हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यदायी आहे का? वाचा

दूध आरोग्यासाठी उत्तम असतं हे तर आपण नेहमीच ऐकतो. पण दूध झोपताना पिणे योग्य आहे का? योग्य आहे तर का योग्य आहे? अयोग्य आहे तर का अयोग्य आहे? झोपण्याआधी नेमकं किती आधी दूध प्यावं? थंड प्यावं की गरम? तुमच्या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरे

| Updated on: Sep 09, 2023 | 6:14 PM
Share
दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

दुधात लॅक्टोस आणि प्रथिने असतात, शरीराला याची गरज असली आणि ते उपयुक्त जरी असले तरी रात्रीच्या वेळी दुधामधील प्रथिने आणि लॅक्टोस झोपेत अडथळा निर्माण करू शकतात. ही समस्या काही व्यक्तींनाच येते. त्यामुळे बरेचदा रात्री दूध पिऊ नका असं सांगितलं जातो.

1 / 5
झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

झोपेच्या आधी जर दूध प्यायलं तर यकृताचे कार्य मंदावते. रात्री झोपेच्या वेळी शरीरात नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन होत असते. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास शरीराच्या कार्यात अडथळा येतो.

2 / 5
काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

काही व्यक्तींना झोपेआधी दूध पिणे सहनच होत नाही. झोपण्यापूर्वी थंड दूध पिऊ नये. आरोग्यतज्ञ कधीच रात्री थंड दूध प्यायचा सल्ला देत नाहीत.

3 / 5
काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

काही न्यूट्रिशनिस्टचं असं म्हणणं आहे की रात्री दूध प्यायल्याने पचनात व्यत्यय निर्माण होऊ शकतो. आपण जेवल्यानंतर पचनक्रिया सुरु होते त्यात झोपताना जर आपण दूध प्यायलं तर या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे झोपण्याधी दूध पिणे टाळावे.

4 / 5
प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

प्रोटीन, लॅक्टोस आणि कॅलरी हे सगळं दुधात असतं. जर सकाळी दूध प्यायलं तर वजन वाढण्याची शक्यता कमीच असते. पण एक ग्लास दुधात जर 120 कॅलरी असल्या आणि त्यानंतर जर शरीराची काहीच हालचाल झाली नाही तर नक्कीच वजन वाढणार. झोपताना पुरेश्या कॅलरीज बर्न होत नाहीत त्यामुळे झोपताना दूध पिऊ नये नाहीतर वजन वाढेल.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
पन्नाशी ओलांडली तरी कमी नाही झाला सोनाली बेंद्रेचा ग्लॅमर
व्हिडीओ View more
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!.
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!.
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं.
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा.
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच.
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन.
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले....
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले.....
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात.
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत.
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास.