AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Heart Attack: झोपेची ही एक सवय हृदयविकाराचा धोका करू शकते कमी

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांच्या झोपेच्या सवयी खूपच अनियमित झाल्या आहेत. रात्री उशिरापर्यंत काम करणे, मोबाइल किंवा लॅपटॉपवर वेळ घालवणे, तणाव आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे पुरेशी झोप मिळत नाही. याचा परिणाम शरीरावर होतो.

आरती बोराडे | Updated on: Aug 19, 2025 | 4:54 PM

तुम्हाला माहीत आहे का, की झोपेची एक सवय केवळ तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवत नाही, तर रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही मदत करते? चला, कोणती आहे ती सवय ज्यामुळे तुम्ही रक्तदाब नियंत्रित करू शकता, हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता हे जाणून घेऊया. — तुम्हाला माहीत आहे का, की झोपेची एक सवय केवळ तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवत नाही, तर रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही मदत करते? चला, कोणती आहे ती सवय ज्यामुळे तुम्ही रक्तदाब नियंत्रित करू शकता, हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता हे जाणून घेऊया.
1 / 6

झोप ही केवळ विश्रांतीचा काळ नाही, तर ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आपले शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते. जेव्हा आपण नियमितपणे पुरेशी झोप घेतो, तेव्हा आपले हृदय अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करते. याउलट, अनियमित झोप किंवा झोपेची कमतरता यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी झोपण्याचा आणि जागे होण्याचा एक निश्चित वेळ ठरवणे अत्यंत आवश्यक आहे. — झोप ही केवळ विश्रांतीचा काळ नाही, तर ही अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आपले शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते. जेव्हा आपण नियमितपणे पुरेशी झोप घेतो, तेव्हा आपले हृदय अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करते. याउलट, अनियमित झोप किंवा झोपेची कमतरता यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी झोपण्याचा आणि जागे होण्याचा एक निश्चित वेळ ठरवणे अत्यंत आवश्यक आहे.
2 / 6

जेव्हा आपण झोपतो, तेव्हा आपला रक्तदाब स्वाभाविकपणे कमी होतो, ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो. जर झोप पूर्ण झाली नाही, तर रक्तदाब बराच काळ उच्च राहू शकतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते. नियमित झोपेमुळे शरीराचे सर्केडियन लय संतुलित राहते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. — जेव्हा आपण झोपतो, तेव्हा आपला रक्तदाब स्वाभाविकपणे कमी होतो, ज्यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांना आराम मिळतो. जर झोप पूर्ण झाली नाही, तर रक्तदाब बराच काळ उच्च राहू शकतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते. नियमित झोपेमुळे शरीराचे सर्केडियन लय संतुलित राहते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
3 / 6

ज्या व्यक्ती दररोज 7-8 तासांची गाढ झोप घेतात, त्यांच्यामध्ये हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे कोर्टिसॉल हार्मोनचे स्तर वाढते, जे हृदयासाठी हानिकारक आहे. नियमित झोपेमुळे कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेचे स्तरही नियंत्रणात राहतात, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. — ज्या व्यक्ती दररोज 7-8 तासांची गाढ झोप घेतात, त्यांच्यामध्ये हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे कोर्टिसॉल हार्मोनचे स्तर वाढते, जे हृदयासाठी हानिकारक आहे. नियमित झोपेमुळे कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेचे स्तरही नियंत्रणात राहतात, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
4 / 6

अनियमित झोपेमुळे शरीरात सूज वाढू शकते, जी रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवते. नियमित झोपेमुळे सूज कमी होते आणि हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. याशिवाय, मानसिक तणावही कमी होतो, जो उच्च रक्तदाबाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे. — अनियमित झोपेमुळे शरीरात सूज वाढू शकते, जी रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवते. नियमित झोपेमुळे सूज कमी होते आणि हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. याशिवाय, मानसिक तणावही कमी होतो, जो उच्च रक्तदाबाचे एक महत्त्वाचे कारण आहे.
5 / 6

(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या) — (डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

पडद्यावर मायाळू सासू, खऱ्या आयुष्यात अविवाहित! कोण आहे 'ही' अभिनेत्री?.

धनत्रयोदशीला ‘या’ 5 वस्तू चुकूनही घरी आणू नका, नाहीतर....

भारताच्या त्या दोघांनी किवींना मॅच विकून टाकली, 7 ओव्हरमध्ये भारतीय....

'वेड' फेम अभिनेत्रीचा 2 महिन्यांतच मोडला साखरपुडा; कारण काय?.

महाराष्ट्रात धो धो पाऊस, चक्रीवादळ पावले, हवामान विभागाचा इशारा, थेट...

धनत्रयोदशीला चुकूनही घरी आणू नका 'या' वस्तू; अन्यथा...

