हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र BUDGET मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यदायी आहे का? वाचा

दूध आरोग्यासाठी उत्तम असतं हे तर आपण नेहमीच ऐकतो. पण दूध झोपताना पिणे योग्य आहे का? योग्य आहे तर का योग्य आहे? अयोग्य आहे तर का अयोग्य आहे? झोपण्याआधी नेमकं किती आधी दूध प्यावं? थंड प्यावं की गरम? तुमच्या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरे

| Updated on: Sep 09, 2023 | 6:14 PM
Share
दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

1 / 5
झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

2 / 5
काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

3 / 5
काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

4 / 5
प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

5 / 5
Visual Stories View more
नाचणीची भाकरी खाल्ल्याने आरोग्यास होणारे महत्त्वाचे फायदे
नाचणीची भाकरी खाल्ल्याने आरोग्यास होणारे महत्त्वाचे फायदे
हिरवी साडी... लांब कानातले... मोकळे केस... फुलून दिसतंय धकधक गर्लचं सौंदर्य
हिरवी साडी... लांब कानातले... मोकळे केस... फुलून दिसतंय धकधक गर्लचं सौंदर्य
टुथपेस्टने झटपट साफ होतील घरातल्या या वस्तू
टुथपेस्टने झटपट साफ होतील घरातल्या या वस्तू
"मी इतकी तरुण नाही,की आता दुसऱ्या मुलासाठी प्रयत्न करेन"
GK: या देशात सर्वात स्वस्तात एमबीबीएसचे शिक्षण घेता येते
GK: या देशात सर्वात स्वस्तात एमबीबीएसचे शिक्षण घेता येते
सुंदर त्वचेसाठी या बिया खा
सुंदर त्वचेसाठी या बिया खा
व्हिडीओ View more
जयंती नदीच्या प्रदूषणाचा प्रश्न ऐरणीवर
जयंती नदीच्या प्रदूषणाचा प्रश्न ऐरणीवर.
जरांगे पाटलांना जीवे मारण्याची धमकी, ऑडिओ क्लिप व्हायरल झाल्याने खळबळ
जरांगे पाटलांना जीवे मारण्याची धमकी, ऑडिओ क्लिप व्हायरल झाल्याने खळबळ.
रंगरंगोटी झाली, लूक बदलला, दालन सज्ज; फक्त प्रतिक्षा नव्या महापौरांची
रंगरंगोटी झाली, लूक बदलला, दालन सज्ज; फक्त प्रतिक्षा नव्या महापौरांची.
त्या दोन नेत्यांचे दोन्ही पाय भाजपमध्येच;राऊतांचा दोन नेत्यांवर निशाना
त्या दोन नेत्यांचे दोन्ही पाय भाजपमध्येच;राऊतांचा दोन नेत्यांवर निशाना.
लोकसभेत विरोधकांच्या गदारोळावर अध्यक्षांकडून तीव्र नाराजी व्यक्त
लोकसभेत विरोधकांच्या गदारोळावर अध्यक्षांकडून तीव्र नाराजी व्यक्त.
शरद पवार, जय आणि पार्थ पवार यांच्यात दीड तास बैठक सुरु
शरद पवार, जय आणि पार्थ पवार यांच्यात दीड तास बैठक सुरु.
अजित पवार यांच्या स्मारकाची जागा निश्चित होण्याची शक्यता
अजित पवार यांच्या स्मारकाची जागा निश्चित होण्याची शक्यता.
15 तास कार, टॅक्सी, बसून, पुणे–मुंबई महामार्गावरील वाहतूक अजूनही ठप्प
15 तास कार, टॅक्सी, बसून, पुणे–मुंबई महामार्गावरील वाहतूक अजूनही ठप्प.
आजचं राजकारण किळसवाणं, घृणास्पद झालंय! रोहित पवारांनी व्यक्त केली खंत
आजचं राजकारण किळसवाणं, घृणास्पद झालंय! रोहित पवारांनी व्यक्त केली खंत.
विलीनीकरण कुठच्या पक्षाचं कुठल्या पक्षात? सुनील तटकरेंचा प्रश्न
विलीनीकरण कुठच्या पक्षाचं कुठल्या पक्षात? सुनील तटकरेंचा प्रश्न.