.
हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यदायी आहे का? वाचा

दूध आरोग्यासाठी उत्तम असतं हे तर आपण नेहमीच ऐकतो. पण दूध झोपताना पिणे योग्य आहे का? योग्य आहे तर का योग्य आहे? अयोग्य आहे तर का अयोग्य आहे? झोपण्याआधी नेमकं किती आधी दूध प्यावं? थंड प्यावं की गरम? तुमच्या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरे

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Sep 09, 2023 | 6:14 PM
Share
दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

1 / 5
झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

2 / 5
काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

3 / 5
काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

4 / 5
प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
लाखो चाहत्यांची क्रश, लहान मुलं देखील या अभिनेत्रीच्या गाण्यावर थिरकतात
लाखो चाहत्यांची क्रश, लहान मुलं देखील या अभिनेत्रीच्या गाण्यावर थिरकतात
पाठकबाईंचा हिरव्या साडीत दिलखेच अंदाज, फोटो पाहून...
पाठकबाईंचा हिरव्या साडीत दिलखेच अंदाज, फोटो पाहून...
जगातील सर्वात जुने म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट कोणते?
जगातील सर्वात जुने म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट कोणते?
डेली अँटी-इंफ्लेमेटरी उपाय आजमवा आणि निरोगी जगा...
डेली अँटी-इंफ्लेमेटरी उपाय आजमवा आणि निरोगी जगा...
केवळ फायबरयुक्त आहाराने बद्धकोष्ठता दूर होत नाही, हे 5 उपाय पाहा
केवळ फायबरयुक्त आहाराने बद्धकोष्ठता दूर होत नाही, हे 5 उपाय पाहा
दुसऱ्यांना जांभई देताना पाहून आपल्याला का जांभई येते ?
दुसऱ्यांना जांभई देताना पाहून आपल्याला का जांभई येते ?
व्हिडीओ View more
टीईटी पेपरफुटीनंतर सरकारचा मोठा निर्णय; दादा भुसे यांची मोठी घोषणा
Dada Bhuse On Paper Leak | टीईटी पेपरफुटीनंतर सरकारचा मोठा निर्णय; शिक्षणमंत्री दादा भुसे यांची विधानसभेत मोठी घोषणा
मटन खाल्ल्यानंतर दही खाणे जीवावर बेतलं; महिलेचा मृत्यू, पती गंभीर....
Nashik | मटन खाल्ल्यानंतर दही खाणे जीवावर बेतलं; महिलेचा मृत्यू, पती गंभीर, नेमकं घडलं काय?
नराधम भीमराव कांबळेला मरेपर्यंत फाशी; CM फडणवीसांची मोठी प्रतिक्रिया
CM Devendra Fadnavis | चिमुकलीला अखेर न्याय! नराधम भीमराव कांबळेला मरेपर्यंत फाशी; CM फडणवीसांची मोठी प्रतिक्रिया
मल्लिकार्जून खर्गेंची पुन्हा राज्यसभेच्या विरोधी पक्षनेतेपदी वर्णी
Mallikarjun Kharge | मल्लिकार्जून खर्गेंची पुन्हा राज्यसभेच्या विरोधी पक्षनेतेपदी वर्णी; संसदेकडून अधिकृत बुलेटिन जारी
पुण्यात हायव्होल्टेज ड्रामा! आंदोलनकर्त्या महिला सेंट्रल बिल्डिंगच्या
Pune Protest | पुण्यात हायव्होल्टेज ड्रामा! आंदोलनकर्त्या महिला सेंट्रल बिल्डिंगच्या भिंतीवर चढल्या, मागणी काय?
सात जन्मी हीच पत्नी मिळो... सिंधुदुर्गात पुरुषांकडून वडपूजनाचा सोहळा
Sindhudurg Vatpurnima Celebration | ऐकावं ते नवलच! सात जन्मी हीच पत्नी मिळो... सिंधुदुर्गात पुरुषांकडून वडपूजनाचा अनोखा सोहळा
नीट, TET पेपर फुटले... सरकार मात्र खासदार फोडण्यात व्यस्त
Uddhav Thackeray | नीट, TET पेपर फुटले... सरकार मात्र खासदार फोडण्यात व्यस्त; उद्धव ठाकरेंचा भाजप-शिंदेंवर घणाघात
ठाकरेंचा शिंदे गटावर घणाघात! खाऊसाहेब म्हणत फुटीर खासदारांचा समाचार
Uddhav Thackeray | उद्धव ठाकरेंचा शिंदे गटावर घणाघात! खाऊसाहेब म्हणत फुटीर खासदारांचा घेतला समाचार
एकच वाद... अन् संपलं आयुष्य! चाकू-विटांच्या हल्ल्यात तरुण ठार
Chhatrapati Sambhajinagar | एकच वाद... अन् संपलं आयुष्य! चाकू-विटांच्या हल्ल्यात तरुण ठार; आरोपी 12 तासांत गजाआड
TET पेपरफुटीत मोठा खुलासा; फरार आरोपींची नावं आली समोर
मोठी बातमी! TET पेपरफुटीत मोठा खुलासा; फरार आरोपींची नावं आली समोर