हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

टाळूवर पुन्हा उगवतील नवे केस, फक्त रोज खा ही स्वस्त गोष्ट, लगेच दिसेल फरक

धावपळीच्या जीवनशैलीत केस गळती आणि कोरडेपणा वाढला आहे? महागड्या उत्पादनांऐवजी आहारात गाजर, पालक, जवस, सुका मेवा आणि आवळा या ५ सुपरफूड्सचा समावेश करा. केसांना नैसर्गिक पोषण देऊन केस लांब, काळे आणि मजबूत बनवण्यासाठी हा खास डाएट प्लॅन नक्की वाचा.

| Updated on: Jun 12, 2026 | 3:33 PM
Share
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

1 / 6
पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

2 / 6
गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

3 / 6
जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

4 / 6
आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

5 / 6
टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Madhurani Gokhale : गुलाबी बनारसी साडीत मधुराणी गोखलेचा मोहक अंदाज
Madhurani Gokhale : गुलाबी बनारसी साडीत मधुराणी गोखलेचा मोहक अंदाज
लाखो चाहत्यांची आवडती कार, किंमत फक्त 6.30 लाख रुपये, खरेदीसाठी उडाली झुंबड
लाखो चाहत्यांची आवडती कार, किंमत फक्त 6.30 लाख रुपये, खरेदीसाठी उडाली झुंबड
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
एक महिना साखर न खाल्ल्यास शरीरात होतील हे 5 महत्वाचे बदल, पाहा कोणते ?
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
गुडघे दुखीवर हे घरगुती उपाय करा, डाएटमध्ये यांचा समावेश करा...
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
भीमाशंकरच्या वृक्षतोडीच्या चर्चेदरम्यान शिवरायांची जुनी शिकवण पुन्हा चर्चेत
6.30 लाखाच्या या मारुती कारला बंपर मागणी, कंपनीने बनवले 35 लाख युनिट्स
6.30 लाखाच्या या मारुती कारला बंपर मागणी, कंपनीने बनवले 35 लाख युनिट्स
व्हिडीओ View more
अंगद का पैर म्हणत अमित शाहांचा भाजपच्या विजयाचा विश्वास...
Amit Shah : अंगद का पैर म्हणत अमित शाहांचा भाजपच्या विजयाचा विश्वास; अखिलेश यादवांनी एका वाक्यात दिलं प्रत्युत्तर
साताऱ्यात पावसाची जोरदार बॅटिंग, शहरासह ग्रामीण भाग जलमय...
Satara Rain : साताऱ्यात पावसाची जोरदार बॅटिंग, शहरासह ग्रामीण भाग जलमय; शेतकऱ्यांच्या चेहऱ्यावर आनंद
पुर्णेकर प्रकरणावर प्रश्न विचारताच उपमुख्यमंत्री थेट.. नेमकं काय घडलं?
Eknath Shinde On Purnekar Case : पुर्णेकर प्रकरणावर प्रश्न विचारताच उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे थेट...; नेमकं काय घडलं?
वाल्मिक कराड यांचा मुलगा सुशील कराड पुन्हा चर्चेत; ऑडिओ क्लिप व्हायरल
Sushil Karad : वाल्मिक कराड यांचा मुलगा सुशील कराड पुन्हा चर्चेत; पीडित महिलेला धमकी दिल्याची ऑडिओ क्लिप व्हायरल
आम्ही संविधानाला संपवू देणार नाही! राहुल गांधींचा हुंकार....
Rahul Gandhi : आम्ही संविधानाला संपवू देणार नाही! राहुल गांधींचा हुंकार; संपूर्ण भाषण पाहा
नरेंद्र मोदी ज्ञानेश कुमार यांना निवडणार की देशाला? तेजस्वी यादव...
Tejashwi Yadav : नरेंद्र मोदी ज्ञानेश कुमार यांना निवडणार की देशाला? तेजस्वी यादव यांचा थेट सवाल
शेतकऱ्यांना भरघोस मदत मिळणार, सरकार वाऱ्यावर सोडणार नाही....
Eknath Shinde : शेतकऱ्यांना भरघोस मदत मिळणार, सरकार वाऱ्यावर सोडणार नाही; उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंची मोठी ग्वाही
शिंदेंनी पुर्णेकर कुटुंबाला भेटायला येऊ नये, हात जोडून विनंती...
Ram Purnekar : शिंदेंनी पुर्णेकर कुटुंबाला भेटायला येऊ नये, हात जोडून विनंती; राम पूर्णेकर असं का म्हणाले?
दिवाळीच्या फराळावर FDA चा कडक पहारा; तुकाराम मुंडेंनी स्वतः तपासले...
Tukaram Munde FDA : दिवाळीच्या फराळावर FDA चा कडक पहारा; तुकाराम मुंडेंनी स्वतः तपासले लाडू-चिवडे; विक्रेत्यांना दिला इशारा
सिंहस्थ कुंभमेळ्याच्या ध्वजस्तंभासाठी पुरोहित संघाची मोठी मागणी; कायमस
सिंहस्थ कुंभमेळ्याच्या ध्वजस्तंभासाठी पुरोहित संघाची मोठी मागणी; कायमस्वरूपी सुरक्षा देण्याची विनंती