AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Vegetarian Day | प्रोटीन आणि ओमेगा 3 साठी खा हे शाकाहारी पदार्थ, वजन राहील नियंत्रित, त्वचाही दिसेल तरुण!

सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात.

Rachana Bhondave | Updated on: Oct 01, 2023 | 5:15 PM

अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 व्यतिरिक्त प्रथिने देखील असतात. त्याचबरोबर फायबरचे प्रमाणही आढळते, ज्यामुळे चयापचय सुधारते. अक्रोड मेंदूसोबतच हृदयासाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मधुमेहाचे रुग्ण न घाबरता आहारात अक्रोडचा ही समावेश करू शकतात. — अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 व्यतिरिक्त प्रथिने देखील असतात. त्याचबरोबर फायबरचे प्रमाणही आढळते, ज्यामुळे चयापचय सुधारते. अक्रोड मेंदूसोबतच हृदयासाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मधुमेहाचे रुग्ण न घाबरता आहारात अक्रोडचा ही समावेश करू शकतात.
1 / 5

चिया बियाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यात मॅग्नेशियमव्यतिरिक्त सेलेनियम, ओमेगा ३ आणि प्रोटीनही आढळतात. चिया बियाणे खाल्ल्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात आणू शकता. या बियांमुळे आणखी अनेक फायदे होऊ शकतात. — चिया बियाणे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यात मॅग्नेशियमव्यतिरिक्त सेलेनियम, ओमेगा ३ आणि प्रोटीनही आढळतात. चिया बियाणे खाल्ल्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात आणू शकता. या बियांमुळे आणखी अनेक फायदे होऊ शकतात.
2 / 5

सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात. — सोयाबीनमध्ये ओमेगा-6 आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडही आढळतात. प्रथिनेयुक्त आहार घ्यायचा असेल तर सोयाबीनचा आहारात समावेश करा. शाकाहारी लोकं सोयाबीन खाण्यास अधिक प्राधान्य देतात.
3 / 5

फ्लॅक्स सीड्स मध्ये फायबर, मॅग्नेशियम तसेच ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आढळतात. आहारात या बियांचा समावेश केल्यास आरोग्याला खूप फायदा होतो. तुम्ही जर व्हेजिटेरियन असाल तर हा ऑप्शन नक्कीच चांगला आहे. — फ्लॅक्स सीड्स मध्ये फायबर, मॅग्नेशियम तसेच ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड आढळतात. आहारात या बियांचा समावेश केल्यास आरोग्याला खूप फायदा होतो. तुम्ही जर व्हेजिटेरियन असाल तर हा ऑप्शन नक्कीच चांगला आहे.
4 / 5

राजमा मध्ये भरभरून प्रथिने असतात. जी लोकं व्हेजिटेरियन असतात ती लोकं राजमा खाऊन प्रोटीन मिळवू शकतात. राजमा भात खायला सगळ्यांनाच आवडतं. यात प्रथिने तसेच लोह, पोटॅशियम, फोलेट, फायटिक अॅसिड, मॅंगनीज इत्यादी पोषक घटक असतात. — राजमा मध्ये भरभरून प्रथिने असतात. जी लोकं व्हेजिटेरियन असतात ती लोकं राजमा खाऊन प्रोटीन मिळवू शकतात. राजमा भात खायला सगळ्यांनाच आवडतं. यात प्रथिने तसेच लोह, पोटॅशियम, फोलेट, फायटिक अॅसिड, मॅंगनीज इत्यादी पोषक घटक असतात.
5 / 5

Related Photo Gallery

फक्त एक चूक अन्...डोंबिवलीत अग्नितांडव, नेमंक काय घडलं?.

दुर्दैव, दु:ख पाठलाग करतच राहील, कधीच करू नका ही एक चूक.

यावेळी फाल्गुन अमावस्या कधी आहे, पहिले सूर्यग्रहण कधी असेल?.

