AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 12वी निकाल महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga Poses : चांगल्या आरोग्यासाठी ‘हे’ 5 योगासन नियमित करा!

पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेच मनाला शांत करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी हे आसन चांगले आहे.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Jun 30, 2021 | 11:38 AM

पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेच मनाला शांत करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी हे आसन चांगले आहे. — पश्चिमोत्तानासन हे मणके आणि खांद्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आसन आहे. पश्चिमोत्तानासनमुळे आपली पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. तसेच मनाला शांत करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी हे आसन चांगले आहे.
1 / 5

अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते. — अधोमुख श्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम करण्यास मदत करते. हे हात आणि खांदे मजबूत करते. हे आसन आपण दररोज केल्याने संपूर्ण शरीराला उर्जा मिळते.
2 / 5

अंजनेयासन या आसन दरम्यान, लोअर बॅकवर खूप दबाव येतो. हे आसन करताना सुरूवातीला तुम्हाला थोडा त्रास होईल. हे आसन केल्याने ताणतणाव कमी होण्यास मदत होते. — अंजनेयासन या आसन दरम्यान, लोअर बॅकवर खूप दबाव येतो. हे आसन करताना सुरूवातीला तुम्हाला थोडा त्रास होईल. हे आसन केल्याने ताणतणाव कमी होण्यास मदत होते.
3 / 5

काउ पोज हे आसन आपले मणके आणि मानेच्या स्नायूला आराम देते. ज्यामुळे मणक्याच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. ज्यांचे मनके दुखतात, त्यांच्यासाठी हे आसन फायदेशीर आहे. — काउ पोज हे आसन आपले मणके आणि मानेच्या स्नायूला आराम देते. ज्यामुळे मणक्याच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. ज्यांचे मनके दुखतात, त्यांच्यासाठी हे आसन फायदेशीर आहे.
4 / 5

सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो. — सेतु बंधासन हे आसन पाठीच्या स्नायूंना बळकट करते. उदासीनता दूर करण्यास मदत करते. हे मागच्या स्नायूंना आराम देते. या आसनामुळे छाती आणि मानेवर एक चांगला ताण येतो.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

Photo : नसरापूर प्रकरणाने नागरिक संतप्त, मुंबई-सातारा हायवे रोखला....

GK : माशांना कान असतात का? 99 टक्के लोकांना माहितीच नाही.

जिओच्या ग्राहकांना सुगीचे दिवस, 200 रुपयांपेक्षा स्वस्त 2 प्लॅन लॉन्च.

WPL स्पर्धेतील कामगिरीचं मिळालं फळ, थेट T20 WC स्पर्धेत होणार पदार्पण.

रितेशचा राजा शिवाजी चित्रपट सुस्साट, दुसऱ्या दिवशी जमवला मोठा गल्ला!.

मुघल बादशाहा सेक्स पावर वाढवण्यासाठी खायचे हा खास पदार्थ.

नागपूरच्या आदित्य मंगल याने अपंगत्वावर मात करत बारावीत मिळवले ८४ टक्के.

साप आयुष्यात कधीच घरात घुसणार नाही, एका पदार्थाच्या रसामुळे लांबूनच....

Tata समूहाची कंपनी देणार पहिल्यांदा बोनस शेअर, एका शेअरचा होणार फायदा.

विराटनंतर 7 वर्षांनी यशस्वीचा कारनामा, अशी कामगिरी करणारा पाचवा फलंदाज.

Visual Stories View more

साप अंडी देतात की पिल्लं ? सत्य जाणून धक्का बसेल

भारताच्या कोणत्या राज्याला चहाची जागतिक राजधानी म्हणतात ?

किती सुंदर, मराठी अभिनेत्रीच्या नवीन लुकने चाहत्यांना भूरळ

लाल परी, लाल रंगाच्या साडीमधील ही अप्सरा कोण?

कापलेले कलिंगड किती वेळापर्यंत खाण्यायोग्य असते ?

या 5 भाज्या कधीही कच्च्या खाऊ नका, आरोग्यासाठी ठरतील धोकादायक

Most Read Stories

केकेआरसमोर हैदराबादचं आव्हान, ऑरेंज आर्मीला रोखणार?.

गुजरात पंजाबचा हिशोब करत सहावा सामना जिंकणार?.

उन्हाळ्यात हा पदार्थ ठेवतो तुम्हाला नैसर्गिकरित्या हायड्रेटेड ठेवतो.

मंगळाच्या उदयामुळे '5' राशींच्या लोकांचे उघडतील भाग्याचे दरवाजे.

Latest Articles View more

उन्हाळ्यात हा पदार्थ ठेवतो तुम्हाला नैसर्गिकरित्या हायड्रेटेड ठेवतो.

गुजरात पंजाबचा हिशोब करत सहावा सामना जिंकणार?.

मंगळाच्या उदयामुळे '5' राशींच्या लोकांचे उघडतील भाग्याचे दरवाजे.

केकेआरसमोर हैदराबादचं आव्हान, ऑरेंज आर्मीला रोखणार?.

ऋतुराज-कार्तिकचा धमाका, चेन्नईचा जबरदस्त विजय, मुंबईचा धुव्वा.

व्हिडीओ View more

चाकणकरांना अटक होत नाही म्हणजे... रुपाली ठोंबरेंचा खळबळजनक दावा.

उपमुख्यमंत्री सुनेत्रा पवार पीडीत मुलीच्या धायरीमधील घरी पोहोचल्या,.

बच्चू कडूंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारणात मोठी खळबळ, म्हणाले.....

'शिवसेना वाढवण्यासाठी महाराष्ट्रभर...' आईच्या समाधीस्थावर आशिर्वाद घेत.

मोठी बातमी! पुण्यात महिला पोलीस अधिकाऱ्याला 28लाखांची लाच घेताना रंगे..

गडचिरोलीत उष्णतेचा कहर; ट्रान्सफॉर्मर जळाले, वीजपुरवठा खंडित....

उबाठा गटाची हीच मानसिकता...शिंदे गटाची ताकद वाढल्याने....

धाराशिवमध्ये महावितरणच्या सबस्टेशनला भीषण आग, वाढत्या उष्णतेमुळे उडाला.

मोठी बातमी! पुण्यातील चिमुरडीवर अत्याचार करणाऱ्या आरोपीचे याआधीही दोन.

मी आज तुमच्यासोबत आहे, पण उद्याचे सांगता येणार नाही; ठाकरेंच टेन्शन....

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी