AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss | वजन कमी करायचं असेल तर ‘या’ सवयी आजच टाळा!

वजन आणि सवयी यांचा परस्परांशी खूप महत्त्वाचा संबंध आहे. वजन कमी करायचं असेल तर काही सवयी लावणं आणि काही सवयी दूर करणं खूप गरजेचं आहे. या सवयींमध्ये अनेक गोष्टींचा समावेश आहे. रात्री उशिरा झोपणे, सकाळी उशिरापर्यंत झोपणे. जेवण करून झाल्यावर सुद्धा पुन्हा काहीतरी रात्री उशिरा खात बसणे. अशा अनेक सवयी आहेत. काय आहेत या सवयी? जाणून घेऊया...

Rachana Bhondave | Updated on: Oct 12, 2023 | 2:30 PM

अनेकांना वजन कमी करायचं असतं. वजन कमी करताना ते फक्त दिवसाच्या रुटीनकडे लक्ष देतात. दिवसा सगळ्या गोष्टी फॉलो केल्या जातात पण रात्री त्या फॉलो केल्या जात नाहीत. खरं तर वजन कमी करणे आणि रात्रीच्या वेळच्या सवयींचा फार जवळचा संबंध आहे. कोणत्या सवयी आहेत त्या ज्या दूर करायला हव्यात? — अनेकांना वजन कमी करायचं असतं. वजन कमी करताना ते फक्त दिवसाच्या रुटीनकडे लक्ष देतात. दिवसा सगळ्या गोष्टी फॉलो केल्या जातात पण रात्री त्या फॉलो केल्या जात नाहीत. खरं तर वजन कमी करणे आणि रात्रीच्या वेळच्या सवयींचा फार जवळचा संबंध आहे. कोणत्या सवयी आहेत त्या ज्या दूर करायला हव्यात?
1 / 5

खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत. — खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोक लठ्ठ होत आहेत. अशावेळी लोक जिम जॉइन करून इंटेन्स वर्कआउट करतात. पण अनेकदा लोकांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. आजकाल लोक डायटिंग ट्रेंड जास्त फॉलो करत आहेत. लोक त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार देखील घेत आहेत.
2 / 5

रात्री जेवण झाल्यानंतर सुद्धा काही लोकांना भूक लागते. भूक लागली म्हणून काहीही खाऊन कसं चालेल? यात तुम्ही ड्रायफ्रुट्स, फळे, ज्यूस असं काहीतरी खाऊ शकता पण काही लोक बर्गर, कुरकुरे, तळलेले पदार्थ, जंक फूड हे सगळं खात बसतात. रात्रीच्या वेळी हे खाणं म्हणजे आजारांना निमंत्रण देणं आहे. — रात्री जेवण झाल्यानंतर सुद्धा काही लोकांना भूक लागते. भूक लागली म्हणून काहीही खाऊन कसं चालेल? यात तुम्ही ड्रायफ्रुट्स, फळे, ज्यूस असं काहीतरी खाऊ शकता पण काही लोक बर्गर, कुरकुरे, तळलेले पदार्थ, जंक फूड हे सगळं खात बसतात. रात्रीच्या वेळी हे खाणं म्हणजे आजारांना निमंत्रण देणं आहे.
3 / 5

स्मार्टफोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉप सारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरण्याची सवय. झोपेच्या वेळी लोक फोन खेळत बसतात किंवा लॅपटॉप वर काम करत बसतात. ही सवय तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते. झोप न झाल्यास हार्मोनल असंतुलन होतं आणि साहजिकच वजन कमी व्हायचं नाव घेत नाही. ही सवय आजच मोडा! — स्मार्टफोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉप सारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरण्याची सवय. झोपेच्या वेळी लोक फोन खेळत बसतात किंवा लॅपटॉप वर काम करत बसतात. ही सवय तुमच्या झोपेत व्यत्यय आणू शकते. झोप न झाल्यास हार्मोनल असंतुलन होतं आणि साहजिकच वजन कमी व्हायचं नाव घेत नाही. ही सवय आजच मोडा!
4 / 5

तुम्ही जर स्ट्रेस मध्ये असाल. कुठली चिंता तुम्हाला सतावत असेल तर तुम्हाला खूप लागते. तणावाची उच्च पातळी कोर्टिसोलच्या स्रावास चालना देते, ज्यामुळे आपल्याला भूक कंट्रोल होत नाही. रात्री झोपण्या आधी मेडिटेशन केलं किंवा तणाव कमी करण्याचे उपाय शोधले तर हा त्रास होणार नाही. — तुम्ही जर स्ट्रेस मध्ये असाल. कुठली चिंता तुम्हाला सतावत असेल तर तुम्हाला खूप लागते. तणावाची उच्च पातळी कोर्टिसोलच्या स्रावास चालना देते, ज्यामुळे आपल्याला भूक कंट्रोल होत नाही. रात्री झोपण्या आधी मेडिटेशन केलं किंवा तणाव कमी करण्याचे उपाय शोधले तर हा त्रास होणार नाही.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ही अभिनेत्री घेते सर्वात जास्त मानधन, एका चित्रपटाची फी पाहून.....

