हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कोणत्या धान्याची भाकरी आरोग्यास किती लाभदायक? घ्या जाणून

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्या आरोग्यासाठी कोणत्या धान्याची भाकरी सर्वात फायदेशीर आहे? बहुतेक लोक गव्हाची चपाती खातात, परंतु काही इतर धान्ये अशी आहेत जी पोषण आणि आरोग्याच्या बाबतीत गव्हापेक्षाही चांगली सिद्ध होऊ शकतात.

| Updated on: Jul 26, 2025 | 1:00 PM
Share
बाजरीची भाकरी - शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

बाजरीची भाकरी - शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

1 / 5
ज्वारीची भाकरी - हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

ज्वारीची भाकरी - हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

2 / 5
नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी उपयुक्त आहे.

नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी उपयुक्त आहे.

3 / 5
गव्हाची चपाती - यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

गव्हाची चपाती - यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

4 / 5
सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
उन्हाळ्यात या 5 लोकांनी लिंबू पाणी जरुर प्यावे
उन्हाळ्यात या 5 लोकांनी लिंबू पाणी जरुर प्यावे
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
कोणत्या भाज्या ब्लड शुगर कमी करण्यास मदत करतात
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखतात हे अन्नपदार्थ
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
ना भिती, ना चिंता, जगातील हे पाच देश महिलांसाठी एकदम सुरक्षित, एकट्याने फिरू शकता
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
व्हिडीओ View more
निवडणूक आयोगाने जाहीर केली बारामती आणि राहुरी पोटनिवडणुकीची तारीख
निवडणूक आयोगाने जाहीर केली बारामती आणि राहुरी पोटनिवडणुकीची तारीख.
पश्चिम बंगाल, आसाम, तामिळनाडू, केरळ विधानसभा निवडणुकीसाठी तारीखा जाहीर
पश्चिम बंगाल, आसाम, तामिळनाडू, केरळ विधानसभा निवडणुकीसाठी तारीखा जाहीर.
विधानसभा निवडणुकांच्या पार्श्वभूमीवर आयोगाची महत्त्वाची पत्रकार परिषद
विधानसभा निवडणुकांच्या पार्श्वभूमीवर आयोगाची महत्त्वाची पत्रकार परिषद.
पुणे मेट्रोला नागरिकांचा चांगला प्रतिसाद; प्रवासी संख्या अडीच लाखांवर
पुणे मेट्रोला नागरिकांचा चांगला प्रतिसाद; प्रवासी संख्या अडीच लाखांवर.
पुण्यात आणखी एका वैष्णवीने जीवन संपवलं; सासरच्या जाचाला कंटाळून....
पुण्यात आणखी एका वैष्णवीने जीवन संपवलं; सासरच्या जाचाला कंटाळून.....
बारामती आणि राहुरी पोटनिवडणुकीवर अंबादास दानवे यांची प्रतिक्रिया
बारामती आणि राहुरी पोटनिवडणुकीवर अंबादास दानवे यांची प्रतिक्रिया.
पदवी घ्यावी की नको, कारण मानद पदवी मिळाल्यानंतर फडणवीस असं का म्हणाले?
पदवी घ्यावी की नको, कारण मानद पदवी मिळाल्यानंतर फडणवीस असं का म्हणाले?.
महापौरांच्या गाडीवर लाल दिव्यावरून राजकारण तापलं
महापौरांच्या गाडीवर लाल दिव्यावरून राजकारण तापलं.
बारामती, राहुरी पोटनिवडणुकीबाबत देवेंद्र फडणवीसांचं मोठं विधान
बारामती, राहुरी पोटनिवडणुकीबाबत देवेंद्र फडणवीसांचं मोठं विधान.
मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांना मानद डॉक्टर ऑफ सायन्स पदवी प्रदान
मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांना मानद डॉक्टर ऑफ सायन्स पदवी प्रदान.