हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Weight Loss : वजन कमी करायचे असेल तर ‘या’ डाएट टिप्स फॉलो करा, पोट काही दिवसात आत जाईल!

वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

| Edited By: | Updated on: Sep 06, 2021 | 4:06 PM
Share
वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

वजन कमी करण्यात आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्याचे पोषक आणि कॅलरीजवर लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. वजन कमी करण्यासाठी आहारामध्ये नेमके काय घेतले पाहिजे. हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

1 / 6
बदाम - बदामामध्ये निरोगी चरबी असते, जी आपल्या आहारात समाविष्ट केली पाहिजे. विशेषतः जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल. बदामामध्ये जास्त कॅलरी असली तरी, अन्नाच्या प्रमाणावर विशेष लक्ष द्या. बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर असतात. जे आपले पोट दीर्घकाळ भरून ठेवण्यास मदत करते.

बदाम - बदामामध्ये निरोगी चरबी असते, जी आपल्या आहारात समाविष्ट केली पाहिजे. विशेषतः जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल. बदामामध्ये जास्त कॅलरी असली तरी, अन्नाच्या प्रमाणावर विशेष लक्ष द्या. बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर असतात. जे आपले पोट दीर्घकाळ भरून ठेवण्यास मदत करते.

2 / 6
सफरचंद - जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा आपण आपल्या खाण्याकडे विशेष लक्ष देतो. जरी तुम्ही हे म्हणणे ऐकले असेल की दररोज सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहता. सफरचंदात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. हे तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि दीर्घकाळापर्यंत भूक कमी करते.

सफरचंद - जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा आपण आपल्या खाण्याकडे विशेष लक्ष देतो. जरी तुम्ही हे म्हणणे ऐकले असेल की दररोज सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहता. सफरचंदात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. हे तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि दीर्घकाळापर्यंत भूक कमी करते.

3 / 6
रताळे - रताळे हे वजन कमी करण्यासाठी कमीत कमी वापरले जाते, परंतु लोकांना हे माहित नाही की हे एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि वजन कमी करण्यात खूप मदत करते. हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि कॅलरी खूप कमी आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी असतात.

रताळे - रताळे हे वजन कमी करण्यासाठी कमीत कमी वापरले जाते, परंतु लोकांना हे माहित नाही की हे एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि वजन कमी करण्यात खूप मदत करते. हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि कॅलरी खूप कमी आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी असतात.

4 / 6
मशरूम - हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे शरीराला प्रथिने आणि फायबर प्रदान करण्यास मदत करते. हे आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मशरूम आपली भूक शांत करतात, ज्यामुळे उच्च-कॅलरीयुक्त अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते.

मशरूम - हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे शरीराला प्रथिने आणि फायबर प्रदान करण्यास मदत करते. हे आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मशरूम आपली भूक शांत करतात, ज्यामुळे उच्च-कॅलरीयुक्त अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते.

5 / 6
ओट्स - जेव्हा आपण निरोगी आणि चवदार नाश्त्याचा विचार करतो. तेव्हा पहिली गोष्ट जी मनात येते ती म्हणजे ओट्स. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात असलेले फायबर उच्च कॅलरीयुक्त अन्नाची लालसा कमी करण्यास मदत करते.