या झाडाची पानं म्हणजे झुरळांचे शत्रू, घरात आणल्यास झुरळं जातील पळून.

या ठिकाणी आयुष्यात कधीच बांधू नका घर, अन्यथा मरेपर्यंत पश्चात्ताप!.

GK : आशिया खंडातील सर्वात लांब नदी कोणती? ती कोणत्या देशातून वाहते?.

31 मार्चच्या अगोदर करून घ्या ही कामे, अन्यथा मोठं नुकसान!.

इशान किशनने अर्धशतकी खेळीसह नोंदवला मोठा विक्रम, काय ते जाणून घ्या.

भारतामध्ये पहिलं गॅस कनेक्शन कोणाला मिळालं होतं? किंमत किती होती?.

येड्याचा बाजार की नादच खुळा? पेट्रोल भरण्यासाठी बैलगाडीतून बाईक.

VI ने लॉन्च केले 2 खास रिचार्ज प्लॅन, Airtel-Jio चे टेन्शन वाढले.

3 सर्वात नशीबवान राशी, 5 एप्रिलपर्यंत आयुष्यात...पैशांचा पाऊस पडणार?.

Visual Stories View more

IPL 2026 : आयपीएलमध्ये वेगवान 3 हजार धावा करणारे भारतीय फलंदाज

बॉलिवूडमधील टॉपच्या अभिनेत्रींना टक्कर देते ही अभिनेत्री, डान्समुळे असते चर्चेत

सौंदर्य तुझं शब्दांमध्ये मांडणं कठीण, प्रियदर्शनी इंदलकरचा लुक चर्चेत

Hottest बिबट्या, मराठी अभिनेत्रीचे बोल्ड फोटो पाहून...

फोटोमधील ही मराठी अभिनेत्री कोण? ओळखू देखील येईना

IPL 2026 आधी यशस्वीचा फोटो व्हायरल, क्रिकेटरसोबत असलेली तरुणी नक्की कोण?

Most Read Stories

या मुस्लिमाला शिवी देऊ की नको..; 'धुरंधर 2' वर भडकले असदुद्दीन ओवैसी.

रेमंड ग्रुपचे माजी अध्यक्ष विजयपत सिंघानिया यांचे निधन, द कम्प्लिट मॅन.

लेमन बाम टी शरीरासाठी आहे खजिना, जाणून घ्या त्याचे आरोग्यदायी फायदे.

एक चमचा गुलकंदाचे सेवन केल्याने आरोग्याच्या या समस्यापासून मिळेल आराम.

Latest Articles View more

या मुस्लिमाला शिवी देऊ की नको..; 'धुरंधर 2' वर भडकले असदुद्दीन ओवैसी.

रेमंड ग्रुपचे माजी अध्यक्ष विजयपत सिंघानिया यांचे निधन, द कम्प्लिट मॅन.

लेमन बाम टी शरीरासाठी आहे खजिना, जाणून घ्या त्याचे आरोग्यदायी फायदे.

एक चमचा गुलकंदाचे सेवन केल्याने आरोग्याच्या या समस्यापासून मिळेल आराम.

शाहरुखचा सर्वात मोठा रेकॉर्ड मोडला, धुरंधर 2 ची 10 व्या दिवशी कमाई.....

व्हिडीओ View more

केवळ फोटो असणे म्हणजे त्यांच्या कृत्यात सहभाग नाही - दीपक केसरकर.

विलीनीकरणाच्या चर्चेसाठी सुनेत्रा पवारांकडे यावे - NCPचा बडा नेता.

त्यांची अडचण का करता?, मला खाजगीत विचारा, काय म्हणाले शंभूराज देसाई?.

पीएनजी घ्या, कदाचित तीन महिन्यानंतर LPG बंद होईल, काय म्हणाले भुजबळ ?.

सोन्याने पुन्हा घेतली भरारी, चांदीनेही भाव खाल्ला, पाहा किती दरवाढ.

नाशिकच्या सातपुर येथील शिवाजीनगरात बिबट्याचे रेस्क्यू ऑपरेशन.

गॅसचे दर वाढल्याने इगतपूरी ते नाशिक टॅक्सी प्रवास महागला.

प. महाराष्ट्राला कोकण जोडणार, वैभववाडी-कोल्हापूर रेल्वेचा DPR तयार.

आमची जमीन परत द्या, खरातला मंदिराला जागा देणाऱ्या माळी बंधूंची मागणी.

खरात-तटकरे-चाकणकर यांचे CDR तपासा, शरद पवार गटाच्या नेत्याची मागणी.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी