AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

पॅनिक अटॅकची समस्या सतावतेय, धोका कमी करण्यासाठी या 5 सोप्या सवयी ठरतील महत्त्वाच्या

छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि हातपाय थरथर कापणे याला पॅनिक अटॅक म्हणतात... आजच्या धावपळीच्या विश्वात अनेकांनी ही समस्या जाणवते... तर यावर मात करण्यासाठी 5 सोप्या सवयी तुम्हाला महत्त्वाच्या ठरतील...

| Updated on: Aug 26, 2026 | 4:40 PM
Share
नियमित झोप घेतल्याने  फायदा होईल. दररोज पुरेशी आणि नियमित झोप घेतल्याने शरीर आणि मनाला विश्रांती मिळते. झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव आणि चिंता वाढू शकते.

नियमित झोप घेतल्याने फायदा होईल. दररोज पुरेशी आणि नियमित झोप घेतल्याने शरीर आणि मनाला विश्रांती मिळते. झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव आणि चिंता वाढू शकते.

1 / 5
नियमित व्यायाम करा. चालणे, योगा किंवा हलका व्यायाम यांसारख्या नियमित गोष्टींमुळे तणाव कमी होण्यास आणि मनःस्थिती सुधारण्यास मदत होते.

नियमित व्यायाम करा. चालणे, योगा किंवा हलका व्यायाम यांसारख्या नियमित गोष्टींमुळे तणाव कमी होण्यास आणि मनःस्थिती सुधारण्यास मदत होते.

2 / 5
 चहा, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स आणि इतर कॅफीनयुक्त पेयांमुळे काही लोकांमध्ये हृदयाची गती वाढू शकते किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. त्यामुळे त्यांचे सेवन मर्यादित करणे उचित आहे.

चहा, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स आणि इतर कॅफीनयुक्त पेयांमुळे काही लोकांमध्ये हृदयाची गती वाढू शकते किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. त्यामुळे त्यांचे सेवन मर्यादित करणे उचित आहे.

3 / 5
 चिंता कमी करण्यासाठी मद्य किंवा इतर अमली पदार्थांचे सेवन करणे योग्य नाही. यामुळे दीर्घकाळात चिंता आणि पॅनिकची लक्षणे अधिकच बिघडू शकतात.

चिंता कमी करण्यासाठी मद्य किंवा इतर अमली पदार्थांचे सेवन करणे योग्य नाही. यामुळे दीर्घकाळात चिंता आणि पॅनिकची लक्षणे अधिकच बिघडू शकतात.

4 / 5
 जर तुम्हाला वारंवार पॅनिक अटॅक, हृदयाची धडधड, चक्कर येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर योग्य वैद्यकीय तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कोणतीही गोष्ट डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करा...

जर तुम्हाला वारंवार पॅनिक अटॅक, हृदयाची धडधड, चक्कर येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर योग्य वैद्यकीय तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. तात्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कोणतीही गोष्ट डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करा...

5 / 5
Follow Us
तुषार गांधींना ताब्यात घेतल्याने राजकीय वातावरण तापलं! आदित्य ठाकरे...
तुषार गांधींना ताब्यात घेतल्याने राजकीय वातावरण तापलं! आदित्य ठाकरे, संजय राऊत पोलीस ठाण्यात दाखल
दिल्लीतील आंदोलकांच्या धरपकडीवर राज ठाकरे आक्रमक; सरकारवर साधला निशाणा
दिल्लीतील आंदोलकांच्या धरपकडीवर राज ठाकरे आक्रमक; सरकारवर साधला निशाणा
कधीकाळी ऐतिहासिक वारसा म्हणून ओळख; चालुक्यकालीन महादेव मंदिर बारव...
कधीकाळी ऐतिहासिक वारसा म्हणून ओळख; चालुक्यकालीन महादेव मंदिर बारव नष्ट होण्याच्या मार्गावर
इथे आजीचं निधन, तिथे अभिजीत दिपके पोलिसांच्या ताब्यात; अंत्यदर्शनाला..
इथे आजीचं निधन, तिथे अभिजीत दिपके पोलिसांच्या ताब्यात; अंत्यदर्शनालाही मुकणार, कुटुंबिय म्हणाले आता...
अरविंद केजरीवाल, सिसोदीया यांना ताब्यात घेतलं, दिल्लीतील आंदोलनात...
मोठी बातमी! अरविंद केजरीवाल, सिसोदीया यांना ताब्यात घेतलं, दिल्लीतील आंदोलनात धरपकड सुरूच
सोलापूरमध्ये दुष्काळाची भीषण स्थिती! 10 तालुक्यांत केंद्रीय पथकाची...
सोलापूरमध्ये दुष्काळाची भीषण स्थिती! 10 तालुक्यांत केंद्रीय पथकाची पाहणी, खरीप पिकांचे मोठे नुकसान
Mamata Banerjee | दिल्ली पोलिसांनी ममता बॅनर्जीना ताब्यात घेतलं
Mamata Banerjee | दिल्ली पोलिसांनी ममता बॅनर्जीना ताब्यात घेतलं, मोठं कारण समोर
नाशिकच्या कांदा उत्पादकांसाठी चिंतेची बातमी! येत्या काळात कांद्याचे दर
नाशिकच्या कांदा उत्पादकांसाठी चिंतेची बातमी! येत्या काळात कांद्याचे दर वाढणार?
कोल्हापूरच्या अंबाबाई दर्शनासाठी हायटेक नियोजन! QR कोड स्कॅन करताच...
कोल्हापूरच्या अंबाबाई दर्शनासाठी हायटेक नियोजन! QR कोड स्कॅन करताच मिळणार 'ही' सुविधा
काँग्रेसच्या काळातील SIRवर आक्षेप का नाही घेतला? - नितेश राणे
Nitesh Rane | काँग्रेसच्या काळातील SIRवर आक्षेप का नाही घेतला? - नितेश राणे