AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | वजन कमी करायचं असेल तर ‘या’ सवयी आजच टाळा!

वजन आणि सवयी यांचा परस्परांशी खूप महत्त्वाचा संबंध आहे. वजन कमी करायचं असेल तर काही सवयी लावणं आणि काही सवयी दूर करणं खूप गरजेचं आहे. या सवयींमध्ये अनेक गोष्टींचा समावेश आहे. रात्री उशिरा झोपणे, सकाळी उशिरापर्यंत झोपणे. जेवण करून झाल्यावर सुद्धा पुन्हा काहीतरी रात्री उशिरा खात बसणे. अशा अनेक सवयी आहेत. काय आहेत या सवयी? जाणून घेऊया...

Rachana Bhondave | Updated on: Oct 12, 2023 | 2:30 PM

अनेकांना वजन कमी करायचं असतं. वजन कमी करताना ते फक्त दिवसाच्या रुटीनकडे लक्ष देतात. दिवसा सगळ्या गोष्टी फॉलो केल्या जातात पण रात्री त्या फॉलो केल्या जात नाहीत. खरं तर वजन कमी करणे आणि रात्रीच्या वेळच्या सवयींचा फार जवळचा संबंध आहे. कोणत्या सवयी आहेत त्या ज्या दूर करायला हव्यात? — अनेकांना वजन कमी करायचं असतं. वजन कमी करताना ते फक्त दिवसाच्या रुटीनकडे लक्ष देतात. दिवसा सगळ्या गोष्टी फॉलो केल्या जातात पण रात्री त्या फॉलो केल्या जात नाहीत. खरं तर वजन कमी करणे आणि रात्रीच्या वेळच्या सवयींचा फार जवळचा संबंध आहे. कोणत्या सवयी आहेत त्या ज्या दूर करायला हव्यात?
1 / 5

खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत. — खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.
2 / 5

रात्री जेवण झाल्यानंतर सुद्धा काही लोकांना भूक लागते. भूक लागली म्हणून काहीही खाऊन कसं चालेल? यात तुम्ही ड्रायफ्रुट्स, फळे, ज्यूस असं काहीतरी खाऊ शकता पण काही लोक बर्गर, कुरकुरे, तळलेले पदार्थ, जंक फूड हे सगळं खात बसतात. रात्रीच्या वेळी हे खाणं म्हणजे आजारांना निमंत्रण देणं आहे. — रात्री जेवण झाल्यानंतर सुद्धा काही लोकांना भूक लागते. भूक लागली म्हणून काहीही खाऊन कसं चालेल? यात तुम्ही ड्रायफ्रुट्स, फळे, ज्यूस असं काहीतरी खाऊ शकता पण काही लोक बर्गर, कुरकुरे, तळलेले पदार्थ, जंक फूड हे सगळं खात बसतात. रात्रीच्या वेळी हे खाणं म्हणजे आजारांना निमंत्रण देणं आहे.
3 / 5

स्मार्टफोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉप सारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरण्याची सवय. झोपेच्या वेळी लोक फोन खेळत बसतात किंवा लॅपटॉप वर काम करत बसतात. ही सवय तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते. झोप न झाल्यास हार्मोनल असंतुलन होतं आणि साहजिकच वजन कमी व्हायचं नाव घेत नाही. ही सवय आजच मोडा! — स्मार्टफोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉप सारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरण्याची सवय. झोपेच्या वेळी लोक फोन खेळत बसतात किंवा लॅपटॉप वर काम करत बसतात. ही सवय तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते. झोप न झाल्यास हार्मोनल असंतुलन होतं आणि साहजिकच वजन कमी व्हायचं नाव घेत नाही. ही सवय आजच मोडा!
4 / 5

तुम्ही जर स्ट्रेस मध्ये असाल. कुठली चिंता तुम्हाला सतावत असेल तर तुम्हाला खूप लागते. तणावाची उच्च पातळी कोर्टिसोलच्या स्रावास चालना देते, ज्यामुळे आपल्याला भूक कंट्रोल होत नाही. रात्री झोपण्या आधी मेडिटेशन केलं किंवा तणाव कमी करण्याचे उपाय शोधले तर हा त्रास होणार नाही. — तुम्ही जर स्ट्रेस मध्ये असाल. कुठली चिंता तुम्हाला सतावत असेल तर तुम्हाला खूप लागते. तणावाची उच्च पातळी कोर्टिसोलच्या स्रावास चालना देते, ज्यामुळे आपल्याला भूक कंट्रोल होत नाही. रात्री झोपण्या आधी मेडिटेशन केलं किंवा तणाव कमी करण्याचे उपाय शोधले तर हा त्रास होणार नाही.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

फिजिकल रिलेशनमुळे गौरव खन्नाचा मोडतोय 10 वर्षांचा संसार?.

'मैं वापस आऊंगा' कल्ट सिनेमा, पण फाळणीवरील हे ७ चित्रपट पाहीले का?.

शिक्षण मंत्री भुसे राजीनामा द्या, TET पेपरफुटी, काँग्रेसचं आंदोलन.

आयुष्यातले 3 गुपित कधीच कोणाला सांगू नका, यश घेईल पायाशी लोळण!.

चार राशींच्या घरात पैसाच पैसा, 29 जूनला नशीब फळफळणार; राशीभविष्य काय?.

सापाच्या या भागात अडकलेला असतो जीव, चुकूनही मार लागताच होतो मृत्यू.

टी20i क्रिकेटमध्ये वेगवान 1 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज.

गाणं पाहिजे तर असं, ज्या शिवाय कधीच पूर्ण होत नाही पार्टी, आजही ऐकू....

साप स्वत:च्याच पिलांना भयानक पद्धतीने मारतो, अंडी खरंच खाऊन घेतो?.

FIFA: लियोनल मेस्सीने रचला इतिहास, अशी कामगिरी करणारा एकमेव खेळाडू.

Visual Stories View more

डेली अँटी-इंफ्लेमेटरी उपाय आजमवा आणि निरोगी जगा...

केवळ फायबरयुक्त आहाराने बद्धकोष्ठता दूर होत नाही, हे 5 उपाय पाहा

दुसऱ्यांना जांभई देताना पाहून आपल्याला का जांभई येते ?

अप्रतिम सौंदर्य, निळ्या साडीत प्रार्थना बेहेरेचा हटके अंदाज

बजरंगी भाईजानमधील मुन्नी आता कशी दिसते? सौंदर्य पाहूनच...

अप्रतिम सौंदर्य...मुंज्यामधील अभिनेत्रीच्या लुकची सर्वत्र चर्चा

Most Read Stories

नसरापूर हत्याकांडात आरोपीला फाशी,उपमुख्यमंत्री शिंदे यांची प्रतिक्रिया.

भीमराव कांबळेला फासावर कधी लटकवणार, सरकारी वकिलांनी दिली माहिती.

नसरापूर प्रकरणात आरोपीला मरेपर्यंत फाशीची शिक्षा.

हे गाणं ऐकताच अनेकजण आपोआप धरतात ठेका, 44 वर्षांपासून प्रचंड सुपरहिट.

Latest Articles View more

नसरापूर हत्याकांडात आरोपीला फाशी,उपमुख्यमंत्री शिंदे यांची प्रतिक्रिया

भीमराव कांबळेला फासावर कधी लटकवणार, सरकारी वकिलांनी दिली माहिती

हे गाणं ऐकताच अनेकजण आपोआप धरतात ठेका, 44 वर्षांपासून प्रचंड सुपरहिट

आयर्लंडविरुद्ध भारताने मालिका का गमावली? माजी खेळाडूने कारण सांगितले

TET पेपरफुटीत मोठा खुलासा; फरार आरोपींची नावं आली समोर

व्हिडीओ View more

TET पेपरफुटीत मोठा खुलासा; फरार आरोपींची नावं आली समोर

अखेर न्याय मिळालाच; नसरापूर प्रकरणातील नराधमाला फाशी

फडणवीसांच्या PM शर्यतीवर उद्धव ठाकरेंचा खळबळजनक दावा

नसरापूर अत्याचार प्रकरणाचा आज मोठा फैसला! भीमराव कांबळीला फाशी की...

छत्रपती संभाजीनगरमध्ये रोहित पवार यांचे एल्गार आंदोलन; शेतकऱ्यांच्या..

सिंधुदुर्गात मुसळधार पावसाची एन्ट्री; तरीही नद्या-तलाव कोरडेच

विलास घुले प्रकरणाला नवं वळण; ब्लॅकमेल, अत्याचार अन्....

फुटीर खासदारांच्या बालेकिल्ल्यात उद्धव ठाकरेंची एंट्री!

राऊतांचा ओमराजेंवर खळबळजनक आरोप, थेट पवनराजे निंबाळकर यांचं नाव घेत

सिया अशी का वागली? तिच्या आई-वडिलांचं प्रमाणिक उत्तर ऐकून डोकंच सुन्न

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी