Semolina Benefit : हृदयासंबंधी आजारात लाभदायी आहे रवा, आहारात अवश्य करा समावेश

मुंबई : भारतीय स्वयंपाकघरात अशा वस्तू आहेत ज्या आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाच्या आहेत. खाण्यामध्ये वापरण्यात येणारा रवा देखील त्यापैकी एक आहे. रवा गहूपासून बनविला जातो. रवा हा रवा म्हणूनही ओळखला जातो. त्याचे बर्‍याच प्रकारचे पदार्थ बनवले जातात. रवा हलवा आणि उत्तपम सर्वात लोकप्रिय आहेत. (Semolina is beneficial in heart disease, must include in the diet)

रवा आरोग्यासाठी लाभदायी

रव्याचे केवळ चवदार पदार्थच बनवले जात नाहीत तर आपल्या आरोग्यालाही बरेच फायदे आहेत. रवा आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर मानला जातो. रव्यामध्ये कार्बोदक, फायबर, चांगले फॅट, प्रथिने, व्हिटॅमिन ए, रायबोफ्लेविन बी 2, फोलेट बी 9, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, सोडियम आणि झिंकचे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे आपल्याला शरीरास अनेक समस्यांपासून वाचविण्यात मदत होते.

कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण अजिबात नाही

रवा देखील औषधी गुणांनी परिपूर्ण असल्याचे मानले जाते. रवामध्ये कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण अजिबात नसते. जर आपण आपल्या आहारात रवा समाविष्ट केला असेल तर आपण रक्तदाब कमी होण्यापासून वाचू शकता. रवा पचन करण्यास जास्त वेळ घेत नाही आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील हे प्रभावी मानले जाते. जर आपण लठ्ठपणाच्या समस्येमुळे त्रस्त असाल आणि तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर आपल्या आहारात रव्याचा समावेश जरुर करा. रव्यामध्ये आढळणारे पोषक तत्व आपल्या स्नायूच्या निर्मितीमध्ये उपयुक्त मानले जातात.

अॅनीमिया

रव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. रवा खाल्ल्यास तुम्ही शरीरातील लोहाच्या समस्येवर विजय मिळवू शकता. तसेच ज्या लोकांना अशक्तपणा आहे त्यांनी न्याहारीसाठी रव्यापासून बनवलेल्या गोष्टी नक्कीच खाव्यात. याद्वारे आपण शरीरात रक्ताची कमतरता दूर करू शकता.

लठ्ठपणा

आजकाल बरेच लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. तर आपल्या बाबतीत अशीच परिस्थिती असल्यास रवा आपला लठ्ठपणा कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकेल. रव्यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे अन्नास पचण्यास जास्त वेळ लागतो आणि यामुळे उपासमार होत नाही. हे आपले वजन कमी करण्यात मदत करू शकते.

हृदय

रवा हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. जर आपण आपल्या आहारात रवाचा समावेश केला तर हृदयाच्या अडचणी दूर होऊ शकतात. त्याच्या वापरामुळे हृदयविकाराचा धोका देखील कमी केला जाऊ शकतो.

एनर्जी

रव्यामध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट आढळतात. यामुळे शरीरात नेहमीच ऊर्जा टिकून असते. रवाच्या सेवनाने शरीरातील उर्जेची कमी भरुन काढता येते. (Semolina is beneficial in heart disease, must include in the diet)

आधार व्हेरिफिकेशनच्या माध्यमातून आता घर बसल्या करा डीएल नूतनीकरण; नोटिफिकेशन जारी#DrivingLicence #roadandtransportministry https://t.co/8BlAf1V6xw

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) March 4, 2021

इतर बातम्या

एक कादंबरी, 12 प्रकाशकांनी नाकारली, प्रकाशित झाली तर दुनिया बदलून टाकली, वाचा आयन रँडच्या द फाऊंटनहेडबद्दल सविस्तर…

केरळमध्ये सत्ता आल्यास पेट्रोल 60 रुपये लिटर, भाजप नेत्याचं आश्वासन