळे तुमचं चयापचय वाढते ज्यामुळे जवेण व्यनस्थित पचते आणि तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. शरीराला योग्य प्रमाणात फायबर मिळाल्यास वजन नियंत्रित राहाते.

त्वचेचं आरोग्य – अंजीरमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते ज्यामुळे तुमच्या त्वचेचं आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते. अंजीर आणि दुधाचे रात्री सेवन केल्यास तुमच्या त्वचे संबंधीत सर्व समस्या दूर होतात आणि तुमचा चेहरा चमकदार होण्यास मदत होते. दुधामधील लॅक्टिक अॅसिड तुमची त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवण्यास मदत करते.

संध्याकाळी 2-3 अंजीर दुधात भिजवा आणि रात्री जेवणानंतर हे अंजीर दुधासोबत खा. तुम्हाला हवे असल्यास अंजीर दुधात उकळूनही खाऊ शकता. ज्या लोकांना दुधाची ऍलर्जी आहे त्यांनी दूध आणि अंजीराचे सेवन करू नये. मधुमेहाच्या रुग्णांनी अंजीर जास्त प्रमाणात खऊ नये त्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास मदत होते.

स्टारडम सोडून अध्यात्माकडे वळले 'हे' सेलिब्रिटी
स्टारडम सोडून अध्यात्माकडे वळले 'हे' सेलिब्रिटी.
पुणे विद्यापीठातील 2 धक्कादायक घटना समोर, एकाला उंदीर चावला तर आता...
पुणे विद्यापीठातील 2 धक्कादायक घटना समोर, एकाला उंदीर चावला तर आता....
कॉपी करणाऱ्यांचं आता काही खरं नाही, कारण...परीक्षेबाबत CM मोठा निर्णय
कॉपी करणाऱ्यांचं आता काही खरं नाही, कारण...परीक्षेबाबत CM मोठा निर्णय.
तुम्हाला मीडियाचा M माहीत नव्हता, तेव्हापासून; आव्हाड-धसांमध्ये जुंपली
तुम्हाला मीडियाचा M माहीत नव्हता, तेव्हापासून; आव्हाड-धसांमध्ये जुंपली.
एक मेसेज, फोन बंद, तानाजी सावंतांचा मुलगा बेपत्ता,न सांगता कुठे गेला?
एक मेसेज, फोन बंद, तानाजी सावंतांचा मुलगा बेपत्ता,न सांगता कुठे गेला?.
जरांगे माझे मित्र पण, मुख्यमंत्र्यांवरील वक्तव्यानंतर सामंतांचा सल्ला
जरांगे माझे मित्र पण, मुख्यमंत्र्यांवरील वक्तव्यानंतर सामंतांचा सल्ला.
एकनाथ शिंदेंसाठी कायपण...मुख्यमंत्री 'आपत्ती व्यवस्थापन'चे नियम बदलणार
एकनाथ शिंदेंसाठी कायपण...मुख्यमंत्री 'आपत्ती व्यवस्थापन'चे नियम बदलणार.
आपत्ती व्यवस्थापनात CM-दादा, शिंदेंना वगळलं? म्हणाले;..मला माहिती नाही
आपत्ती व्यवस्थापनात CM-दादा, शिंदेंना वगळलं? म्हणाले;..मला माहिती नाही.
दादांच्या बैठकीला शिवसेनेचा एकही आमदार नाही, शिंदे स्पष्टच म्हणाले...
दादांच्या बैठकीला शिवसेनेचा एकही आमदार नाही, शिंदे स्पष्टच म्हणाले....
पालकमंत्रिपदावरून नाराजी? दादांच्या बैठकीला शिंदेंच्या आमदारांची दांडी
पालकमंत्रिपदावरून नाराजी? दादांच्या बैठकीला शिंदेंच्या आमदारांची दांडी.