हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

टाळूवर पुन्हा उगवतील नवे केस, फक्त रोज खा ही स्वस्त गोष्ट, लगेच दिसेल फरक

धावपळीच्या जीवनशैलीत केस गळती आणि कोरडेपणा वाढला आहे? महागड्या उत्पादनांऐवजी आहारात गाजर, पालक, जवस, सुका मेवा आणि आवळा या ५ सुपरफूड्सचा समावेश करा. केसांना नैसर्गिक पोषण देऊन केस लांब, काळे आणि मजबूत बनवण्यासाठी हा खास डाएट प्लॅन नक्की वाचा.

| Updated on: Jun 12, 2026 | 3:33 PM
Share
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केस गळणे, कोरडे होणे किंवा अकाली पांढरे होणे अशा समस्या सामान्य झाल्या आहेत. प्रत्येकालाच आपले केस लांब, काळे आणि मजबूत असावेत असे वाटते.

1 / 6
पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

पण महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश केला, तर केसांना नैसर्गिक पोषण मिळून त्यांची वाढ चांगली होऊ शकते.

2 / 6
गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

गाजरामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळते. हे जीवनसत्व केसांच्या वाढीसाठी आणि टाळूच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. शरीरात लोहाची (Iron) कमतरता असल्यास केस मोठ्या प्रमाणावर गळतात. पालकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळती रोखण्यास मदत होते.

3 / 6
जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

जवसामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे असतात. याचे नियमित सेवन केल्याने केस लांब आणि मजबूत होतात. काजू, बदाम, अक्रोड यांसारख्या सुक्या मेव्यामध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, बायोटिन आणि प्रथिने असतात. ही पोषक तत्वे केसांचा पोत सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

4 / 6
आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

आवळ्यामध्ये 'व्हिटॅमिन सी' मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तर वाढतेच, सोबतीला केसांच्या अनेक समस्याही मुळापासून दूर होतात.

5 / 6
टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

टीप: ही माहिती सामान्य अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही विशेष समस्येसाठी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
दहा हजाराहून कमी किंमतीत मिळतात हे मोबाईल,पाहा फिचर्स...
दहा हजाराहून कमी किंमतीत मिळतात हे मोबाईल,पाहा फिचर्स...
कोणत्या प्राण्याची जीभ काळी असते ?
कोणत्या प्राण्याची जीभ काळी असते ?
फिफा वर्ल्ड कप स्पर्धेत सर्वाधिक गोल करण्याचा विक्रम कुणाच्या नावावर?
फिफा वर्ल्ड कप स्पर्धेत सर्वाधिक गोल करण्याचा विक्रम कुणाच्या नावावर?
हिरो होण्याआधी विराट कोहली सोबत मॅच खेळायचा हा अभिनेता
हिरो होण्याआधी विराट कोहली सोबत मॅच खेळायचा हा अभिनेता
'स्वप्न सुंदरी...' मराठी अभिनेत्रीच्या फोटोंनी लावलं चाहत्यांना वेड
'स्वप्न सुंदरी...' मराठी अभिनेत्रीच्या फोटोंनी लावलं चाहत्यांना वेड
एक किलोमीटर अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
एक किलोमीटर अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
व्हिडीओ View more
NEET विद्यार्थ्यांना NTA कडून भेट! परीक्षेत 15 मिनिटे जास्त मिळणार
NEET विद्यार्थ्यांना NTA कडून मोठी भेट! परीक्षेत 15 मिनिटे जास्त मिळणार, नवे नियम लागू
कर्जमाफीवर फडणवीसांचा मोठा खुलासा; ती अट का ठेवली? अखेर सांगितलं कारण!
Devendra Fadnavis On Shetkari Karjmafi | कर्जमाफीवर फडणवीसांचा मोठा खुलासा; ती अट का ठेवली? अखेर सांगितलं कारण!
काँग्रेस म्हणजे बुडतं जहाज ! फडणवीसांचा घणाघात; बेगानी शादी में.....
काँग्रेस म्हणजे बुडतं जहाज ! फडणवीसांचा घणाघात; बेगानी शादी में अब्दुल्ला दिवाना म्हणत संजय राऊतांनाही खोचक टोला
भारत चौथ्या क्रमांकावर; फडणवीसांनी उघड केली विकासाची आकडेवारी
Devendra Fadnavis UNCUT | मोदींच्या 12 वर्षांचा महाअहवाल! भारत चौथ्या क्रमांकावर; फडणवीसांनी उघड केली विकासाची आकडेवारी
भारताची आर्थिक महासत्ता बनण्याकडे झेप! फडणवीसांनी मांडले....
Devendra Fadnavis | भारताची आर्थिक महासत्ता बनण्याकडे झेप! फडणवीसांनी मांडले मोदी सरकारच्या 12 वर्षांचे रिपोर्ट कार्ड
पवारांचा एल्गार! पोलिसांनी परवानगी नाकारली तरी अन्नत्याग आंदोलनावर ठाम
Rohit Pawar | रोहित पवारांचा एल्गार! पोलिसांनी परवानगी नाकारली तरी अन्नत्याग आंदोलनावर ठाम
इकडे शरद पवार गटाच्या विलिनीकरणाच्या चर्चा, तिकडे राऊत म्हणाले.....
इकडे शरद पवार गटाच्या विलिनीकरणाच्या चर्चा, तिकडे राऊत म्हणाले, पश्चात्ताप झाला असेल तर या... रोख कुणाकडे?
काँग्रेसच्या झेंड्याखाली या...राऊतांच्या एका वक्तव्याने चर्चांना उधाण
Sanjay Raut UNCUT | काँग्रेसच्या झेंड्याखाली या... संजय राऊतांच्या त्या एका वक्तव्याने राजकीय वर्तुळात चर्चांना उधाण
मुंबईकरांनो सावधान! फक्त महिनाभराचं पाणी उरलं; तलावांमध्ये केवळ....
मुंबईकरांनो सावधान! फक्त महिनाभराचं पाणी उरलं; तलावांमध्ये केवळ एवढे टक्के साठा...
विधान परिषदेआधी पवारांच्या गोटात भूकंप; 3 आमदारांनी घेतला मोठा निर्णय
tv9 Marathi Special Report | विधान परिषदेआधी पवारांच्या गोटात भूकंप; 3 आमदारांनी घेतला मोठा निर्णय! राजकारणातील सर्वात मोठा ट्विस्ट