AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vegetarian Day | प्रोटीन आणि ओमेगा 3 साठी खा हे शाकाहारी पदार्थ, वजन राहील नियंत्रित, त्वचाही दिसेल तरुण!

सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात.

Rachana Bhondave
Rachana Bhondave | Updated on: Oct 01, 2023 | 5:15 PM
Share
अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 व्यतिरिक्त प्रथिने देखील असतात. त्याचबरोबर फायबरचे प्रमाणही आढळते, ज्यामुळे चयापचय सुधारते. अक्रोड मेंदूसोबतच हृदयासाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मधुमेहाचे रुग्ण न घाबरता आहारात अक्रोडचा ही समावेश करू शकतात.

अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 व्यतिरिक्त प्रथिने देखील असतात. त्याचबरोबर फायबरचे प्रमाणही आढळते, ज्यामुळे चयापचय सुधारते. अक्रोड मेंदूसोबतच हृदयासाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मधुमेहाचे रुग्ण न घाबरता आहारात अक्रोडचा ही समावेश करू शकतात.

1 / 5
चिया बियाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यात मॅग्नेशियमव्यतिरिक्त सेलेनियम, ओमेगा ३ आणि प्रोटीनही आढळतात. चिया बियाणे खाल्ल्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात आणू शकता. या बियांमुळे आणखी अनेक फायदे होऊ शकतात.

चिया बियाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यात मॅग्नेशियमव्यतिरिक्त सेलेनियम, ओमेगा ३ आणि प्रोटीनही आढळतात. चिया बियाणे खाल्ल्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात आणू शकता. या बियांमुळे आणखी अनेक फायदे होऊ शकतात.

2 / 5
सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात.

सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात.

3 / 5
फ्लॅक्स सीड्स मध्ये फायबर, मॅग्नेशियम तसेच ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आढळतात. आहारात या बियांचा समावेश केल्यास आरोग्याला खूप फायदा होतो. तुम्ही जर व्हेजिटेरियन असाल तर हा ऑप्शन नक्कीच चांगला आहे.

फ्लॅक्स सीड्स मध्ये फायबर, मॅग्नेशियम तसेच ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आढळतात. आहारात या बियांचा समावेश केल्यास आरोग्याला खूप फायदा होतो. तुम्ही जर व्हेजिटेरियन असाल तर हा ऑप्शन नक्कीच चांगला आहे.

4 / 5
राजमा मध्ये भरभरून प्रथिने असतात. जी लोकं व्हेजिटेरियन असतात ती लोकं राजमा खाऊन प्रोटीन मिळवू शकतात. राजमा भात खायला सगळ्यांनाच आवडतं. यात प्रथिने तसेच लोह, पोटॅशियम, फोलेट, फायटिक अॅसिड, मॅंगनीज इत्यादी पोषक घटक असतात.

राजमा मध्ये भरभरून प्रथिने असतात. जी लोकं व्हेजिटेरियन असतात ती लोकं राजमा खाऊन प्रोटीन मिळवू शकतात. राजमा भात खायला सगळ्यांनाच आवडतं. यात प्रथिने तसेच लोह, पोटॅशियम, फोलेट, फायटिक अॅसिड, मॅंगनीज इत्यादी पोषक घटक असतात.

5 / 5
Follow Us
सचिन अहेर यांची आमदारकी राहणार की जाणार? कायदा काय सांगतो? असीम सरोदें
सचिन अहेर यांची आमदारकी राहणार की जाणार? कायदा काय सांगतो? असीम सरोदेंनी सगळं सांगितलं!
महापौर रितू तावडे यांची दुर्घटना स्थळाला भेट, दोषींवर कारवाई करणार
महापौर रितू तावडे यांची दुर्घटना स्थळाला भेट, दोषींवर कारवाई करणार
केतन-सिया प्रकरणाला वेगळंच वळण; तब्बल 10 कोटी... वकिलांच्या दाव्याने
केतन-सिया प्रकरणाला वेगळंच वळण; तब्बल 10 कोटी... वकिलांच्या दाव्याने एकच खळबळ
चेंबूर स्कुलबस अपघातानंतर शिंदे अ‍ॅक्शन मोडमध्ये, फोन करून दिला तातडीच
Eknath Shinde | चेंबूर स्कुलबस अपघातानंतर शिंदे अ‍ॅक्शन मोडमध्ये, फोन करून दिला तातडीचा आदेश!
राम मंदिर दानपेटी प्रकरणावर राज ठाकरेंचा भाजपवर थेट निशाणा
Raj Thackeray | राम मंदिर दानपेटी प्रकरणावर राज ठाकरेंचा भाजपवर थेट निशाणा; मोदींच्या मौनावर गंभीर सवाल
आमच्या पक्षाचे पण खासदार फोडण्याचे प्रयत्न... रोहित पवारांच्या विधान
Rohit Pawar | 'आमच्या पक्षाचे पण खासदार फोडण्याचे प्रयत्न... रोहित पवारांच्या विधानाने खळबळ
महाराष्ट्रात पुन्हा राजकीय भूकंप? अनेक बडे नेते काँग्रेसच्या संपर्कात
मोठी बातमी! महाराष्ट्रात पुन्हा राजकीय भूकंप? अनेक बडे नेते काँग्रेसच्या संपर्कात; विजय वडेट्टीवारांचा मोठा दावा
शाळेच्या बसवर भलेमोठं झाड कोसळलं; अनेक विद्यार्थी जखमी
मुंबईत भीषण दुर्घटना! शाळेच्या बसवर भलेमोठं झाड कोसळलं; अनेक विद्यार्थी जखमी, बचावकार्य युद्धपातळीवर सुरू
अजून अनेक मोठे चेहरे आमच्या संपर्कात; शिंदे गटातील नेत्याचा मोठा दावा
मोठी बातमी! अजून अनेक मोठे चेहरे आमच्या संपर्कात; सचिन अहिरांच्या प्रवेशानंतर शिंदे गटातील नेत्याचा मोठा दावा
मोठी बातमी! सचिन अहिर यांनी केवळ अर्ज भरलाय, पक्षप्रवेश केलेला नाही?
मोठी बातमी! सचिन अहिर यांनी केवळ अर्ज भरलाय, पक्षप्रवेश केलेला नाही? बड्या नेत्याच्या विधानाने खळबळ