कलिंगड खा अन् उकाड्यापासून आराम मिळवा… पण ‘ही’ खबरदारीसुद्धा घ्या

मुंबई : आला उन्हाळा, तब्येत सांभाळा, असे म्हटले जाते ते उगाच नव्हे. या वातावरणात उपाय म्हणून काही खातानाही बरीच काळजी घ्यावी लागते. अनेक फळे खाऊन आपणाला उकाड्यापासून आराम मिळवता येतो. पण ते फळ किती आरोग्यदायी आहे हे आपण आधी जाणून घ्यायला हवे. कलिंगड हेही उन्हाळ्यात आरोग्यवर्धक मानले जाते. (eat watermelon and get relief from hit, but also take this precaution)

पाण्याचा अभाव दूर करते

अनेक शहरांमध्ये कलिंगड वर्षभर उपलब्ध आहे. हे उन्हाळ्याचे फळ आहे जे फक्त खायलाच नाही तर आपल्या शरीरास हायड्रेटदेखील करते. उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेले हे फळ आपल्या शरीराला केवळ आवश्यक पोषक आहार देत नाही तर पाण्याचे अभाव देखील पूर्ण करते. याशिवाय अनेक आजारांमध्येही कलिंगड प्रभावी आहे. कलिंगड खाल्ल्याने तुमचे हृदय मजबूत राहते. तसेच तुमचे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होते. तसेच हे खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता होत नाही. याशिवाय आपल्या शरीरात रक्ताची कमतरता देखील संपते.

कलिंगड आपले शरीर हायड्रेट ठेवते

एखाद्या व्यक्तीला उन्हाळ्यात सर्वात मोठी समस्या येते ती म्हणजे हायड्रेशन. जर आपल्यालाही या प्रकारच्या समस्येचा सामना करावा लागला तर कलिंगड आपल्याला या समस्येचा सामना करण्यास खूप मदत करेल. या फळात ९२ टक्के द्रव आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यकतेनुसार हायड्रेशन प्राप्त होते.

कलिंगड वजन कमी करते

कलिंगडमध्ये खूप कमी कॅलरी असतात, परंतु यामुळे आपल्या पोटात बर्‍याच काळासाठी पोट भरले जाते. १०० ग्रॅम कलिंगडमध्ये फक्त ३० ग्रॅम कॅलरी असतात. यात सुमारे १ मिलीग्राम सोडियम, कार्बोहायड्रेट ८ ग्रॅम, फायबर ०.४ ग्रॅम, साखर ६ ग्रॅम, व्हिटॅमिन ए ११ टक्के, व्हिटॅमिन सी १३ टक्के, प्रथिने ०.६ ग्रॅम असतात. ही सर्व पोषक तत्वे आपणास हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी उपयोगी पडतात.

किडनी स्टोनच्या त्रासातून मुक्तता

ज्यांना मूत्रपिंडात स्टोनची समस्या आहे, त्यांनी भरपूर टरबूज खावे. कलिंगडमध्ये जास्त प्रमाणात पाणी आहे आणि यामुळे आपल्या मूत्रपिंडालाही डीटॉक्स करण्यात कलिंगड मदत करते.

डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी कलिंगड आवश्यक

व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध असलेले कलिंगड आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. याशिवाय हे आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही चांगले आहे.

उन्हाळ्यात आपली चीडचीड वाढते. मेंदूही तापतो. अशा परिस्थितीत मेंदू थंड ठेवण्यासाठी कलिंगड उपयुक्त आहे. कलिंगड खाल्ल्याने तुमचे पोट थंड राहते, तुमचे मनही शांत राहते, जर तुम्ही त्याचे दाणे पीसून कपाळावर लावले तर डोकेदुखीही दूर होते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते

ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे, त्यांनी नक्कीच कलिंगड खावे. कलिंगडमध्ये सोडियमची मात्रा अगदी कमी असते आणि ती देखील खूप थंड असते.

कलिंगड खाल्यानंतर या खबरदारी घ्या

कलिंगडमध्ये पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त आहे, म्हणून ते खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नका. जर आपण हे केले तर कोलेरा रोग होऊ शकतो. काही खाल्ले नसेल अर्थात रिकामे पोट असेल तर कलिंगड खाऊ नका. कारण यामुळे आपल्या पोटात पित्तसंबंधी समस्या वाढू शकतात. महिलांनी गरोदरपणात कलिंगड खाऊ नये. आपल्याला खोकला किंवा सर्दी असल्यासही कलिंगड खाऊ नका. (eat watermelon and get relief from hit, but also take this precaution)

PHOTO: उरलेले अन्न आणि सुका कचऱ्याचा वापर, कर्जतमध्ये 300 झाडं असलेलं अनोखं ‘टेरेस गार्डन’https://t.co/mlNhBWVLAw#TerraceGarden #Garden #Karjat #Ahmednagar

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) March 8, 2021

इतर बातम्या

Hyundai Car Discount: ह्युंदाई कंपनीचा बंपर धमाका, विवध कार खरेदीवर मिळवा तब्बल 1.5 लाखांपर्यंत डिस्काउंट

JEE Main Result 2021: JEE मेन निकाल जाहीर, 6 विद्यार्थ्यांना 100 एनटीए गुण, महाराष्ट्रातील एक टॉपर