हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कोणत्या धान्याची भाकरी आरोग्यास किती लाभदायक? घ्या जाणून

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्या आरोग्यासाठी कोणत्या धान्याची भाकरी सर्वात फायदेशीर आहे? बहुतेक लोक गव्हाची चपाती खातात, परंतु काही इतर धान्ये अशी आहेत जी पोषण आणि आरोग्याच्या बाबतीत गव्हापेक्षाही चांगली सिद्ध होऊ शकतात.

| Updated on: Jul 26, 2025 | 1:00 PM
Share
बाजरीची भाकरी - शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

बाजरीची भाकरी - शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

1 / 5
ज्वारीची भाकरी - हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

ज्वारीची भाकरी - हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

2 / 5
नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी उपयुक्त आहे.

नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी उपयुक्त आहे.

3 / 5
गव्हाची चपाती - यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

गव्हाची चपाती - यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

4 / 5
सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

5 / 5
Visual Stories View more
पती किंवा बॉयफ्रेंड नव्हे, महिलांना कोणासोबत येते गाढ झोप पाहा
पती किंवा बॉयफ्रेंड नव्हे, महिलांना कोणासोबत येते गाढ झोप पाहा
थंडीत काळ्या तिळासोबत हा एक पदार्थ खा, मिळतील खुप सारे फायदे
थंडीत काळ्या तिळासोबत हा एक पदार्थ खा, मिळतील खुप सारे फायदे
बेसन आणि लिंबूपासून बनवा फेसपॅक,त्वचेवरचे डाग दूर करा
बेसन आणि लिंबूपासून बनवा फेसपॅक,त्वचेवरचे डाग दूर करा
रात्री केस मोकळे सोडून झोपावे की बांधून? महिलांनाही माहिती नाही योग्य उत्तर
रात्री केस मोकळे सोडून झोपावे की बांधून? महिलांनाही माहिती नाही योग्य उत्तर
वजन कमी करण्यासाठी काय खावे, काय खाऊ नये ?
वजन कमी करण्यासाठी काय खावे, काय खाऊ नये ?
हाय ब्लड शुगरची ही लक्षणे वेळीच ओळखा, व्हा सावध
हाय ब्लड शुगरची ही लक्षणे वेळीच ओळखा, व्हा सावध
व्हिडीओ View more
उपमुख्यमंत्री कोण? सुनेत्रा पवार यांच्यासह या दोन नावांचीही चर्चा?
उपमुख्यमंत्री कोण? सुनेत्रा पवार यांच्यासह या दोन नावांचीही चर्चा?.
दादा तुम्ही वेळ चुकवली...; फडणवीसांचा भावुक लेख, लेखात नेमकं काय?
दादा तुम्ही वेळ चुकवली...; फडणवीसांचा भावुक लेख, लेखात नेमकं काय?.
अजितदादांचा शासकीय बंगला 'विजयगड'मधील वातावरण भावूक
अजितदादांचा शासकीय बंगला 'विजयगड'मधील वातावरण भावूक.
पानभर जाहिराती कसल्या देताय? संजय राऊतांचा भाजपवर जोरदार हल्ला
पानभर जाहिराती कसल्या देताय? संजय राऊतांचा भाजपवर जोरदार हल्ला.
सोनं-चांदी भावात ऐतिहासिक उसळी; 10 ग्रामसाठी मोजावे लागणार इतके पैसे..
सोनं-चांदी भावात ऐतिहासिक उसळी; 10 ग्रामसाठी मोजावे लागणार इतके पैसे...
पुणे आणि बारामतीची पोकळी भरू शकत नाही; नागरिकांनी व्यक्त केल्या भावना
पुणे आणि बारामतीची पोकळी भरू शकत नाही; नागरिकांनी व्यक्त केल्या भावना.
अंत्यविधीनंतर शरद पवार, सुप्रिया सुळे, जय पवारांचे भावूक अभिवादन
अंत्यविधीनंतर शरद पवार, सुप्रिया सुळे, जय पवारांचे भावूक अभिवादन.
अजित पवार यांच्या निधनानंतर इगतपुरीमध्ये व्यापाऱ्यांकडून बंद
अजित पवार यांच्या निधनानंतर इगतपुरीमध्ये व्यापाऱ्यांकडून बंद.
अर्ध्या वरती डाव मोडला..; पिंकी माळीवर अंत्यसंस्कार, पतीला अश्रु अनावर
अर्ध्या वरती डाव मोडला..; पिंकी माळीवर अंत्यसंस्कार, पतीला अश्रु अनावर.
मोठा झटका... UGCच्या नियमांना सुप्रीम कोर्टाची स्थगिती; काय दिलं कारण?
मोठा झटका... UGCच्या नियमांना सुप्रीम कोर्टाची स्थगिती; काय दिलं कारण?.