हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Heart Attack: झोपेची ही एक सवय हृदयविकाराचा धोका करू शकते कमी

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांच्या झोपेच्या सवयी खूपच अनियमित झाल्या आहेत. रात्री उशिरापर्यंत काम करणे, मोबाइल किंवा लॅपटॉपवर वेळ घालवणे, तणाव आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे पुरेशी झोप मिळत नाही. याचा परिणाम शरीरावर होतो.

| Updated on: Aug 19, 2025 | 4:54 PM
Share
तुम्हाला माहीत आहे का, की झोपेची एक सवय केवळ तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवत नाही, तर रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही मदत करते? चला, कोणती आहे ती सवय ज्यामुळे तुम्ही रक्तदाब नियंत्रित करू शकता, हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता हे जाणून घेऊया.

तुम्हाला माहीत आहे का, की झोपेची एक सवय केवळ तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवत नाही, तर रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही मदत करते? चला, कोणती आहे ती सवय ज्यामुळे तुम्ही रक्तदाब नियंत्रित करू शकता, हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता हे जाणून घेऊया.

1 / 6
झोप ही केवळ विश्रांतीचा काळ नाही, तर ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आपले शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते. जेव्हा आपण नियमितपणे पुरेशी झोप घेतो, तेव्हा आपले हृदय अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करते. याउलट, अनियमित झोप किंवा झोपेची कमतरता यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी झोपण्याचा आणि जागे होण्याचा एक निश्चित वेळ ठरवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

झोप ही केवळ विश्रांतीचा काळ नाही, तर ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आपले शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते. जेव्हा आपण नियमितपणे पुरेशी झोप घेतो, तेव्हा आपले हृदय अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करते. याउलट, अनियमित झोप किंवा झोपेची कमतरता यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी झोपण्याचा आणि जागे होण्याचा एक निश्चित वेळ ठरवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

2 / 6
जेव्हा आपण झोपतो, तेव्हा आपला रक्तदाब स्वाभाविकपणे कमी होतो, ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो. जर झोप पूर्ण झाली नाही, तर रक्तदाब बराच काळ उच्च राहू शकतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते. नियमित झोपेमुळे शरीराचे सर्केडियन लय संतुलित राहते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

जेव्हा आपण झोपतो, तेव्हा आपला रक्तदाब स्वाभाविकपणे कमी होतो, ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो. जर झोप पूर्ण झाली नाही, तर रक्तदाब बराच काळ उच्च राहू शकतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते. नियमित झोपेमुळे शरीराचे सर्केडियन लय संतुलित राहते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

3 / 6
ज्या व्यक्ती दररोज 7-8 तासांची गाढ झोप घेतात, त्यांच्यामध्ये हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे कोर्टिसॉल हार्मोनचे स्तर वाढते, जे हृदयासाठी हानिकारक आहे. नियमित झोपेमुळे कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेचे स्तरही नियंत्रणात राहतात, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

ज्या व्यक्ती दररोज 7-8 तासांची गाढ झोप घेतात, त्यांच्यामध्ये हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे कोर्टिसॉल हार्मोनचे स्तर वाढते, जे हृदयासाठी हानिकारक आहे. नियमित झोपेमुळे कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेचे स्तरही नियंत्रणात राहतात, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

4 / 6
अनियमित झोपेमुळे शरीरात सूज वाढू शकते, जी रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवते. नियमित झोपेमुळे सूज कमी होते आणि हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. याशिवाय, मानसिक तणावही कमी होतो, जो उच्च रक्तदाबाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे.

अनियमित झोपेमुळे शरीरात सूज वाढू शकते, जी रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवते. नियमित झोपेमुळे सूज कमी होते आणि हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. याशिवाय, मानसिक तणावही कमी होतो, जो उच्च रक्तदाबाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे.

5 / 6
(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
बॉडी Detox करायची आहे तर स्वयंपाकघरातील हे जिन्नस येतील काम
बॉडी Detox करायची आहे तर स्वयंपाकघरातील हे जिन्नस येतील काम
एक असा देश जिथे नवरा भाड्याने मिळतो आणि स्त्रिया तासांप्रमाणे पैसे देतात....
एक असा देश जिथे नवरा भाड्याने मिळतो आणि स्त्रिया तासांप्रमाणे पैसे देतात....
पनीर असली की नकली कसे ओळखाल ?, या टिप्स येतील कामी ?
पनीर असली की नकली कसे ओळखाल ?, या टिप्स येतील कामी ?
गडकिल्ल्यांवर पावसात भ्रमंती करायचीय, पुणे जिल्ह्यातील हे किल्ले पाहा...
गडकिल्ल्यांवर पावसात भ्रमंती करायचीय, पुणे जिल्ह्यातील हे किल्ले पाहा...
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
पोटात रोजच गॅस होतोय, हे घरगुती उपाय आजमावून पाहा...
पोटात रोजच गॅस होतोय, हे घरगुती उपाय आजमावून पाहा...
व्हिडीओ View more
माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपके
Exclusive | माझा फोन हिसकावला, खूप मारलं नंतर... अभिजीत दीपकेने सांगितलं जंतर-मंतरवर पहिल्या दिवशी काय घडलं?
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; देवस्थानात...
वाईतील महागणपती मंदिराला पाण्याचा वेढा; पाणी देवस्थानात शिरल्यानंतरही भक्तिभावाने महाआरती
भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात, नवी माहिती...
Ashok Kharat | भोंदू खरात अडचणीत येण्याची शक्यता, बनावट खाते प्रकरणात...नेमकी नवी माहिती काय?
धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले, तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने...
Rain Update | धरणाचे 30 दरवाजे पूर्ण उघडले तरी... तब्बल 1 लाख 70 हजार क्युसेकने विसर्ग सुरु
मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन...; साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
Ameet Satam on Raj Thackeray | मिमिक्री आर्टिस्ट, स्टँडअप कॉमेडियन म्हणत...; अमित साटम यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं
NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
Raj Thackeray | NEET आंदोलनातील व्हायरल रिया अहिरचा राज ठाकरेंच्या हस्ते सत्कार
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच...
महायुतीत बिनसलं? शिंदेंचे नेते अभिजीत दीपकेला भेटताच... भाजपच्या बड्या नेत्याने सांगितली खदखद
सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
Sada Sarvankar On Raj Thackeray | 18 कोटींच्या चोरीचा दावा चुकीचा?; सिद्धिविनायक दानपेटी वादात सरवणकरांनी ठाकरेंना दिलं सडेतोड उत्तर
अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
Abhijeet Dipake | अभिजीत दीपकेच्या प्रकृतीबाबत मोठी अपडेट समोर, डॉक्टर म्हणाले...
आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही...
Sonam Wangchuk | आश्वासनं पूर्ण करा, आंदोलनाच्या मागण्या विसरलो नाही; सरकारला सोनम वांगचुक यांचा थेट इशारा