ओट्स - जेव्हा आपण निरोगी आणि चवदार नाश्त्याचा विचार करतो. तेव्हा पहिली गोष्ट जी मनात येते ती म्हणजे ओट्स. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात असलेले फायबर उच्च कॅलरीयुक्त अन्नाची लालसा कमी करण्यास मदत करते.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
माणसांप्रमाणेच प्राण्यांनाही असतात राशी? त्या कोणत्या असताता वाचा
माणसांप्रमाणेच प्राण्यांनाही असतात राशी? त्या कोणत्या असताता वाचा
बाळ जन्मल्यानंतर सरकार देणार सोन्याची अंगठी,काय आहे नेमकी योजना ?
बाळ जन्मल्यानंतर सरकार देणार सोन्याची अंगठी,काय आहे नेमकी योजना ?
नर उंदीर एका महिन्यात किती माद्यांसोबत प्रजनन करू शकतो?
नर उंदीर एका महिन्यात किती माद्यांसोबत प्रजनन करू शकतो?
समुद्रकिनारी मराठी अभिनेत्रीचं हॉट फोटोशूट, हटके पोजची होतेय चर्चा
समुद्रकिनारी मराठी अभिनेत्रीचं हॉट फोटोशूट, हटके पोजची होतेय चर्चा
पिवळ्या पारदर्शक साडीतील ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने वेधलंय सर्व लक्ष
पिवळ्या पारदर्शक साडीतील ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्याने वेधलंय सर्व लक्ष
रवीना टंडनच्या लेकीचा हटके लूक, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
रवीना टंडनच्या लेकीचा हटके लूक, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
व्हिडीओ View more
ते सर्व आरोपी अजूनही... संजय राऊतांचं पोलिस अधिकाऱ्यांसमोर मोठं विधान
Sanjay Raut At Thane : ते आरोपी अजूनही... संजय राऊतांचं पोलिस अधिकाऱ्यांसमोर मोठं विधान
तर काय करणार? प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणी संजय राऊतांचा आक्रमक पवित्रा...
तर काय करणार? प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणी संजय राऊतांचा आक्रमक पवित्रा; कापूरबावडी पोलीस ठाण्यात नेमकं काय घडतंय?
MPSC च्या विद्यार्थ्यांसाठी सर्वात मोठी बातमी!CM फडणवीसांच्या बैठकीत..
MPSC च्या विद्यार्थ्यांसाठी सर्वात मोठी बातमी! CM फडणवीसांच्या बैठकीतील ‘हे’ 5 महत्त्वाचे निर्णय
सचिन वाझेचा तुरुंगात मुक्काम वाढला; नेमकं कारण काय?
Sachin Waze | सचिन वाझेचा तुरुंगात मुक्काम वाढला; नेमकं कारण काय?
गडचिरोलीतील लेकाची गगनभरारी! थेट 'लंडन स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्स'मध्ये निवड
गडचिरोलीतील लेकाची गगनभरारी! थेट 'लंडन स्कूल ऑफ इकॉनॉमिक्स'मध्ये निवड
धक्कादायक! विमानात वैमानिकांचा वाद, थेट हल्ला नंतर विमान क्रॅश...
धक्कादायक! विमानात वैमानिकांचा वाद, थेट हल्ला नंतर विमान क्रॅश करण्याचा प्रयत्न: पुढे जे घडलं ते...
भोंदू अशोक खरातला मोठा झटका! गंभीर फसवणूक प्रकरणात कोर्टाचे महत्त्वाचे
भोंदू अशोक खरातला मोठा झटका! गंभीर फसवणूक प्रकरणात कोर्टाचे महत्त्वाचे निर्देश काय?
मातोश्री'वर राजकीय हालचालींना वेग! आधी विभागप्रमुखायंची बैठक नंतर...
मातोश्री बंगल्यावर राजकीय हालचालींना वेग! आधी विभागप्रमुखायंची बैठक नंतर राऊत आणि नार्वेकर... नेमकं काय घडतंय?
सुप्रीम कोर्टाच्या कार्यपद्धतीवर इंडिया आघाडी नाराज; थेट दिला इशारा...
सुप्रीम कोर्टाच्या कार्यपद्धतीवर इंडिया आघाडी नाराज; थेट दिला इशारा आता...
ठाण्यात प्रदीप पुर्णेकर प्रकरणी कुटुंबीयांचा पोलीस ठाण्यासमोर ठिय्या,
ठाण्यात प्रदीप पुर्णेकर प्रकरणी कुटुंबीयांचा पोलीस ठाण्यासमोर ठिय्या, जोपर्यंत...