AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga Poses : ताणतणावापासून मुक्त आणि स्लिमट्रीम राहायचंय?; महिलांनो, ही 5 योगासनं नियमित करा

Yoga Poses : मजबूत, निरोगी शरीर आणि मनासाठी योग आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया स्त्रिया कोणते योगासन नियमित करू शकतात. (Want to stay stress free and slim ?; then every women should do these 5 yogas regularly)

| Edited By: VN | Updated on: Aug 16, 2021 | 11:05 AM
Share
कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

कॅट पोज मणक्यात लवचिकता आणते, मनगट आणि खांदे मजबूत करते आणि पचनशक्ती सुधारते, पोटाला विशिष्ट आकार देते, मन शांत ठेवते.

1 / 5
शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

शिशुआसन पाठीसाठी चांगलं आहे. हे पोटाचे विकार दूर करते आणि नर्वस सिस्टिम शांत करते.

2 / 5
अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

अर्ध चंद्रासन - अर्ध चंद्रासन घोट्या, गुडघे, पाय, उदर आणि पाठीचा कणा मजबूत करते. हे छाती आणि खांद्यासाठी चांगलं करते. हे पचन, संतुलन आणि समन्वय सुधारते आणि तणाव कमी करते.

3 / 5
नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

नौकासन - पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी बोट पोज विशेषतः फायदेशीर आहे. हे पाय आणि हाताच्या स्नायूंनाही टोन करते.

4 / 5
भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

भुजंगासन - कोब्रा पोज तुम्हाला ताण आणि चिंतेपासून आराम देते. हे पाय आणि पाठीच्या कडकपणापासून आराम देते. हे पाठ, मान आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow Us
शिवसेना सुनावणी, नीट आंदोलन, राजकीय घडामोडींचा आढावा
महाराष्ट्रातील महत्त्वाच्या बातम्या: शिवसेना सुनावणी, नीट आंदोलन, राजकीय घडामोडींचा आढावा
आवडत्या शिक्षकाची बदली रोखण्यासाठी विद्यार्थी थेट आमदारांकडे पोहोचले,
आवडत्या शिक्षकाची बदली रोखण्यासाठी विद्यार्थी थेट आमदारांकडे पोहोचले, मग शिंदेंच्या आमदाराने काय प्रतिक्रिया दिली पाहा...
मोठी खळबळ! कुंभमेळा घोटाळ्यात मत्री गिरीश महाजनांच्या 2 नातलगांना अटक,
मोठी खळबळ! कुंभमेळा घोटाळ्यात मत्री गिरीश महाजनांच्या 2 नातलगांना अटक, नेमकं काय घडलं?
CM फडणवीसांचा मोठा निर्णय; भरती परीक्षांबाबत सरकारचा मास्टरप्लॅन
CM फडणवीसांचा मोठा निर्णय; भरती परीक्षांबाबत सरकारचा मास्टरप्लॅन, नेमकं काय घडणार?
इमामपूर रोडवर वाल्मिक कराड समर्थकांकडून गोळीबार; नेमकं काय घडलं?
मोठी बातमी! इमामपूर रोडवर वाल्मिक कराड समर्थकांकडून गोळीबार; नेमकं काय घडलं?
चेन्नईला जाणाऱ्या इंडिगो विमानाच्या इंजिनमध्ये बिघाड
Kolkata To Chennai Flight | चेन्नईला जाणाऱ्या इंडिगो विमानाच्या इंजिनमध्ये बिघाड; विमानाचं तातडीने लँडिंग, चेन्नई विमानतळावर आपत्काल जाहीर
कोर्टाच्या आगामी सुनावणीत मोठं घडणार? सुनावणीच्या अखेरीच कपिल सिब्बल..
कोर्टाच्या आगामी सुनावणीत मोठं घडणार? सुनावणीच्या अखेरीच कपिल सिब्बल यांची मोठी मागणी
शिंदेंच्या मुख्यमंत्रीपदावरच सिब्बलांचा सवाल; कोर्टात नेमकं काय घडलं?
Shivsena Case Hearing | एकनाथ शिंदेंच्या मुख्यमंत्रीपदावरच सिब्बलांचा सवाल; सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडलं?
फूट म्हणजे नक्की काय? सुप्रीम कोर्टाचा थेट सवाल; सिब्बलांचा युक्तिवाद
Shivsena Hearing | फूट म्हणजे नक्की काय? सुप्रीम कोर्टाचा थेट सवाल; कपिल सिब्बलांचा जोरदार युक्तिवाद
कपिल सिब्बलांचा एक-एक युक्तिवाद, शिंदे गटाची धाकधूक वाढली...
Kapil Sibbal | कपिल सिब्बलांचा एक-एक युक्तिवाद, शिंदे गटाची धाकधूक वाढली; सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडतंय?