AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Poses : ताणतणावापासून मुक्त आणि स्लिमट्रीम राहायचंय?; महिलांनो, ही 5 योगासनं नियमित करा

Yoga Poses : मजबूत, निरोगी शरीर आणि मनासाठी योग आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया स्त्रिया कोणते योगासन नियमित करू शकतात. (Want to stay stress free and slim ?; then every women should do these 5 yogas regularly)

| Edited By: | Updated on: Aug 16, 2021 | 11:05 AM
Share
कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

1 / 5
शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

2 / 5
अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

3 / 5
नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

4 / 5
भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow Us
वादग्रस्त ऑडिओनंतर आमदार संजय गायकवाडांनी मागितली माफी, माझा हेतू...
वादग्रस्त ऑडिओनंतर आमदार संजय गायकवाडांनी मागितली माफी, माझा हेतू....
भाजपने पुन्हा एकदा पंजाबच्या जनतेला दगा दिला; केजरीवाल यांचा हल्लाबोल
भाजपने पुन्हा एकदा पंजाबच्या जनतेला दगा दिला; केजरीवाल यांचा हल्लाबोल.
मीरा-भाईंदरमध्ये येऊन दाखवावं, सदावर्तेंना अविनाश जाधवांचं आव्हान
मीरा-भाईंदरमध्ये येऊन दाखवावं, सदावर्तेंना अविनाश जाधवांचं आव्हान.
दिल्लीत घडामोडी वाढल्या, आपचे 7 खासदार थेट भाजपा अध्यक्षांच्या भेटीला;
दिल्लीत घडामोडी वाढल्या, आपचे 7 खासदार थेट भाजपा अध्यक्षांच्या भेटीला;.
मोठी बातमी! केजरीवालांना धक्का, राघव चड्ढा यांच्यासोबत 7 खासदारांचा...
मोठी बातमी! केजरीवालांना धक्का, राघव चड्ढा यांच्यासोबत 7 खासदारांचा....
दिल्लीच्या राजकारणात आजवरचा सर्वात मोठा भूकंप, आम आदमी पक्ष फुटला
दिल्लीच्या राजकारणात आजवरचा सर्वात मोठा भूकंप, आम आदमी पक्ष फुटला.
हिंदू मुलींना मुस्लिम मुलंच आवडतात, माझ्या काकांच्या 3 बायका...
हिंदू मुलींना मुस्लिम मुलंच आवडतात, माझ्या काकांच्या 3 बायका....
अटकेच्या दिवशीच 58 लाखाचा व्यवहार! खरात तुरूंगात बसूनही करतोय कारनामे?
अटकेच्या दिवशीच 58 लाखाचा व्यवहार! खरात तुरूंगात बसूनही करतोय कारनामे?.
पश्चिम बंगालमध्ये कोणाची सत्ता अमित शाहांनी थेट सांगितलं...
पश्चिम बंगालमध्ये कोणाची सत्ता अमित शाहांनी थेट सांगितलं....
मोठी अपडेट! मुंबईतील नेस्को ड्रग्स प्रकरण आणखी चिघळलं, दोन पोलिसांवर..
मोठी अपडेट! मुंबईतील नेस्को ड्रग्स प्रकरण आणखी चिघळलं, दोन पोलिसांवर...