हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

टाळूवर पुन्हा उगवतील नवे केस, फक्त रोज खा ही स्वस्त गोष्ट, लगेच दिसेल फरक

धावपळीच्या जीवनशैलीत केस गळती आणि कोरडेपणा वाढला आहे? महागड्या उत्पादनांऐवजी आहारात गाजर, पालक, जवस, सुका मेवा आणि आवळा या ५ सुपरफूड्सचा समावेश करा. केसांना नैसर्गिक पोषण देऊन केस लांब, काळे आणि मजबूत बनवण्यासाठी हा खास डाएट प्लॅन नक्की वाचा.

| Updated on: Jun 12, 2026 | 3:33 PM
Share
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

1 / 6
पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

2 / 6
गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

3 / 6
जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

4 / 6
आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

5 / 6
टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
Jio चा भन्नाट रिचार्ज, डेली 2GB डेटा, कॉल आणि इतक्या दिवसांची वैधता..
Jio चा भन्नाट रिचार्ज, डेली 2GB डेटा, कॉल आणि इतक्या दिवसांची वैधता..
फँड्रीमधील शालूच्या जीममधील फोटोने वेधलं लक्ष, फिटनेस पाहून...
फँड्रीमधील शालूच्या जीममधील फोटोने वेधलं लक्ष, फिटनेस पाहून...
Gk: चिंता दिवसभरात किती वेळ झोपतो?
Gk: चिंता दिवसभरात किती वेळ झोपतो?
बॉडी Detox करायची आहे तर स्वयंपाकघरातील हे जिन्नस येतील काम
बॉडी Detox करायची आहे तर स्वयंपाकघरातील हे जिन्नस येतील काम
Heart Attack येण्याआधी शरीर देते हे 10 महत्वाचे संकेत
Heart Attack येण्याआधी शरीर देते हे 10 महत्वाचे संकेत
जांभळ्या साडीत वैदेही परशुरामीचा मराठमोळा साज, सौंदर्य पाहून चाहते घायाळ
जांभळ्या साडीत वैदेही परशुरामीचा मराठमोळा साज, सौंदर्य पाहून चाहते घायाळ
व्हिडीओ View more
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते...
विकसीत महाराष्ट्राच्या दिशेने एक पाऊल पुढे; CM फडणवीसांच्या हस्ते नागपूरमध्ये AI लॅबचे भव्य उद्घाटन
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं...
मोठी बातमी! महाराष्ट्र धर्मस्वातंत्र्य कायद्याला प्रकाश आंबेडकरांचं आव्हान, थेट कोर्टात...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट...
अभिजीत दीपके भेटीवरून भाजपच्या बड्या नेत्यांची नाराजी; थेट म्हणाले, शिंदेंनी त्यांच्या नेत्यांना...
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या
विकास कामांसाठी... देवेंद्र फडणवीस खरंच दिल्लीला जाणार? भाजपच्या बड्या पुढाऱ्याने अखेर सांगितलंच
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता
नाना पटोले यांचे धुतले दुधाने पाय, विरोधकांकडून टीका होताच कार्यकर्ता म्हणाला..
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील...
अखेर तेच घडलं! राष्ट्रवादी गटाला मोठा धक्का? बीडमधील पवारांच्या नेत्याचा भाजपला पाठिंबा?
संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
Pune | संकष्ट चतुर्थीनिमित्त दगडूशेठ हलवाई गणपती मंदिरात भाविकांची मोठी गर्दी
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा
CJP च्या मोठ्या हालचाली, संभाजीनगरात 15 ते 20 प्रमुख सदस्य... पुन्हा देशभराचं लक्ष वेधणार?
थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत...
Eknath Shinde | थेट एकनाथ शिंदेंशी पंगा! पुन्हा भाजप नेत्याचं सुचक विधान, महायुतीत खडाजंगी
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा...
बाळासाहेबांसह, आनंद दिघे सुद्धा गायब! शिंदेंच्या बॅनरवर अमित शहांचा भलामोठा फोटो पाहून राऊत संतापले