AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

High Cholesterol Level: वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीमुळे त्रस्त असाल तर ‘या’ भाज्यांचा आहारात समावेश करा

चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया.

Siddhi Bobade | Edited By: सिद्धेश सावंत | Updated on: Jun 13, 2022 | 7:34 PM

शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात. एक HDL म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि LDL म्हणजे वाईट कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्टेरॉल रक्तप्रवाहात अडथळा आणतो. खराब कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया. — शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात. एक HDL म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि LDL म्हणजे वाईट कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्टेरॉल रक्तप्रवाहात अडथळा आणतो. खराब कोलेस्ट्रॉलमुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत चांगली जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या भाज्यांचा आहारात समावेश करू शकता ते जाणून घेऊया.
1 / 5

कांदा - उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन करणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्याचे काम करते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते — कांदा - उन्हाळ्यात कांद्याचे सेवन करणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्याचे काम करते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते
2 / 5

आपल्याला नेहमी ब्रोकोली - हिरव्या भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अशावेळी ब्रोकोलीचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. यामध्ये जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच ब्रोकोली उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्याचे काम करते. सलाडच्या स्वरूपात तुम्ही याचे सेवन करू शकता. आपण सूपमध्ये देखील समाविष्ट करू शकता — आपल्याला नेहमी ब्रोकोली - हिरव्या भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. अशावेळी ब्रोकोलीचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. यामध्ये जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच ब्रोकोली उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्याचे काम करते. सलाडच्या स्वरूपात तुम्ही याचे सेवन करू शकता. आपण सूपमध्ये देखील समाविष्ट करू शकता
3 / 5

लसूण - लसणात अँटी-हायपरलिपिडेमिया असते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम करते. लसूण सामान्यतः अनेक प्रकारच्या फोडण्यामध्ये वापरला जातो. लसूणाचा तुमच्या आहारात नक्की वापर करा. लसूणाचे सेवन वाढवा. — लसूण - लसणात अँटी-हायपरलिपिडेमिया असते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे काम करते. लसूण सामान्यतः अनेक प्रकारच्या फोडण्यामध्ये वापरला जातो. लसूणाचा तुमच्या आहारात नक्की वापर करा. लसूणाचे सेवन वाढवा.
4 / 5

भेंडी - भेंडी करी काही लोकांना खूप आवडते. हे खूप चवदार आणि आरोग्यदायी असते. भेंडीची भाजी वेगवेगळ्या प्रकारे करता येते. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण, भिंडीमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणारे घटक असतात. — भेंडी - भेंडी करी काही लोकांना खूप आवडते. हे खूप चवदार आणि आरोग्यदायी असते. भेंडीची भाजी वेगवेगळ्या प्रकारे करता येते. त्यात कमी प्रमाणात कॅलरीज असतात. पण, भिंडीमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणारे घटक असतात.
5 / 5

Related Photo Gallery

सोनम 40 व्या वर्षी देणार दुसऱ्या बाळाला जन्म, काळ्या साडीतील खास फोटो.

तुम्ही टीव्ही पाहताना किती अंतरावरुन पाहता? 32, 43, 55 इंचानुसार गणित.

थेट खिसा होणार रिकामा, एका क्षणात सोन्याचा भाव प्रचंड वाढला!.

Photos: सदा सरवणकर यांच्या लेकाच्या लग्नातील फोटो पाहिलेत का?.

अंधकार दाटून येईल तेव्हा आंबेडकरांचे हे 8 विचारच दाखवतील प्रकाश....

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

Visual Stories View more

थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

थंडीत शेवग्याची पाने खाण्याचे 5 महत्वाचे फायदे काय ?

पुतिन यांच्या रशियात मुस्लिमांची संख्या नेमकी किती ?

Most Read Stories

क्विंटन डी कॉक क्लिन बोल्ड, प्रसिध कृष्णाला तिसरी विकेट.

सॅनिटरी पॅड द्या, ब्लडिंग होतंय... लेकीच्या पिरियडमुळे बापाचा आक्रोश!.

अविवाहित मुलींनी इच्छित वर हवा? मग शुक्रवारी करा हे खास उपाय.

Kuwaiti Dinar: कुवेतमध्ये 10,000 डॉलर्सची किंमत किती?.

Latest Articles View more

सॅनिटरी पॅड द्या, ब्लडिंग होतंय... लेकीच्या पिरियडमुळे बापाचा आक्रोश!.

Kuwaiti Dinar: कुवेतमध्ये 10,000 डॉलर्सची किंमत किती?.

अमित ठाकरे यांच्या मेहुण्याच्या दिल्लीत विवाह, मोदींची सोहळ्याला हजेरी.

बॉस गेला उडत... घरी गेल्यावर आता बॉसचा मेल आणि फोन उचलणं बंधनकारक नाही.

सोनम 40 व्या वर्षी देणार दुसऱ्या बाळाला जन्म, काळ्या साडीतील खास फोटो.

व्हिडीओ View more

अमित ठाकरे यांच्या मेहुण्याच्या दिल्लीत विवाह, मोदींची सोहळ्याला हजेरी.

जसं पार्थ पवारांना माफ केलं तसं तपोवनातील झाडांना...मनसेकडून थेट इशारा.

मालवणमध्ये फिरायला जाताय? सिंधुदुर्गात जाणाऱ्या जेटीची अवस्था बघा!.

नटरंगी नार.... रुपाली ठोंबरेंचा रोख कुणावर? कोणाचा घेतला खरपूस समाचार?.

फडणवीसांचा दरिंदा, जल्लाद अन् गजनी उल्लेख, काँग्रेस नेता पुन्हा बरळला.

इंदू मिल स्मारकाबाबत CM फडणवीसांची मोठी घोषणा, थेट सांगितली डेडलाईन.

तपोवन वृक्षतोडीविरोधात मनसे नाशिककरांच्या सोबतीला, चित्रपट सेना आक्रमक.

फडणवीस सरकारच 1 वर्ष, मुख्यमंत्र्यांना किती मार्क? काय सांगतो सर्व्हे?.

फोडाफोडीन नाराजी, वाक् युद्धानंतर आज शिंदे-रवींद्र चव्हाण एकाच मंचावर?.

फडणवीसांच्या इशाऱ्याने इतर पक्ष चालतात, कुणाच्या वक्तव्याची होते चर्चा.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी