AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

High Cholesterol Level: वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीमुळे त्रस्त असाल तर ‘या’ भाज्यांचा आहारात समावेश करा

चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया.

Siddhi Bobade | Edited By: सिद्धेश सावंत | Updated on: Jun 13, 2022 | 7:34 PM

शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात. एक HDL म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि LDL म्हणजे वाईट कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्टेरॉल रक्तप्रवाहात अडथळा आणतो. खराब कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया. — शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात. एक HDL म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि LDL म्हणजे वाईट कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्टेरॉल रक्तप्रवाहात अडथळा आणतो. खराब कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया.
1 / 5

कांदा - उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन करणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्याचे काम करते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते — कांदा - उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन करणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्याचे काम करते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते
2 / 5

आपल्याला नेहमी ब्रोकोली - हिरव्या भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अशावेळी ब्रोकोलीचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. यामध्ये जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच ब्रोकोली उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्याचे काम करते. सलाडच्या स्वरूपात तुम्ही याचे सेवन करू शकता. आपण सूपमध्ये देखील समाविष्ट करू शकता — आपल्याला नेहमी ब्रोकोली - हिरव्या भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अशावेळी ब्रोकोलीचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. यामध्ये जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच ब्रोकोली उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्याचे काम करते. सलाडच्या स्वरूपात तुम्ही याचे सेवन करू शकता. आपण सूपमध्ये देखील समाविष्ट करू शकता
3 / 5

लसूण - लसणात अँटी-हायपरलिपिडेमिया असते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम करते. लसूण सामान्यतः अनेक प्रकारच्या फोडण्यामध्ये वापरला जातो. लसूणाचा तुमच्या आहारात नक्की वापर करा. लसूणाचे सेवन वाढवा. — लसूण - लसणात अँटी-हायपरलिपिडेमिया असते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम करते. लसूण सामान्यतः अनेक प्रकारच्या फोडण्यामध्ये वापरला जातो. लसूणाचा तुमच्या आहारात नक्की वापर करा. लसूणाचे सेवन वाढवा.
4 / 5

भेंडी - भेंडी करी काही लोकांना खूप आवडते. हे खूप चवदार आणि आरोग्यदायी असते. भेंडीची भाजी वेगवेगळ्या प्रकारे करता येते. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण, भिंडीमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणारे घटक असतात. — भेंडी - भेंडी करी काही लोकांना खूप आवडते. हे खूप चवदार आणि आरोग्यदायी असते. भेंडीची भाजी वेगवेगळ्या प्रकारे करता येते. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण, भिंडीमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणारे घटक असतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

अगदी जवळ गोळीबार.. डोनाल्ड ट्रम्प यांचा धक्कादायक खुलासा, म्हणाले, तो.

बहुचर्चित मालिकेच्या टीमकडून नाशिकमधल्या रामकुंड इथं गोदा आरती.

कन्सट्रक्शन बघता-बघता सुचलं गाणं, जे ठरलं ब्लॉकबस्टर, आजही फेव्हरेट....

Sssshhh... जपून पाऊल टाका! उन्हाळ्यात साप खास करून 'या' ठिकाणी लपतात.

डोकं चक्रावून टाकणारा थ्रिलर; अनेक आठवडे विसरू शकणार नाही क्लायमॅक्स.

सुहागरातवर आधारित गाणं, जे 31 वर्षानंतरही आहे प्रचंड सुपरहिट, पाहून....

शूटिंगच्या वेळी कट बोलायला विसारला दिग्दर्शक, संजय दत्तने नको ते केलं.

या कारवर मिळतेय 2.15 लाखांपर्यंतची सूट, घेण्यासाठी शोरुममध्ये गर्दी.

4 मिनिटांचे रोमँटिक गाणे, ऐकताच काळजाला भिडते, येते प्रेमाची आठवण.

'तुला पाहते रे' फेम गायत्रीच्या हातावर रंगली मेहंदी; होणारा पती कोण?.

Visual Stories View more

उष्माघातापासून स्वत:चा बचाव कसा करायचा ?

रोज एक आवळा खाल्ल्याने शरीराला हे 8 फायदे होतात..

पित्त उसळले असेल तर ही पेयं ठरतात फायदेशीर

सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..

पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...

उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा

Most Read Stories

Maharashtra News LIVE : राज्यात पावसाचासह उष्णतेचा मोठा अलर्ट.

हा तर उघड लव्ह जिहाद; दीपिकाचं कौतुक करणाऱ्या अभिनेत्रीवर भडकले नेटकरी.

'या' तारखेला जन्मलेले लोक जन्मतः असतात करोडपती, पैशांची नसते कमतरता.

मोठी बातमी! भाजपमध्ये पक्षप्रवेश करताच राघ चड्ढांना धक्का, थेट....

Latest Articles View more

हा तर उघड लव्ह जिहाद; दीपिकाचं कौतुक करणाऱ्या अभिनेत्रीवर भडकले नेटकरी.

'या' तारखेला जन्मलेले लोक जन्मतः असतात करोडपती, पैशांची नसते कमतरता.

मोठी बातमी! भाजपमध्ये पक्षप्रवेश करताच राघ चड्ढांना धक्का, थेट....

सुके बोंबिल विकायचा,अचानक गायब झाला अन्..भोंदू मनोहरनं कसंउभारलं विश्व.

शाहिद कपूरच्या आईने 1- 2 नाही तर, इतक्या सेलिब्रिटींसोबत थाटला संसार.

व्हिडीओ View more

मोठी बातमी! भाजपमध्ये पक्षप्रवेश करताच राघ चड्ढांना धक्का, थेट....

कर्जमाफीबद्दल मोठी अपडेट! 35 लाख शेतकऱ्यांना... नेमकी काय माहिती समोर.

छत्रपती शिवाजी महाराजांचा अपमान होताच राऊत संतापले, भाजपला सुनावले खडे.

काळजाचा ठोका चुकवणारी घटना! विमान टॅक ऑफ करणार इतक्यात.. थोडक्यात बचाव.

लाडकी बहिण योजने बाबत सर्वात मोठी अपडेट! अपात्र बहिणींकडून होणार वसूली.

जवळच्या व्यक्तीनेच केला खरातचा गेम! फार्महाऊसवरील नको ते व्हिडीओ गोळा.

रितेश देशमुख छत्रपती शिवाजी महाराजांच्या चरणी नतमस्तक, 'राजा शिवाजी'चि.

भोंदू खरातनंतर आणखी एका बुवाचं थक्क करणारं कांड, अमावस्येच्या रात्री...

ठाकरे गटाला पुन्हा मोठा धक्का, खासदार उद्धव ठाकरेंची साथ सोडणार? राजका.

वाल्मिक कराडला जेलमध्ये टीव्ही, व्हीआयपी ट्रीटमेंट अन्... कैद्याची नवी.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी