AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Poses : ताणतणावापासून मुक्त आणि स्लिमट्रीम राहायचंय?; महिलांनो, ही 5 योगासनं नियमित करा

Yoga Poses : मजबूत, निरोगी शरीर आणि मनासाठी योग आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया स्त्रिया कोणते योगासन नियमित करू शकतात. (Want to stay stress free and slim ?; then every women should do these 5 yogas regularly)

| Edited By: VN | Updated on: Aug 16, 2021 | 11:05 AM
Share
कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

1 / 5
शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

2 / 5
अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

3 / 5
नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

4 / 5
भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow Us
मतदारांची नावे वगळल्याचा आरोप; ठाकरे बंधूंचा 4 ऑक्टोबरला निवडणूक...
मतदारांची नावे वगळल्याचा आरोप; ठाकरे बंधूंचा 4 ऑक्टोबरला निवडणूक आयोगाविरोधात मोर्चा
SIR प्रक्रियेवर निवडणूक आयोगाचा खुलासा; ‘सर्व निर्णय सहमतीने...
SIR प्रक्रियेवर निवडणूक आयोगाचा खुलासा; सर्व निर्णयांबाबत दिलं स्पष्टीकरण, महाराष्ट्रात...
अधिकारी फिरकलेच नाहीत; शेतकऱ्याचा थेट कृषिमंत्र्यांना फोन, म्हणाले...
अधिकारी फिरकलेच नाहीत; शेतकऱ्याचा थेट कृषिमंत्र्यांना फोन, म्हणाले...
पुण्यातील 10 चौकात 104.5 डेसिबल ध्वनी पातळीची नोंद; बापट म्हणाले...
पुण्यातील लक्ष्मी रोडवरील प्रमुख 10 चौकात 104.5 डेसिबल ध्वनी पातळीची नोंद, बापट म्हणाले...
28 पदकांसह भारताची शानदार कामगिरी; नेमबाजी ठरली सर्वाधिक पदकांची मानकर
28 पदकांसह भारताची शानदार कामगिरी; नेमबाजी ठरली सर्वाधिक पदकांची मानकरी
75 कोटींच्या सोन्याची तस्करी उघड; DRI ची मोठी कारवाई, 11 जण अटकेत
75 कोटींच्या सोन्याची तस्करी उघड; DRI ची मोठी कारवाई, 11 जण अटकेत
इंद्रावती नदीने धोक्याची पातळी ओलांडली; छत्तीसगडमध्ये महापुराचा कहर
इंद्रावती नदीने धोक्याची पातळी ओलांडली; छत्तीसगडमध्ये महापुराचा कहर
मराठा आंदोलनातून धक्कादायक दावा; ललित तारख यांचा जरांगेंवर गंभीर...
मराठा आंदोलनातून धक्कादायक दावा; ललित तारख यांचा जरांगेंवर गंभीर आरोप
जनतेची माफी मागा; एकनाथ शिंदेंचा राहुल गांधी आणि इंडिया आघाडीवर...
जनतेची माफी मागा; एकनाथ शिंदेंचा राहुल गांधी आणि इंडिया आघाडीवर हल्लाबोल
लोकलमधून तरुणी थेट रेल्वे ट्रॅकवर पडली; प्रसंगावधानामुळे जीव वाचला
Kalyan : लोकलमधून तरुणी थेट रेल्वे ट्रॅकवर पडली; पोलिसांनी क्षणाचाही विलंब न करता धाव घेतली, प्रसंगावधानामुळे जीव वाचला