हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

थंड की गरम, व्यायामानंतर नक्की कोणते पाणी प्यावे? जाणून घ्या

सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, पण कोमट की थंड पाणी? पचन सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी पाण्याचे योग्य तापमान जाणून घ्या.

| Updated on: Feb 10, 2026 | 3:53 PM
Share
प्रत्येकाने दिवसाची सुरुवात एका ग्लास पाण्याने करणे हा एक अत्यंत साधा पण प्रभावी उपाय मानला जातो. रात्रीच्या ६ ते ८ तासांच्या झोपेनंतर आपले शरीर काहीसे डिहायड्रेट झालेले असते.

प्रत्येकाने दिवसाची सुरुवात एका ग्लास पाण्याने करणे हा एक अत्यंत साधा पण प्रभावी उपाय मानला जातो. रात्रीच्या ६ ते ८ तासांच्या झोपेनंतर आपले शरीर काहीसे डिहायड्रेट झालेले असते.

1 / 8
अशा वेळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने शरीराची अंतर्गत यंत्रणा पुन्हा सक्रिय होण्यास मदत होते. मात्र, पाण्याचे तापमान तुमच्या शरीरावर वेगवेगळा परिणाम होऊ शकतो.

अशा वेळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने शरीराची अंतर्गत यंत्रणा पुन्हा सक्रिय होण्यास मदत होते. मात्र, पाण्याचे तापमान तुमच्या शरीरावर वेगवेगळा परिणाम होऊ शकतो.

2 / 8
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे हा सर्वात उत्तम पर्याय आहे. कोमट पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था जागृत होते. यामुळे एंझाइम्सची क्रिया वाढवून पचन प्रक्रिया सुलभ होते.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे हा सर्वात उत्तम पर्याय आहे. कोमट पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था जागृत होते. यामुळे एंझाइम्सची क्रिया वाढवून पचन प्रक्रिया सुलभ होते.

3 / 8
सकाळी कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते. तसेच बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो. तसेच शरीरातील रक्तभिसरण सुधारते.

सकाळी कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते. तसेच बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो. तसेच शरीरातील रक्तभिसरण सुधारते.

4 / 8
कोमट पाण्यामुळे शरीराचे तापमान किंचित वाढते, ज्यामुळे मेटाबॉलिझ्म वेगवान होऊन वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. कोमट पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरित्या विस्तारतात. तसेच शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

कोमट पाण्यामुळे शरीराचे तापमान किंचित वाढते, ज्यामुळे मेटाबॉलिझ्म वेगवान होऊन वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. कोमट पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरित्या विस्तारतात. तसेच शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

5 / 8
सकाळी उठल्याबरोबर अतिशय थंड पाणी पिणे टाळावे, कारण यामुळे पचनसंस्थेला धोका असू शकतो. यामुळे घशात जळजळ होऊ शकते. मात्र, थंड पाण्याचेही काही विशिष्ट फायदे आहेत.

सकाळी उठल्याबरोबर अतिशय थंड पाणी पिणे टाळावे, कारण यामुळे पचनसंस्थेला धोका असू शकतो. यामुळे घशात जळजळ होऊ शकते. मात्र, थंड पाण्याचेही काही विशिष्ट फायदे आहेत.

6 / 8
थंड पाणी शरीराच्या तापमानावर आणण्यासाठी शरीर ऊर्जा वापरते, ज्यामुळे काही प्रमाणात कॅलरीज बर्न होतात. जर तुम्ही सकाळी व्यायाम करत असाल, तर व्यायामानंतर शरीराला थंड करण्यासाठी आणि लवकर रिहायड्रेट करण्यासाठी थंड पाणी फायदेशीर ठरते.

थंड पाणी शरीराच्या तापमानावर आणण्यासाठी शरीर ऊर्जा वापरते, ज्यामुळे काही प्रमाणात कॅलरीज बर्न होतात. जर तुम्ही सकाळी व्यायाम करत असाल, तर व्यायामानंतर शरीराला थंड करण्यासाठी आणि लवकर रिहायड्रेट करण्यासाठी थंड पाणी फायदेशीर ठरते.

7 / 8
एकूणच, पचनसंस्था सक्रिय करण्यासाठी आणि शरीराला दिवसासाठी तयार करण्यासाठी सकाळी कोमट पाणी पिणे जास्त श्रेयस्कर आहे. हे केवळ तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठीच नव्हे, तर उर्जेची पातळी राखण्यासाठीही अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

एकूणच, पचनसंस्था सक्रिय करण्यासाठी आणि शरीराला दिवसासाठी तयार करण्यासाठी सकाळी कोमट पाणी पिणे जास्त श्रेयस्कर आहे. हे केवळ तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठीच नव्हे, तर उर्जेची पातळी राखण्यासाठीही अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सकाळी रिकाम्या पोटी हे पदार्थ अजिबात खाऊ नका..
सकाळी रिकाम्या पोटी हे पदार्थ अजिबात खाऊ नका..
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय खावे?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
कैरी खाल्यामुळे शरीराला होता फायदा?
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करण्याचे 10 उपाय
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL : कर्णधार म्हणून पदार्पणात सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
IPL मध्ये सर्वाधिक सिक्स मारणारा ओपनर कोण ?
व्हिडीओ View more
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!
खरात प्रकरणातील त्या आरोपांवर नीलम गोऱ्हे यांनी मांडली भूमिका!.
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!
भोर तालुक्यात वादळी वारा, यात्रेनिमित्त टाकलेला मंडपही कोसळला!.
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं
सातारा जिल्हा परिषद राडा प्रकरण पोलीस अधीक्षक यांना भोवलं.
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा
पुण्यात अवकाळी पावसासह गारपीट; उकाड्यापासून नागरिकांना दिलासा.
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच
मुंबई पालिकेत महायुतीत नाराजीनाट्य सुरुच.
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन
गॅस तुटवड्यावर छगन भुजबळांचे स्पष्टीकरण; PNG साठी अर्ज करण्याचे आवाहन.
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले....
खरात प्रकरणावरून राजकीय वर्तुळात गदारोळ; मंत्री शिरसाट म्हणाले.....
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात
शिवतीर्थावर पार्थ पवार यांची ठाकरेंसोबत भेट; भेटीचं कारण गुलदस्त्यात.
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत
सरकारने वास्तव स्पष्ट करावे; सिलिंडरच्या तुटवड्यावर सुळेंचे स्पष्ट मत.
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास
आमचे 9 खासदार फुटणार नाहीत, संजय राऊतांनी व्यक्त केला विश्वास.