English ಕನ್ನಡ తెలుగు हिन्दी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

या भाज्यांचे सालासकट सेवन करणे ठरते खूप फायदेशीर

भाज्या खाणे आपल्या शरीरासाठी नेहमीच फायदेशीर असते. पण केवळ त्याचे सेवन करणेच महत्वाचे नव्हे तर त्या कशा पद्धतीने खातो, यावरही त्याचे फायदे अवलंबून असतात. काही भाज्या सालं न काढता खाल्ल्याने अधिक लाभदायक ठरतात.

| Updated on: Mar 03, 2023 | 2:41 PM
या भाज्यांचे सालासकट सेवन करणे ठरते खूप फायदेशीर

1 / 7
शलगममध्ये भरपूर पोषक तत्वं असतात. यामध्ये असलेले फायबर शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. शलगम सोलल्यानंतर खाल्ल्याने अनेक पोषक तत्त्वे मिळत नाहीत, त्यामुळे न सोलताच खावे, असे तज्ज्ञ सांगतात.

शलगममध्ये भरपूर पोषक तत्वं असतात. यामध्ये असलेले फायबर शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. शलगम सोलल्यानंतर खाल्ल्याने अनेक पोषक तत्त्वे मिळत नाहीत, त्यामुळे न सोलताच खावे, असे तज्ज्ञ सांगतात.

2 / 7
बीटामध्ये पोटॅशिअम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक घटक आढळतात. पण जर तुम्ही त्याचे साल काढले तर अर्ध्याहून अधिक पोषक तत्वे नष्ट होतात. अशावेळी तुम्ही पुढच्या वेळी बीटाचे सेवन कराल तेव्हा ते पूर्णपणे स्वच्छ धूवून घ्या पण ते न सोलता खा.

बीटामध्ये पोटॅशिअम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक घटक आढळतात. पण जर तुम्ही त्याचे साल काढले तर अर्ध्याहून अधिक पोषक तत्वे नष्ट होतात. अशावेळी तुम्ही पुढच्या वेळी बीटाचे सेवन कराल तेव्हा ते पूर्णपणे स्वच्छ धूवून घ्या पण ते न सोलता खा.

3 / 7
मुळ्याची सालं काढून खाल्ल्याने शरीराला तितका फायदा होत नाही जितका त्याच्या सालांसकट खाल्ल्याने होतो. यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात.

मुळ्याची सालं काढून खाल्ल्याने शरीराला तितका फायदा होत नाही जितका त्याच्या सालांसकट खाल्ल्याने होतो. यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात.

4 / 7
बटाट्याच्या सालामध्येही असे अनेक पोषक घटक असतात, जे पोट आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास खूप मदत करतात. त्यामुळेच बटाट्याचे सालासकटच सेवन करावे.

बटाट्याच्या सालामध्येही असे अनेक पोषक घटक असतात, जे पोट आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास खूप मदत करतात. त्यामुळेच बटाट्याचे सालासकटच सेवन करावे.

5 / 7
भोपळा त्याच्या सालासह खाल्ल्यास त्यापासून भरपूर पोटॅशिअम आणि लोह मिळते. ही दोन्ही पोषक तत्वं शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ते खूप मोठी भूमिका बजावते.

भोपळा त्याच्या सालासह खाल्ल्यास त्यापासून भरपूर पोटॅशिअम आणि लोह मिळते. ही दोन्ही पोषक तत्वं शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ते खूप मोठी भूमिका बजावते.

6 / 7
काकडी सोलून खाल्लाने सालांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट नष्ट होतात, त्याच्या सालांमध्ये भरपूर एंजाइम आढळतात. अशा परिस्थितीत काकडी सोलून खाऊ नका. ती नेहमी सालासकटच खावी.

काकडी सोलून खाल्लाने सालांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट नष्ट होतात, त्याच्या सालांमध्ये भरपूर एंजाइम आढळतात. अशा परिस्थितीत काकडी सोलून खाऊ नका. ती नेहमी सालासकटच खावी.

7 / 7
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
वाईट काळात गर्लफ्रेंडने सोडली साथ, पैशांसाठी तोडले नाते, अभिनेता म्हणाला, मी तुटलो..
वाईट काळात गर्लफ्रेंडने सोडली साथ, पैशांसाठी तोडले नाते, अभिनेता म्हणाला, मी तुटलो..
watermelon : टरबूज खाण्याची योग्य वेळ कोणती? कधी करु नये सेवन
watermelon : टरबूज खाण्याची योग्य वेळ कोणती? कधी करु नये सेवन
Pumpkin Benefits: पोटाच्या समस्यांमध्ये उन्हाळ्यात भोपळा खाण्याचे फायदे
Pumpkin Benefits: पोटाच्या समस्यांमध्ये उन्हाळ्यात भोपळा खाण्याचे फायदे
टीम इंडियात या 4 खेळाडूंना संधी मिळणार नाही? रोहित शर्माचा मोठा निर्णय!
टीम इंडियात या 4 खेळाडूंना संधी मिळणार नाही? रोहित शर्माचा मोठा निर्णय!
Coconut water : अशा लोकांनी अजिबात पिऊ नये नारळाचे पाणी
Coconut water : अशा लोकांनी अजिबात पिऊ नये नारळाचे पाणी
वयाच्या 22 व्या वर्षी अभिनेत्रीच्या दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
वयाच्या 22 व्या वर्षी अभिनेत्रीच्या दिलखेच अदांवर चाहते फिदा
व्हिडीओ View more
ठाकरेंचे किती आमदार अन् खासदार संपर्कात? सामंतांनी थेट आकडा सांगितला
ठाकरेंचे किती आमदार अन् खासदार संपर्कात? सामंतांनी थेट आकडा सांगितला.
माझ्यावर मताचा पाऊस पाडा, मी तुमच्यावर...भरपवसात पंकजा मुंडेंची बॅटींग
माझ्यावर मताचा पाऊस पाडा, मी तुमच्यावर...भरपवसात पंकजा मुंडेंची बॅटींग.
ठाकरेंना राजीनामा देण्यास कुणी भाग पाडलं? सेनेच्या नेत्याचा गौप्यस्फोट
ठाकरेंना राजीनामा देण्यास कुणी भाग पाडलं? सेनेच्या नेत्याचा गौप्यस्फोट.
गरिबांच्या मुलांना मराठीतून...सोलापुरातील सभेत मोदींनी सांगितलं स्वप्न
गरिबांच्या मुलांना मराठीतून...सोलापुरातील सभेत मोदींनी सांगितलं स्वप्न.
त्यांनी मला जीवे मारण्याचा प्रयत्न केला, उदय सामंत यांचा गंभीर आरोप
त्यांनी मला जीवे मारण्याचा प्रयत्न केला, उदय सामंत यांचा गंभीर आरोप.
मोठ्या मनाचा माणूस...राज ठाकरेंच कौतुक करत शिंदेंचा ठाकरेंना खोचक टोला
मोठ्या मनाचा माणूस...राज ठाकरेंच कौतुक करत शिंदेंचा ठाकरेंना खोचक टोला.
उबाठा म्हटलं की उलटी आल्यासारखं... राणेंची खोचक टीका, बघा काय म्हणाले?
उबाठा म्हटलं की उलटी आल्यासारखं... राणेंची खोचक टीका, बघा काय म्हणाले?.
शरद पवार यांना भाजप देणार मोठा धक्का? तरुण, तडफदार नेतृत्व साथ सोडणार?
शरद पवार यांना भाजप देणार मोठा धक्का? तरुण, तडफदार नेतृत्व साथ सोडणार?.
कुणाची तरी 200 एकर जमीन लखनऊमध्ये जप्त, लवकरच... शिंदेंचा रोख कुणावर?
कुणाची तरी 200 एकर जमीन लखनऊमध्ये जप्त, लवकरच... शिंदेंचा रोख कुणावर?.
मुख्यमंत्रीपदासाठी दुसऱ्यांच्या मांडीवर... मनसे नेत्याची ठाकरेंवर टीका
मुख्यमंत्रीपदासाठी दुसऱ्यांच्या मांडीवर... मनसे नेत्याची ठाकरेंवर टीका.