पुढचा महिना ठरणार खास, अनेक राशींच्या नशिबात धनलाभ, आयुष्यच बदलणार!.

भारतासह या पाच देशांची गेल्या पाच वर्षात सर्वाधिक सोने खरेदी.

GK : जपानमध्ये कोणत्या प्राण्याचे मांस सर्वात जास्त लोकप्रिय आहे?.

मार्करामने दक्षिण आफ्रिकेसाठी T20 वर्ल्डकप स्पर्धेत वेगवान अर्धशतक.

T20I WC : पाकिस्तान विरुद्ध सर्वाधिक विकेट्स घेणारे 5 भारतीय गोलंदाज.

Abhishek Bachchan च्या खात्यात एका झटक्यात आले 14.5 कोटी रुपये.

भारत-पाकिस्तान सामन्याची तुफान क्रेझ, 10 सेकंदाच्या जाहिरातीसाठी....

Visual Stories View more

जबरा फॅन, हार्दिकने विराटच्या चाहत्यांची मनं जिंकली, सूर्याने काय केलं?

रिस्क फ्री गुंतवणूक आणि दर 3 महिन्याला व्याज, पोस्टाची जबरदस्त स्किम

वापर झालेल्या ग्रीन टी बॅगचा असाही उपयोग होतो, 5 बेस्ट उपाय पाहा

या दिवशी भगवान शिवाला बोर फळ अर्पण केले जाते

'या' समस्या असतील तर, सुरमई मासे खाणं आजच टाळा

जीवनात या 6 परिस्थितीत शांत बसणेच उत्तम असते, केव्हा वाचा

Most Read Stories

महाराष्ट्रातील कोनाकोपऱ्यात महाशिवरात्रीचा उत्साह, शिवमंदिरात गर्दी.

भाजप खासदाराच्या 4 कोटींच्या रेंज रोव्हरला भर रस्त्यात लागली आग.

फक्त एक चूक अन्...डोंबिवलीत अग्नितांडव, नेमंक काय घडलं?.

जॅकलीन फर्नांडिस हिला थेट तुरुंगातून हेलीकॉप्टर गिफ्ट.....

Latest Articles View more

भाजप खासदाराच्या 4 कोटींच्या रेंज रोव्हरला भर रस्त्यात लागली आग.

जॅकलीन फर्नांडिस हिला थेट तुरुंगातून हेलीकॉप्टर गिफ्ट.....

Jayant Patil: ज्या माणसाशी आमची चर्चा झाली तोच आता....

महाराष्ट्रातील कोनाकोपऱ्यात महाशिवरात्रीचा उत्साह, शिवमंदिरात गर्दी.

फक्त एक चूक अन्...डोंबिवलीत अग्नितांडव, नेमंक काय घडलं?.

व्हिडीओ View more

स्लॅब कोसळून 1 ठार, 2 जखमी; CM फडणवीसांनी दिले चौकशीचे आदेश.

हर्षवर्धन सपकाळ यांनी माफी मागावी, CM फडणवीस संतापले....

जमीन मोजणीदरम्यान वाद; राऊतांनी ट्विट केला नार्वेकरांचा व्हिडिओ.

सोयाबीन-कापूस आयात होणार नाही, मुख्यमंत्री फडणवीसांची ठाम भूमिका.

दादांची इच्छा पूर्ण करायची होती, पण....

दादांचे 70% आमदार विलिनीकरणाच्या बाजूनं?.

भुजबळांचा संताप आणि संकेत... विलिनीकरणाच्या मुद्द्यावर मोठी अपडेट काय?.

दादर मार्केट गुलाबांच्या रंगात रंगले; व्हॅलेंटाईन डेसाठी....

बंद दाराआड, भिंतीआड जे बोललं जातं, त्यावर का बोलू? संजय राऊतांचा सवाल.

VSR कंपनीचे बेनामी मालक कोण? संजय राऊत यांच्या सवालाने खळबळ.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी