AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

कोणत्या धान्याची भाकरी आरोग्यास किती लाभदायक? घ्या जाणून

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्या आरोग्यासाठी कोणत्या धान्याची भाकरी सर्वात फायदेशीर आहे? बहुतेक लोक गव्हाची चपाती खातात, परंतु काही इतर धान्ये अशी आहेत जी पोषण आणि आरोग्याच्या बाबतीत गव्हापेक्षाही चांगली सिद्ध होऊ शकतात.

| Updated on: Jul 26, 2025 | 1:00 PM
Share
बाजरीची भाकरी -  शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

बाजरीची भाकरी - शरीराला उबदार करते, विशेषतः हिवाळ्यात. त्यात फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. ते पचन सुधारते, मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उत्तम आहे.

1 / 5
ज्वारीची भाकरी -  हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

ज्वारीची भाकरी - हे ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे. ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्याय आहे. ज्वारीच्या भाकरीमध्ये फायबर, प्रथिने आणि विविध जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

2 / 5
 नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी  उपयुक्त आहे.

नाचणीची भाकरी - कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी रागी रोटी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोह, फायबर आणि आवश्यक अमीनो आम्ल देखील असतात. वजन नियंत्रण आणि अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) बरा करण्यासाठी देखील नाचणीची भाकरी उपयुक्त आहे.

3 / 5
गव्हाची चपाती -  यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

गव्हाची चपाती - यामध्ये फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे ऊर्जा प्रदान करतात. गव्हात व्हिटॅमिन बी आणि लोह देखील असते, जे अशक्तपणा रोखण्यास मदत करते. परंतु जर गव्हाची जास्त प्रक्रिया केली तर त्यातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात.

4 / 5
सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

सर्व धान्यांचे स्वतःचे फायदे आहेत, परंतु नाचणीची रोटी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. याचे कारण म्हणजे त्यात असलेले कॅल्शियम, लोह आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म, जे ते सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य बनवतात. नाचणी पचायला सोपी आहे आणि दीर्घकाळ भूक नियंत्रित करते.

5 / 5
Follow Us
माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके
Exclusive | माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपकेने सांगितलं जंतर-मंतरवर पहिल्या दिवशी काय घडलं?
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; देवस्थानात...
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; पाणी देवस्थानात शिरल्यानंतरही भक्तिभावाने महाआरती
भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात, नवी माहिती...
Ashok Kharat | भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात...नेमकी नवी माहिती काय?
धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले, तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने...
Rain Update | धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले तरी... तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने विसर्ग सुरु
मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन...; साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
Ameet Satam on Raj Thackeray | मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन म्हणत...; अमित साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
Raj Thackeray | NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच...
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच... भाजपच्या बड्या नेत्याने सांगितली खदखद
सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
Sada Sarvankar On Raj Thackeray | 18 कोटींच्या चोरीचा दावा चुकीचा?; सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
Abhijeet Dipake | अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही...
Sonam Wangchuk | आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही; सरकारला सोनम वांगचुक यांचा थेट इशारा