रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय नक्की करून पाहा !

मुंबई : देशामध्ये कोरोना रूग्णांची संख्या सध्या झपाट्याने वाढत आहे. या कोरोनाच्या काळात  आजारांपासून दूर राहणे आता गरजेचे झाले आहे. कोरोनापासून दूर राहण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे ते म्हणजे चांगली रोगप्रतिकारक शक्ती यासाठी आपल्याला चांगला आणि हेल्ही आहार घ्यावा लागणार आहे. जेणे करून आपण अनेक आजारांपासून दूर राहू शकतो. (Ayurvedic remedies are beneficial for boosting the immune system)

रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्या शरीरास रोगांविरूद्ध लढायला मदत करते. हे शरीरातून रोगजनक आणि जीवाणू काढून टाकण्याचे काम करते. इतकेच नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असेल तर फक्त कोरोनाच नाहीतर इतरही आजारांपासून आपण दूर राहू शकतो. रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली ठेवण्यासाठी, निरोगी खाण्याबरोबरच निरोगी जीवनशैली देखील महत्वाची आहे.

-आपल्या आहारात दररोज आले खा. आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे चयापचय वाढविण्याचे काम करते. हे खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. तसेच इतरही आजारांपासून सुरक्षित राहता येते.

-दुपारच्या जेवणानंतर रोज गुळ आणि एक चमचे तूप मिसळून खा. या दोन गोष्टी एकत्र खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती बळकट होते. गुळामध्ये बरेच अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. या दोन्ही गोष्टी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

-रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

-कडुलिंबाच्या पानांची पेस्ट बनवून गोळ्याच्या स्वरूपात रिकाम्या पोटी खा. हे खाल्ल्यानंतर एक तासांसाठी काहीही खाऊ नका. यात अँटी-बॅक्टेरिया आणि अँटी-फंगल गुणधर्म आहेत जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करतात.

-अर्धा इंच आले आणि थोडी काळी मिरी पावडर एक चमचा मध घालून चांगले मिक्स करावे. दररोज सकाळी ते पिल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल.

-पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल.

सर्दी, सर्दी, खोकला, घसा दुखणे यासारखे लक्षणेही कोरोना मानली जातात. या सर्व अडचणी दूर करण्यासाठी प्रतिजैविक असल्याने ते अँटीऑक्सिडेंट्सने परिपूर्ण आहेत. संसर्ग रोखण्याव्यतिरिक्त, श्वसनविषयक समस्या दूर करण्यात मदत होते. तसेच फुफ्फुसातील ताठर कफ काढून टाकते. तुम्ही एका कप पाण्यात मद्याकरिता उकळवा आणि पाणी अर्धे शिल्लक असेल तर ते फिल्टर करून चहासारखे प्या.

संबंधित बातम्या : 

Food | ‘या’ पदार्थांना दूर ठेवा आणि हिवाळ्याच्या काळात सर्दी-खोकल्यापासून सुरक्षित राहा!

HEALTH | ‘कोरोना’च्या धसक्याने जीवनशैलीत चांगले बदल, पावसाळी आजारांत 50% घट!

(Ayurvedic remedies are beneficial for boosting the immune system)