पोस्ट ऑफिसची नवी योजना! प्रत्येक महिन्याला मिळणार.

ग्लेन फिलिप्सची पत्नी केट आहे प्रचंड सुंदर, दोघांची लव्हस्टोरी वाचाच!.

सोने-चांदीचे दागिने गुलाबी कागदातच का गुंडाळून देतात? कारण जाणून व्हाल.

प्रत्येक रेल्वे स्टेशनवरील प्लॅटफॉर्मची उंची सारखीच असते का?.

Visual Stories View more

कोळंबी बनवताना या चुका टाळा! चव वाढवण्यासाठी खास टिप्स

फॅटी लिव्हरपासून वाचण्यासाठी रोज खा या भाज्या

एक्सरसाईज न करता पोट कसे कमी कराल ?

कच्ची केळी खाल्ल्याने आरोग्याला फायदा होतो का?

ऑक्टोबरच्या उकाड्यात आजारी पडू नये म्हणून या 6 गोष्टी लक्षात ठेवा

आनंदी राहण्याचे 6 फायदे; शरीरावर होतात हे सकारात्मक परिणाम

Most Read Stories

घरात खोदताच नोटांनी भरलेले अनेक ड्रम सापडले... करोडोचा खजिना पाहून....

पडद्यावर मायाळू सासू, खऱ्या आयुष्यात अविवाहित! कोण आहे 'ही' अभिनेत्री?.

...तर नवनाथ बन यांना महाराष्ट्रात फिरू देणार नाही; धंगेकरांचा इशारा.

वाघांच्या हल्ल्यांनी चंद्रपूर हादरले, दोघांचा बळी, एक गंभीर जखमी.

Latest Articles View more

पडद्यावर मायाळू सासूची भूमिका गाजवली, पण खऱ्या आयुष्यात लग्नापासून दूर राहिली 'ही' मराठी अभिनेत्री

जगाला ज्याची भीती तेच घडतंय, डोनाल्ड ट्रम्प यांचा निर्णय पक्का, थेट रिपोर्टमध्येच..

IND vs UAE: युएईसारख्या दुबळ्या संघासमोरही टीम इंडिया टिकू शकली नाही, पराभवाच्या धक्का अन् थेट...

Chandrapur Tiger Attack: वाघांच्या हल्ल्यांनी चंद्रपूर हादरले, एकाच दिवशी तिघांवर हल्ला, दोघांचा बळी, एक गंभीर जखमी

...तर नवनाथ बन यांना पुण्यासह महाराष्ट्रात फिरू देणार नाही; रवींद्र धंगेकरांचा यांचा इशारा

व्हिडीओ View more

Kumbh Mela Update : ध्वजारोहण सोहळ्याच्या पार्श्वभूमीवर मोठा निर्णय; त्र्यंबकेश्वर मंदिर आज भाविकांसाठी राहणार बंद

Nashik Kumbh : नाशिक-त्र्यंबकेश्वर सिंहस्थ कुंभमेळ्याचा शंखनाद, राष्ट्रपतींच्या हस्ते प्रथमच ध्वजारोहण; एका ऐतिहासिक पर्वाला सुरुवात

Devendra Fadnavis : ठाकरे बंधूंसोबतच्या भेटीवर मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीसांचं एका वाक्यात उत्तर; म्हणाले...

Ashish Shelar : मी दाऊदबरोबर बसू शकत नाही, पण...; आशिष शेलारांच्या एका विधानाने राजकीय चर्चांना उधाण

Gunratna Sadavarte : दाढीवाला अजगर... गुणरत्न सदावर्तेंची एकनाथ शिंदेंवर जहरी टीका; पूर्णेकर प्रकरणावरून आरोप- प्रत्यारोपांची मालिका सुरूच

Minakshi Shinde : सर्व प्रश्नांची उत्तरं लवकरच देणार..., राजीनाम्यानंतर मिनाक्षी शिंदे पहिल्यांदाच बोलल्या; आरोपांवर काय म्हणाल्या?

Thackeray Brothers and Fadnavis : देवेंद्र फडणवीस, उद्धव ठाकरे अन् राज ठाकरे एकत्र; बंद दाराआड नेमकी काय चर्चा झाली?

Uttarakhand Helicopter Crash : बद्रीनाथहून निघालेलं हेलिकॉप्टर अखेर सापडलं; जोशीमठजवळ कोसळून, पायलटसह सहाही जणांचा दुर्दैवी मृत्यू

Solapur : मी तर टीझर दिलाय, पूर्ण पिक्चर अजून बाकी; धैर्यशील मोहिते पाटलांच्या विधानाने सोलापूरच्या राजकारणात चर्चांना उधाण

Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी अपडेट समोर; राम पूर्णेकरांनी घेतली वरिष्ठ अधिकाऱ्यांची भेट

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी