Eyes Care Tips : आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये नेहमीच संतुलित आहार घ्या. जीवनसत्त्वे सी आणि ई, ल्यूटिन, झिंक आणि ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड समृध्द अन्न समाविष्ट करा. हे डोळ्यांशी संबंधित अनेक समस्या जसे मोतीबिंदू दूर करण्यास मदत करते. हिरव्या पालेभाज्या जसे पालक, कोबी, बीट, हिरव्या भाज्या तसेच ट्यूना आणि सॅल्मन सारखे मासे, बियाणे, सोयाबीन, नट आणि अंडी प्रथिने, लिंबू, संत्रा इत्यादी लिंबूवर्गीय फळे समाविष्ट करा.

Share